Hľadanie šťastia vo vzťahu
Ahojte. Chcem sa s vami podelit o svoje pocity a vyrozpravat sa...nemam sice za sebou tolko skusenosti co sa vztahov tyka, mala som jedneho partnera pred tymto aktualnym, s ktorym sme do toho vhupli dost rychlo. Otehotnela som po kratkom case, nestihli sme spolu stravit tolko ,,bezdetneho,, casu kolko by som chcela. Ani jeden nemame idealnu povahu, on je skor racionalny typ cloveka ale to je teraz jedno. Skor by som sa chcela zamerat na seba, pridem si strasne hlupo a naivne ze som do tohto vztahu isla bezhlavo, mala som ine predstavy o zivote a aj ked sa na babatko tesim - mavam casto pocity neistoty zo svojej aktualnej situacie, ano viem ze som mala na to mysliet skor som si toho plne vedoma....ale niekedy mam pocit ze mi z tych myslienok praskne hlava. S partnerom sme sa viackrat dost skaredo pohadali a zvazovala som odchod, no neviem si predstavit skoncit s malym dietatom sama. Pritom on ani hadky nevyvolava, pride mi ze si existuje vo vztahu a berie veci tak ako su, ale ja tym ze sa necitim po emocnej stranke uspokojena tak mam tendenciu vyvolavat hadky ani nie naschval ale ked zacnem debatu on hned reaguje podrazdene a ze preco zasa rypem. Nechcem byt taka ale ja si neviem pomoct a zacinam mat pocit ze ja som ta chybna, riesim blbosti a mam skreslene predstavy o vztahu... odkedy som sa k nemu prestahovala tak sa minimalne stretavam s kamoskami, jednak aj kvoli pracovnemu tempu a o chvilu rodicovske povinnosti. Bojim sa ze po narodeni dietatka sa to este zhorsi ☹ nechcem mat taky negativisticky pohlad, on sa tesi ze bude otcom, ale ja citim niekde v kutiku duse ze si nie sme sudeni aj ked by som si velmi zelala opak ☹
Stručné zhrnutie
- Emocionálna neistota v tehotenstve často súvisí s opakujúcimi sa vzorcami z detstva (tzv. generačnou traumou) a môže viesť k častejším hádkam a pocitu nedostatočnej emočnej podpory vo vzťahu.
- Psychoterapia, párová terapia a online sedenia sú v diskusii odporúčané riešenia; v diskusii sa uvádza, že zdravotné poisťovne (napr. VšZP) môžu preplácať až 25 sedení u zazmluvneného terapeuta.
- Diskutujúce odporúčajú hľadať externú emočnú oporu (priatelia, rodina), zvážiť online alebo krátke terapeutické sedenia a pri obave z finančnej stránky zvážiť informácie o preplácaní od poisťovne a lacnejších online alternatívach (v diskusii spomenuté služby K sebe, Hedepy a cena cca 50 € za hodinu v jednom príspevku).
Q: Ako získať hradené sedenia u psychológa cez zdravotnú poisťovňu na Slovensku?
A: V diskusii sa uvádza, že VšZP zazmluvneným psychoterapeutom hradí až 25 sedení a že na sedenia nie je potrebný výmenný lístok; viac info a zoznam terapeutov sú na Preventivne.sk a Poistovne.sk.
Q: Kde hľadať online terapiu a koľko to stojí?
A: Diskutujúce odporúčajú online sedenia a v diskusii boli menované služby "K sebe" a "Hedepy"; jedna účastníčka uviedla cenu približne 50 € za hodinu za online psychológa.
Q: Pomôže párová terapia pri opakujúcich sa vzorcoch z detstva?
A: V diskusii odborné aj skúsenostné prístupy tvrdia, že párová terapia a psychoterapia môžu pomôcť identifikovať generačnú traumu a naučiť nové vzorce reakcií medzi partnermi.
Q: Ako komunikovať potreby so "racionálnym" partnerom, ktorý reaguje podráždene?
A: Odporúčané postupy v diskusii sú rozprávať v kľude a v príjemnej atmosfére, presne opísať chýbajúce veci a navrhnúť konkrétne kroky namiesto obviňovania.
