Neustále poznámky na vzhľad
Priznám sa že mám problém so svojím sebavedomim ale nedokážem pochopiť ľudí ktorí neustále riešia moj vzhľad. A to hlavne rodinní a blízki ľudia. Hlavne na vec, ktorú nedokážem zmeniť (napríklad výška, tón pleti, postava (genetika)). Neustále majú ohladom toho poznámky i keď som ich viackrát slušne poprosila aby o tom nehovorili že ja nemám čarovný prútik a nedokazem to zmeniť ihneď. Nedajú si povedať a mňa to trápi. Keď mi to povie niekto cudzí, utrusim mu niečo na oplátku, ale keď to povie rodina, nechcem im ublížiť. Čo g takej situácii robiť? A ešte keď vás tá vec zožeria a niekto vám ju pripomenie..
Stručné zhrnutie
- Rodinné a blízke osoby často opakujú poznámky k nemenným aspektom vzhľadu (výška, tón pleti, genetická postava) a odporúča sa nastaviť hranice alebo priamo reagovať slovne.
- Jednoduché verbálne techniky odporúčané v diskusii sú potvrdenie komentára frázou "rozumiem", stručné priznanie typu "hej, som vysoká" alebo rázna odpoveď "Pozicane, vrat."
- Praktické riešenia zahŕňajú prácu na sebavedomí a sebaláske, konzultáciu krvného vyšetrenia pri podozrení na chudokrvnosť (kontrola vitamínov a minerálov) a kozmetické triky ako červeň na líčka.
Najčastejšie otázky
Q: Ako reagovať, keď rodina kritizuje môj vzhľad?
A: Potvrďte komentár slovom "rozumiem" alebo stručne povedzte pravdu "hej, som vysoká"; ak to nezaberá, niektorí v diskusii odporúčajú ráznu reakciu typu "pošli ich dočerta" alebo "Pozicane, vrat.".
Q: Ako si nastaviť hranice pri opakovaných poznámkach o vzhľade?
A: Povedzte jasne "si so sebou zrovnaná a máš sa rada taká aká si, bodka", opakujte, že danú vec neovplyvníte, a žiadajte, aby sa téma pri návšteve neriešila.
Q: Kedy zvážiť lekárske vyšetrenie pri bledosti alebo slabosti?
A: Diskusia odporúča skontrolovať krv, vitamíny a minerály, lebo bledosť môže súvisieť s chudokrvnosťou, teda vyšetrenie krvi u lekára je opakovane spomenuté.
Q: Pomáha ignorovanie komentárov alebo ich potvrdenie?
A: Viacerí účastníci odporúčajú potvrdiť komentár frázou "rozumiem", aby sa téma neprehlbovala; iní odporúčajú ignorovať poznámky alebo stručne konštatovať "som taká už odjakživa".
Q: Ako si zlepšiť sebavedomie po rokoch kritiky vzhľadu?
A: Diskutujúci radia pracovať na sebaláske a sebavedomí, v prípade chudosti cvičiť na nabratie svalovej hmoty a využívať kozmetické riešenia ako červeň na líčka.
Q: Aké rázne odpovede môžem použiť, ak nič iné nezaberie?
A: V diskusii sa uvádzali možnosti: odvrknúť späť, poslať ich "dočerta", vracať poznámky frázou "Pozicane, vrat.", alebo povedať "povedz mne sa to páči a hotovo".
Závery z diskusie
Zhoda
- Treba si nastaviť hranice voči opakovaným komentárom o vzhľade.
- Účinné sú krátke verbálne techniky typu potvrdenia ("rozumiem") alebo stručného uznania ("hej, som vysoká").
- Dôležité je pracovať na sebavedomí a sebaláske.
- Pri podozrení na zdravotný problém sa odporúča kontrola krvi, vitamínov a minerálov.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú pri nevhodných poznámkach rázne odpovedať alebo "poslať ich dočerta", iní odporúčajú pokojné potvrdenie a ignorovanie, aby sa konflikt neeskaloval.
- Niektorí vnímajú opakované komentáre ako prejav starostlivosti alebo obáv, iní ich považujú za úmyselné ubližovanie.
Otvorené otázky
- Ako najlepšie prestať pripútať sa na poznámky bez narušenia vzťahov s rodinou?
