Nechcem, aby si našiel inú
Caute.. moj problem spociva v tom, že nemam sebavedomie. Na výšku 162cm vazim 70kg. Moj snubenec chodí makať, zdravo sa stravuje, vyzera dost dobre. Vysoky, dobre stavany. A ja sa neviem dokopat k cviceniu. Kedysi som dost cvičila ale už k tomu vôbec nemam vztah. Absolútne sa mi nechce, dokonca sa mi nechce variť si ani nic.. mám mindraky lebo sa nezmestim do rifli. Baby poraďte mi, čo Vám pomohlo opäť nájsť chuť do cvičenia? Viem že môjmu je strasne sympatické keď baba na seba maká a veľmi sa mu to paci. Zatiaľ čo ja doma lezim na gauči a kysnem🥲
Stručné zhrnutie
- Najčastejšia praktická rada je začať s malými krokmi a vybrať si pravidelnú činnosť, ktorú robíte „pre seba“; vhodné formy sú rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, domáce cvičenie alebo krátke tréningy vo fitku.
- Zábavné alternatívy k činkám uvádzané ako motivujúce sú pole dance, fitness pole dance a exotic; pole dance bolo v diskusii popísané ako formujúce postavu po približne 2 mesiacoch pri dennom cvičení.
- V diskusii sa uvádza, že partnerova podpora a spoločné hobby môžu zvýšiť motiváciu, zatiaľ čo iné príspevky zdôrazňujú, že cvičiť by sa malo predovšetkým kvôli vlastnému sebavedomiu; v jednej správe bolo zmienené, že pri cvičení sa uvoľňuje „nejaký hormón“, ktorý môže podporovať návyk.
Najčastejšie otázky
Q: Ako začať cvičiť, keď sa mi nechce ísť do fitka?
A: Diskusia odporúča začať malými krokmi ako denne rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, domáce cviky alebo krátke cvičenia; ako alternatívu uviedli aj pole dance a fitness pole dance.
Q: Pomôže mi pole dance schudnúť alebo vyformovať postavu?
A: V diskusii niekto napísal, že pri dennom cvičení pole dance sa postava pekne vyformovala za približne 2 mesiace; zároveň boli spomenuté varianty „fitness pole dance“ a „exotic“.
Q: Ako sa psychologicky/návykovo udrží motivácia k pohybu?
A: V diskusii bolo uvedené, že pri cvičení sa uvoľňuje hormón, ktorý môže vytvoriť návyk, a že prvé viditeľné výsledky často výrazne zvýšia motiváciu.
Q: Má zmysel cvičiť kvôli partnerovi alebo to robiť len pre seba?
A: Väčšina odporúčaní v diskusii hovorí robiť to hlavne pre vlastné sebavedomie a zdravie; zároveň viaceré komentáre poznamenávajú, že spoločné hobby s partnerom môže byť motivujúce.
Q: Čo robiť, ak ma partner vyzýva, kedy pôjdem cvičiť?
A: Diskusia naznačuje dva prístupy: pre niektorých je užitočné prijať výzvu a ísť s partnerom, iní poukazujú, že ak partner požaduje len dokonalý vzhľad, treba zvážiť význam vzťahu.
Q: Existujú knihy alebo zdroje, ktoré pomôžu pri motivácii podľa cyklu?
A: V diskusii bola spomenutá kniha nazvaná "cyklicka zena" ako zdroj, ktorý podľa autorky upriamuje pozornosť na energiu v rôznych fázach cyklu a odporúča načasovanie aktivít.
Závery z diskusie
Zhoda
- Začať s malými krokmi a robiť to pre svoje vlastné sebavedomie sú opakované odporúčania.
- Alternatívy k tradičnému fitnessu (rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, pole dance) sú praktické riešenia pre nedostatok motivácie.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že partner má právo očakávať, aby sa človek snažil (napr. chodiť cvičiť), zatiaľ čo iné príspevky tvrdia, že partner by mal prijať osobu takú, aká je, a že robiť zmenu len kvôli partnerovi nie je správne.
- Niektorí tvrdia, že svalnatí muži preferujú štíhle vypracované partnerky, iní tvrdia, že mnohým mužom sa páčia plnšie ženy alebo že preferencie sú rôzne.
Otvorené otázky
- Dokáže konzistentné cvičenie skutočne zabrániť partnerovi, aby si našiel inú?
