Nechcem, aby si našiel inú
Caute.. moj problem spociva v tom, že nemam sebavedomie. Na výšku 162cm vazim 70kg. Moj snubenec chodí makať, zdravo sa stravuje, vyzera dost dobre. Vysoky, dobre stavany. A ja sa neviem dokopat k cviceniu. Kedysi som dost cvičila ale už k tomu vôbec nemam vztah. Absolútne sa mi nechce, dokonca sa mi nechce variť si ani nic.. mám mindraky lebo sa nezmestim do rifli. Baby poraďte mi, čo Vám pomohlo opäť nájsť chuť do cvičenia? Viem že môjmu je strasne sympatické keď baba na seba maká a veľmi sa mu to paci. Zatiaľ čo ja doma lezim na gauči a kysnem🥲
Stručné zhrnutie
- Najčastejšia praktická rada je začať s malými krokmi a vybrať si pravidelnú činnosť, ktorú robíte „pre seba“; vhodné formy sú rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, domáce cvičenie alebo krátke tréningy vo fitku.
- Zábavné alternatívy k činkám uvádzané ako motivujúce sú pole dance, fitness pole dance a exotic; pole dance bolo v diskusii popísané ako formujúce postavu po približne 2 mesiacoch pri dennom cvičení.
- V diskusii sa uvádza, že partnerova podpora a spoločné hobby môžu zvýšiť motiváciu, zatiaľ čo iné príspevky zdôrazňujú, že cvičiť by sa malo predovšetkým kvôli vlastnému sebavedomiu; v jednej správe bolo zmienené, že pri cvičení sa uvoľňuje „nejaký hormón“, ktorý môže podporovať návyk.
Najčastejšie otázky
Q: Ako začať cvičiť, keď sa mi nechce ísť do fitka?
A: Diskusia odporúča začať malými krokmi ako denne rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, domáce cviky alebo krátke cvičenia; ako alternatívu uviedli aj pole dance a fitness pole dance.
Q: Pomôže mi pole dance schudnúť alebo vyformovať postavu?
A: V diskusii niekto napísal, že pri dennom cvičení pole dance sa postava pekne vyformovala za približne 2 mesiace; zároveň boli spomenuté varianty „fitness pole dance“ a „exotic“.
Q: Ako sa psychologicky/návykovo udrží motivácia k pohybu?
A: V diskusii bolo uvedené, že pri cvičení sa uvoľňuje hormón, ktorý môže vytvoriť návyk, a že prvé viditeľné výsledky často výrazne zvýšia motiváciu.
Q: Má zmysel cvičiť kvôli partnerovi alebo to robiť len pre seba?
A: Väčšina odporúčaní v diskusii hovorí robiť to hlavne pre vlastné sebavedomie a zdravie; zároveň viaceré komentáre poznamenávajú, že spoločné hobby s partnerom môže byť motivujúce.
Q: Čo robiť, ak ma partner vyzýva, kedy pôjdem cvičiť?
A: Diskusia naznačuje dva prístupy: pre niektorých je užitočné prijať výzvu a ísť s partnerom, iní poukazujú, že ak partner požaduje len dokonalý vzhľad, treba zvážiť význam vzťahu.
Q: Existujú knihy alebo zdroje, ktoré pomôžu pri motivácii podľa cyklu?
A: V diskusii bola spomenutá kniha nazvaná "cyklicka zena" ako zdroj, ktorý podľa autorky upriamuje pozornosť na energiu v rôznych fázach cyklu a odporúča načasovanie aktivít.
Závery z diskusie
Zhoda
- Začať s malými krokmi a robiť to pre svoje vlastné sebavedomie sú opakované odporúčania.
- Alternatívy k tradičnému fitnessu (rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, pole dance) sú praktické riešenia pre nedostatok motivácie.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že partner má právo očakávať, aby sa človek snažil (napr. chodiť cvičiť), zatiaľ čo iné príspevky tvrdia, že partner by mal prijať osobu takú, aká je, a že robiť zmenu len kvôli partnerovi nie je správne.
- Niektorí tvrdia, že svalnatí muži preferujú štíhle vypracované partnerky, iní tvrdia, že mnohým mužom sa páčia plnšie ženy alebo že preferencie sú rôzne.
Otvorené otázky
- Dokáže konzistentné cvičenie skutočne zabrániť partnerovi, aby si našiel inú?