- Kedy je vhodné vyhľadať odbornú psychologickú pomoc pri dlhodobom znižovaní sebavedomia?
- Ako presvedčiť blízkych, aby prestali opakovane komentovať vrodené znaky ako bledosť alebo výšku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
červeň na líčka, make-up, vyšetrenie krvi, vitamíny, minerály, cvičenie na nabratie svalovej hmoty, potvrdiť komentár slovom "rozumiem", obranné odpovede "Pozicane, vrat.", "pošli ich dočerta", sebavedomie, sebaláska, chudokrvnosť
Miesta a osoby
Táňa Pauhofova, Adela Vinceova
Autorka Btw Táňa Pauhofova je tiež bledá a pozri aká herečka. Toto nie je o tvojej bledosti ako takej ale o tom či si ty s tým ôk alebo nie. Nabudúce keď rodicia do teba rypnu, povedz im: povedz mne sa to páči a hotovo.
Odpovedat sa da hocico,ale ci to ma vyznam?idealne dosiahnut,aby ti to bolo jedno.ale pre srandu- si nejaka bleda- no,to ked som ta zbadala.alebo- ano?mozno trochu zle vidis.alebo- ano,strasne som chora.si chuda?kedy priberies?- ked ty (tvoj muz)schudnes.alebo-ano,snazim sa,nech nie som buchta ako tuto tetky. Alebo- viem,vravia mi,ze uplna modelka,uz ma to nebavi...atd
Ja Ta uuuplne chápem. Presne som to mala rovnako, hlavne Ta bledost (tu stále mám 🙄), vahovo som už trochu pribrala vekom, tak lepšie 🙂
Ale na tu bledost mi vždy mama povie (nie v zlom), tiež ma to nebaví počúvať, neni na to ani čo povedať… Dokonca keď som s malou u jej lekárky, tak sa ma vždy opýta, či sa ja cítim dobre, že som strašne bleda. 🙈😂😂😂 A ma pravdu, chápem to. Ale ja som aj hodne chudokrvna a to súvisí proste… tak bud poviem toto, čo je pravda, že viem, som chudokrvna. Alebo použijem červeň na licka umelú a hneď mám zdravšiu farbu, ani makeup netreba, toto úplne stačí. Drz sa ✊✊💕
ty im nechces ublizit, a oni tebe ublizuju... mozno tam bude problem. Skus odpovedat, ze to su veci, ktore neovplynis, uz ti ho niekolkokrat hovorili, a nevidis v tom zmysel, to opakovat pri kazdej navsteve. Ci maju problem s pamatou? Skus tiez popracovat na sebevedomi, byt bledy je cool 🙂
@autor ludi nezmeniš, seba áno v zmysle toho, že si to nebudeš pripustat brať to ako urážku. Popracuj na sebavedomí,sebalaske. Hlúpe poznámky jednym uchom dnu, druhým von prípadne nejakú odpalujucu odpoveď. Adela Vinceova v jednom rozhovore povedala,že to čo má v sebe spracované, s čím je zmierena neberie od iných ako urážku.
@ketrint ďakujem. Popravde bledost ma nikdy netrápila, ale čím viaci to začali vravieť, tým viac som sa nad tým začala zamyslat a začalo ma to aj trápiť. Ale určite nie nejak extra len tie poznámky mi idú už na nervy.
Odpovedám väčšinou slušne typu: áno viem/som taká už odjakživa to predsa vieš/alebo to ignorujem
Čo sa týka postavy tá ma mega trapi, som dosť podvyzena na svoj vek a výšku. Ale našťastie mi to nijak neovolyvnilo zdravie proste som takáto už roky. Je to pre mňa dosť citlivé, tí ľudia vedia že by som chcela pribrať kľudne aj 20kil, ale stále to riešia. Proste toto mi ubližuje. A ešte keď mi to povie žena ktorá je pri sebe, problémy so srdcom a vysokým tlakom. Nikdy v živote by som si nedovolila povedať jej nech schudne.
Mozno si anemicka. Kazdopadne byt bleda a stihla je fajn a ak si aj vyssia, tak dalsi benefit.
Ja som tiez bleda a zboznujem to 🥰