- Ktorá forma pohybu zabezpečí najlepšiu dlhodobú motiváciu pre osobu, ktorá doteraz mala problémy s disciplínou?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
pole dance,fitness pole dance,exotic,beh,korčuľovanie,rýchla chôdza,domáce cvičenie,desiatky drepov,"cyklicka zena",uvoľňovanie hormónu pri cvičení (návykový efekt)
Miesta a osoby
žiadne
Daj tomu šancu 🙂 tiež som sa nevedela najskôr donúniť chodiť pravidelne na sebe makať, ale môj drahý ma prehovoril a je to perfektný spoločný koníček 🙂 hovoríš, že kedysi si dosť cvičila, takže určite vieš, že nikdy sa ti do toho fitka ísť nechce, ale keď odchádzaš je to najsuper pocit na svete ... o to viac keď si tam s partnerom, ktorý ťa motivuje
Tak v prvom rade nevypisuj na kobylu ale venuj sa chlapovi keď sa bojíš aby si nenašiel inú. V druhom rade sa podľa mňa viac chlapom paci keď je žena sebavedomá a spokojná sama zo sebou, ja tiež niesom modelka a nebojím sa ze si muž nájde inú, a keď si chce nájsť nijako mu nezabrániš. A po tretie co si písala tento opustak si mohla spraviť 10 drepov. Ako baby nerada pisem takéto veci ale uz za zobudte. Ked budeš ležať a kysnúť ďalej krajšia uz nebudeš. A keď chceš na sebe makať tak sa neľutuj, zatni sa a makaj. Lebo podaktore ženy by aj chceli a nemôžu, napr ja mam stále problémy po cisarskom a nemôžem ešte cvičiť a ty môžeš a píšeš ze kysneš, tak už nerozumiem tomu
Na jednej strane máš mindráky,bojíš sa aby si nenašiel inú ale nerobíš nič preto,aby to tak nedopadlo...keď sa ťa pýta kedy pôjdeš cvičiť,tak zrejme ti niečo tým chce povedať...tak buď sa prekonaj,alebo lež na gauči a počkaj ako to dopadne😉
keby si ho milovala tak nefnukas ale hybes sa ... mas milion vyhovoriek a pritom ublizujes len sebe
Môj snúbenec je vymakany vysoký krásny chlap chodí cvicit ale ja som nikdy nemala s týmto problémy vždy mi vraví ak ti chuti tak papaj 🙂 aby som mala mindraky či ma opustí chlap kvôli postave ? Neexist buď ma lubi takú aká som alebo dovi dopo 😇
A ešte že, nepozeraj sa na to ako, že by si to mala robiť kvôli nemu ... rob to pre seba a pre váš vzťah, s vyšším sebavedomím sa zlepšia aj iné oblasti tvojho života a kvalitne strávený spoločný čas nie je nikdy na škodu 🙂 obzvlášť v tejto zvláštnej dobe, kedy človek upadá do stereotypu ... no a ak ťa to nechytí, tak si aspoň skúsila, myslím, že aj to určite ocení
Nerealne co pises.. baba s nadvahou ma chlapa sportovy typ ktoremu sa pacia baby ktore cvicia-cize presny opak teba🤔no ak nechces o neho prist tak zacni so sebou nieco robit dievca!
nič nerobíš preto len šomreš, tak sa nečuduj, keď vo fitku nájde dáku čo bude mať záujem sa trochu o seba starať, však keď si priateľ varí zdravé jedlá tak načo ješ somariny. Veď keď ti povie kedy ideme cvičiť, odpoveď má byť idem s tebou, sedením na gauči budeš len naberať a keď budeš mať 100 kíl bude neskoro strie aj na čele a ovisnutá koža ak by si sa náhodou potom rozhodla schudnúť, týmto si kopeš vlastné ukončenie vzťahu
@simona1998 to áno jasné, že ti povie papaj, ale priznaj sa koľko máš kíl? určite nie 70 v tom prípade môžeš papať o dušu
Nemaj stres... väčšina vysportovanych hľadá z neviem akého dôvodu baby ktoré sú viac pri sebe, až nadpriemerne pri sebe.... aj som o tom čítala... neviem prečo ale je to tak..