Q: Čo robiť, ak mám strach z popôrodnej depresie a finančne si nemôžem dovoliť pravidelnú terapiu?
A: V diskusii sa odporúča kontaktovať vlastnú poisťovňu pre zoznam zazmluvnených terapeutov (možnosť hradenia sedení v rámci prevencie popôrodnej depresie) a skúsiť niekoľko online sedení na identifikáciu problémov.
Q: Kde nájdem materiály na rozpoznať varovné vzorce vo vzťahu?
A: V diskusii bol odporúčaný podcast "Ako si nezobrat teľa" na skpodcasty.sk, konkrétne epizóda "10 spôsobov ako vstúpiť do zlého vzťahu".
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia a párová terapia sú opakovane odporúčané ako užitočné nástroje pri riešení vzťahových vzorcov a generačnej traumy.
- Zdravotné poisťovne môžu hradiť psychologické sedenia; v diskusii sa konkrétne spomína nárok na približne 25 sedení cez VšZP.
- Emocionálna opora rodiny a priateľov a hľadanie nezávislého odborného pohľadu (online terapia) sú považované za dôležité pri predpôrodnej a popôrodnej starostlivosti.
Sporné názory
- Niektoré príspevky zastávajú názor, že racionálny partner je vhodný pre rodičovstvo (stabilita, praktickosť), zatiaľ čo iné ho považujú za emocionálne nedostupného a nevhodného pre potreby citovo zameranej partnerky.
- Niektoré príspevky tvrdia, že situácia sa po narodení bábätka zhorší (viac stresu, menej času), zatiaľ čo iné odporúčajú dať vzťahu čas a pracovať na ňom, pretože niektoré páry fungujú dobre aj pri kratšom „bezdetnom“ období.
Otvorené otázky
- Zostane problém emočnej nedostatočnosti partnera riešiteľný prostredníctvom terapie, alebo je potrebná zmena partnerského vzťahu?
- Ako efektívne a dostupne zorganizovať pravidelnú psychoterapiu pri obmedzenom rozpočte a časovej kapacite?
Spomenuté značky a firmy
VšZP, K sebe, Hedepy, Preventivne.sk, Poistovne.sk, skpodcasty.sk
Spomenuté produkty a metódy
psychoterapia, párová terapia, online sedenia, 25 sedení hradených poisťovňou, prevencia popôrodnej depresie, výmenný lístok, preplatenie 80% u nevybraného terapeuta, generačná trauma, podcast "Ako si nezobrat teľa"
Miesta a osoby
žiadne
a este - nepopisala si, co konkretne ti na nom vadi - iba ze je racionalny typ...no, z mojich skusenosti, su racionalne typy idealne pre partnerstvo a rodicovstvo...lebo z toho, ze ta chlap bude slovne milovat a potom robit x inych veci, ktorymi to poprie, nebudes mat realne nic iba chvilkovy pocit...to su telenovely na styl Rosalinda, ja si teraz nerobim srandu (mala som pomerne vela vztahov v mladosti), takze viem, co je dolezite a co nie
@mabenn nie je racionalny v tom zmysle ze mi nepovie peknym slovom, aj sa pomazname aj mi povie ze ma lubi. Ja neviem ako to spravne popisat ale skusim - tym ze som dost citovo zalozena osobnost tak mi chybaju take tie hlbsie veci, dlhe rozhovory, pochopenie pre niektore situacie a aj spolocny humor...pozorujem na sebe ze som sa stiahla v istych veciach a reakciach lebo ani o tom nechcem rozpravat lebo viem ze by to nechapal. Zistujem ze nemame toho az tolko spolocneho a nestihla som to zistit skor lebo sme spolu zacali zit a velmi kratko na to som otehotnela... sam o sebe povie ze jemu ku stastiu vela nechyba, ani mne lenze on mi to nevie dat. A ja ani naivne nejdem cakat ze po dietati sa to zlepsi, praveze skor naopak.
Bohužiaľ, po pôrode sa to tak ľahko nezmení… žena sa dáva dokopy rok..