- Ktorá forma pohybu zabezpečí najlepšiu dlhodobú motiváciu pre osobu, ktorá doteraz mala problémy s disciplínou?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
pole dance,fitness pole dance,exotic,beh,korčuľovanie,rýchla chôdza,domáce cvičenie,desiatky drepov,"cyklicka zena",uvoľňovanie hormónu pri cvičení (návykový efekt)
Miesta a osoby
žiadne
Ja odporúčam pole dance...tiež ma nebaví činky dvihat,pri pole dance posilujes komplet celé telo a je to oveľa zábavnejšie ;) (je aj fitness pole dance,alebo exotic kde tancuješ popri Tom) ;) a teda mne sa za 2 mesiace pekne vyformovala postava,ale to som makala každý den(len potom som otehotnela 🤣🤣🤣) ale pomaly sa k tomu chystám vrátiť ;)
Cvicit sa realne chce len malokomu, obvykle sa clovek k tomu musi dokopat.
Vo vseobecnosti su profesionalni atleti ci sportove typy ludi pritazlivi nielen kvoli vyzoru, ale kvoli atributom ktore si podvedome spajas s vypracovanim telom ( tvrda praca, sebadisciplina, konzistencia, stanoveny ciel ktoreho sa drzis, zdrava zivotosprava, aktivny zivot ).
Možno to tu nepatrí, ale dosť sa tu rieši vzhľad a to, aký je človek namakaný. Asi som čudná, ale mňa nikdy nepriťahovali takí tí svalnáči, ani tehličky na bruchu pri chlapovi. Skôr sa mi páči u chlapa, ak má bruško, žiadny model, ale obyčajný chlap. I keď vzhľad až tak v živote neriešim. Chlap sa mi skôr môže zapáčiť až po niekoľkom stretku, keď už tak trochu viem odhadnúť, aké má srdce a charakter. A ak sa venujem športu a napr. chcem schudnúť nejaké to kilo, robím to kvôli sebe a nie kvôli tomu, aby som sa niekomu zapáčila..
@kikus7 zalezi od toho ako velmi si ovplyvnena dnesnou dobou....su ludia na ktorych reklamy vplyvaju viac, su ludia ktori nemaju doma televizor. niektorym vyhovuje typicky chlap s ochlpenim a vsetkemu co k tomu patri, ini, ti co ficali na barbinach preferuju vyholeneho kena s vybielenym usmevom....a opacne to plati tiez.
Ono na jednej strane je fajn taky zdravý životný štýl, pohyb a podobne. Ale na druhej strane zase nemusí každého baviť denne cvičiť, proste sa ti zmenili koníčky. Zase cvičiť nasilu len kvôli tomu, aby bol chlap spokojný, je somarina.Skus nájsť iné záujmy, aby to nebolo len o lezani na gauči, ale ak potom on nebude spokojný, tak by som považovala, či má taký vzťah význam. Lebo ak on chce len dokonalú úžasnú modelku, aká s nim bude denne ficat v posilovni , tak prístupom času by to aj tak stroskotalo. Človek sa mení, roky pribúdajú, menia, sa priority, mení sa vzhľad, postava, príde tehotenstvo, prídu vrásky, a co potom? Ok, sú ľudia, čo sú ochotní makať na sebe do omdletia a za cenu odopierania si všetkého. Ale to považujem za úplnú blbosť. A od prírody je "dokonalý" len málokto.
Clovek hlavne sam musi chciet vyzerat dobre. Ako to, ze sa tu budes pytat ako sa nakopúnut, to podla mna k nicomu nie je. Ty musis chciet a fakt nie je to o tom, aby si od zajtra cvicila kazdy den a neviem aku dietu drzala. Staci pomaly a ver, ze ked sa dostavia prve vysledky, tak tie ta teda poriadne nakopnu
Tak pri cviceni sa aj uvolnuje nejaky hormon, ktory je vysoko navykovy, takze staci len zacat a ten hormon sa o to postara, ten pohyb ti bude chybat. No v kazdom pripade kvoli sebe, nie kvoli chlapovi... alebo ako tu uz pisalo x ostatnych, iny konicek, iny sport. Podla mna ti chyba hlavne motivacia. Kup su knizku " cyklicka zena" ak si spravne pamatam nazov, tam je pekne napisane, preco niekedy my zeny dokazeme vybavit za 1 den 10 veci, co pred dvoma tyzdnami sme neboli schopne ani jednu. Zharmonizuj sa so svojim cyklom. Pred mesiacikmi porozmyslaj, co by si chcela nove zacat robit a po mesiacikov sa do toho pust s energiou. 👍 Drzim palec
@lintu však práve, že ma takú spoznal, a sám nechápe, že prečo to zo mna tak opadlo🙈