Začať a na začiatku vydržať je najťažšie, ked si už cvičila tak to vieš.. Ved si nájdi ine zaluby, nemusíš cvičiť, ale začni behať, korčuľovať, alebo len denne prechádzky ci rýchlu chodzu. Ak nie si ochotná nič urobiť preto aby kila išli dolu, tak dalej lež na gauči, nevar si a buď v depkach že sa nezmestis do gatí. A to úplne najdôležitejšie : Tieto veci by si mala robiť koli sebe, aby si sa ty cítila dobre a nie koli tomu že nechceš aby ťa chlap opustil. Ja fakt nechápem, ako môžu ženy takto zmýšľať.. Ak miluje zostane aj keď mam +10kg, ak nie tak nech ide... Ak sa necítim dobre niečo so sebou robím, ak sa cítim dobre, nerobím. Jednoduchá matika..
@gabika0825 pretoze maju nizke sebavedomie, usiluju o nejaku dokonalost ktora neexistuje a potrebuju mat pocit ze tato mi bude zobat z ruky a tym podporovat ich plytke ego alebo istotu ze ma neopusti lebo som lepsi.... samozrejme nie kazdy vysportovany je aj nizkosebavedomy ale najdeme medzi nimi vela exemplarov. rovnako ako medzi krasnymi zenami, ktore len niesu dost sebavedome na to aby sa najedli a pribrali dve kila.
V prvom rade, ak chcete cvičiť a chudnúť, tak to robte kvôli sebe, kvôli tomu, že to chcete Vy. A nie kvôli tomu, že to od Vás žiada Váš partner.
@simona1998 Ale tak ty vyzeráš ako modelka aj keby si mala pár kg navyše. ❤️
Nie každá má také šťastie. Keď niekto vyzerá ako naburana embéčka, tak s 10kg navyše bude vyzerať ako stoh slamy. 😀
@zuzubb007 ja mám momentálne 69 čiže ďaleko od 70 to neni a týmto tempom budem za pár mesiacov rada aj za tých 70 😁
@lenkakravcova ďakujem si zlata 😀😗 no keď budem mat líčiská samé sadlo tak budem aj ja vyzerať ako burane embéčko🤣🤣
@gabika0825 Mame v pribuzenstve podobny nesurody parik. 20 rocne manzelstvo plus deticky. On je za okrasu, z nej robi chuderu. Akurat, ze on nic nezarobi a ona je sikovna. Takze sme pochopili, ze ona si cely zivot sponzoruje fesaka, inak by takeho v zivote nemala. Jemu vyhovuje, ze nemusi zarabat iba mudrovat a znizuje jej naschval sebavedomie, aby mu nahodou nezdrhla. Zeru sa sice, ale tie ich nedostatky ich udrzia pokope 🙂
@78787878 Veľa je takých 🙂 ale neviem vraj majú taký svalnáči vkus na väčšie ženy.. celkovo.. nemusí to byt len že znižujú sebavedomie tej žene ale sa im to páči napríklad... samozrejme nehovorím o všetkých pripadoch
@goodidea To nebolo v časopise, ono je to známa vec... neviem prečo to tak je 🙂 Ale je to tak .. čítala som o tom na viacerých stránkach aj takých psychologických čo sa týka príťažlivosti medzi mužom a ženou z vnútorného aj z vonkajšieho hľadiska ale nikde nebolo vysvetlené prečo to tak je 😁 preto to beriem ako to že to je známa vec. Aj s kamarátkou som sa o tom bavila a sama mi povedala že tiež pozná viac takých párov... a že sa tým chlapom tie ženy páčia ...
@gabika0825 ja som sa dočítala uz dávno ze veľa chlapom sa páčia plnšie ženy ale "normálny " chlap si potrebuje zdvihnúť sebavedomie "modelkou" ale títo svalnaci sú dosť sebavedomí tak im nevadí ze majú vedľa seba plnšiu ženu, že nieje nádherná. Ale im sa páči.
@gabika0825 jasne, suhlasim... len to asi nebude typ, ktory ma autorka doma... pise, ze ju vola cvicit a pacia sa mu vymakane zeny.
Ak ťa spoznal ako tú, čo rada cvičila, nečudo jeho poznámkam. Možno by chcel mať s partnerkou aj naďalej spoločné hobby. Čakaním, kým sa ti dostaví chuť, to ale nepôjde. Minimálne zo začiatku sa musíš naprogramovať, že niečo ideš robiť. Nemáš depky? Veď nemusíš sa hneď tisnúť do telocvične. Nájdite si aj nové pohybové aktivity, ktoré by ťa bavili.
Zabudla som dodať že sa ma stále pýta kedy pojdem cvičiť:/ lebo mame kam