Ako zvládnuť výbušnosť a zlepšiť sebaovládanie?
Ja ani neviem prečo sem píšem, možno mi všetky napíšete , že sa mám ísť dať liečiť, alebo čo. Som dosť výbušná, keď ma niečo naštve, hneď výletim, alebo sa ofucim . Nenávidím túto svoju stránku,ale neviem si pomôcť. Milión krát som si vravela, že akú kolvek situáciu ,čo ma naštve najskôr predýcham a potom konám , alebo nieco poviem. Povahu mám po otcovi,na ňom som to strašne neznášala a sama som taká,v určitých situáciách sa v ňom úplne vidím. Najhoršie je to keď mám pms, manžel už je zvyknutý 😃 ale strašne ma to potom z odstupom času sere. Dnes som tak vybuchla na dcérku. Strašne si to teraz vyčítam. Viem, že už je neskoro,ale vždy sa v ten moment proste neviem zdržať. Čo mám robiť, chcem sa zmeniť,ale to sa proste nedá, toľko krát som si povedala, že sa musím zmeniť a príde niečo,čo má proste naštve. Aj psychológovi by som zašla,ale tie peniaze ,čo si pýtajú 🙏 Ja chcem byť úplne iná, povahou,ako sa zmeniť...
@jamimo áno, začala som kôli tomu cvičiť,ale len tak 2-3 x do tyzdna ,je to lepšie určite,ale nestačí to no.
A podľa mňa ,to že si to uvedomujem,na tom nič nemení,som zo seba sklamaná.
to, že si to uvedomuješ a chceš zmeniť je 1. krok. Len ten človek, ktorý si neprizná svoje mínusy a záporné vlastnosti nikdy nič nezmení. Napr. ako človek ktorý konzumuje nadmerne alkohol. Ak si nikdy neprizná, že je alkoholik NIKDY neprestane piť, lebo on je vlastne OK a "len" okolie chce aby prestal.
Ty však chceš a to je fajn. Takže hor sa do toho. A nemusíš byť so seba sklamaná. Nikto z nás nie je majster sveta, ani prezident zemegule, ani stelesnená dokonalá bytosť (i keď niekto si to o sebe skalopevne myslí 🤭) Nevyčítaj si to, vždy a aj nabudúce môžeš byť o kúsok na tom lepšie.
Pomoze ti, aj ak sa obetiam svojho vybuchu ospravedlnis. Staci tak, ze je ti to luto, ze si kricala, ze nabuduce skusi si dat na to pozor.
No a ptom - hnev je emocia, ktora kvoli niecomu vznika. Hnev je emocia, ktora dava obrovsku energiu. Niekedy ten hnev potrebujeme prave vo chvilach, ked tej energie mame malo. Nie je to aj u teba tak?
Mozno sa citis pretazena a este dalsie veci su nakladane na tvoje plecia a vtedy uz naozaj skriknes, vybuchnes...? Ak ano, nauc sa branit svoje hranice uz vo chvili, ked ti nieco vadi len trochu. Nezbieraj to v sebe, neuhynaj vsetkym, lebo to je to preco sa to stale moze opakovat... ze sa v tebe toho nazbiera vela za nejake obdobie.
Ak sa naucis vnimat hnev ako energiu, mozes napriklad ked si nahnevana zacat robit nieco, co sa ti uz velmi dlho nechcelo, v tom hneve to raz dva budes mat a zaroven ten hnev pracou pominie.
@jumama áno, momentálne sa cítim vyhorena,som na md už 6 rok a už je toho na mňa dosť momentálne,ale vždy som taká bola. Ale predtým som si to tak neuvedomovala,teraz keď si pozmyslam na všetky moje výbuchy a scény 🙏
Len na tých deťoch ma to tak strašne , strašne mrzí,ja sa tým potom zozieram spetne ešte veľmi dlho. Ale čo s toho, keď už to neviem vrátiť. Takú facku by som si dala sama sebe.
Začni pracovať na svojom EQ. Povahu nemáš zdenenú, ale máš naučený vzorec. Dcére sa zakaždým ospravedlň.
Ak situaciu uzavries napriklad tym ospravedlnenim, ukazes detom, ze aj ty si len clovek, naviac vedomy si toho, ze nieco neurobil dobre, a je mu to luto - ved to ich ucis krasnu vec cez to ospravedlnenie. Ucis ich, ze nemusime byt dokonali, ze tu dokonalost nemusime predstierat. Ze aj dospely potrebuju svoj cas a respekt a mozu mat tiez slabe chvilky. Deti nas nepotrebuju vidiet dokonalych, existuje pojem "dost dobra mama" - vo vychove staci, ak prevladaju situacie, kde si dobra, nemusia byt vsetky 100% 🙂
Ja som bývala taká nervacka paradoxne práve pred deťmi 🙈Samu seba som dokázala nasrať 🤣 Narodením dcéry sa to ale úplne otočilo a teraz majú dokonca problém ma vytočiť aj keby chceli 🤔
Vieš čo? Osobnosť sa dá zmeniť. Nie je to niečo nemenné, že takto som sa narodila a takáto budem dokonca života. Pozri si na Youtube alebo na Instagrame tvorbu od muža menom Michal Drienik . Verím, že ti to niečo dá tak, ako dalo aj mne. Bola som urážliva žena, teraz som kôpka radosti 😅
@hugger 😀 áno, máš pravdu, preto sa chcem tiež zmeniť,aby na nevymenil jedného pekného dňa 😃
Ja Ti poviem za seba že mám takú mamu a znášala som to 30 rokov. Skončilo to tak že nie som s ňou vôbec v kontakte a už som to psychicky nedávala. Nehovoriac o tom že mám na to ťažké srdce lebo to ovplyvnilo môj život a neustále ospravedlňovania nemajú žiaden efekt ak sa človek nezmení. Vytvaras si budúcnosť so svojimi deťmi, teraz sa nevedia brániť, no neskôr už môže byť neskoro pre zmeny .
Tieto stavy môže spôsobovať aj zlá črevná flora, ktorá vytvára veľa Toxínov v tele čo ovplyvňuje psychiku, preto sa týmto ľudom hovorí že sú Toxický. Nasad Probiotiká.
Na tento stav je výborná kombinácia Prerušovaný pôst s Keto dietou + šport.
Prečítaj si info o Syndrom Priepustného čreva, info na nete.
len toľko... Veľkým pozitívom je, že si svoje výbuchy uvedomuješ, priznávaš a chceš s tým niečo robiť. Financie investované do psychoterapie môžu byť tvoje najlepšie investované. Ak úprimne chceš a budeš na sebe makať, bude sa ti fakt ľahšie žiť.
Prajem fajn cestu k lepšej verzii svojho JA. Lebo? Cieľom môže byť aj cesta 💪
PS: ak sa ti časovo dá, skús denne prechádzku, beh, stačí pol hodinka. Skutočne ti "vyfúka a vyvetrá hlavu"