Prekonajme spolu rozchod
zial timto preslo uz vela ludi chcela by som vytvorit nieco ako podpornu skupinu aby sme si spolu pomahali prekonat tutu bolestnu zalezitost ktoru napr. aj ja teraz prezivam myslim ze pri pomoci viacerych to ide lepsie
Stručné zhrnutie
- Online podpora a uzavreté Facebook skupiny sú používané ako forma vzájomnej pomoci pri prekonávaní rozchodu; v diskusii bola zdieľaná konkrétna skupina s URL https://www.facebook.com/groups/186815905375091/.
- Samopomocné metódy, ktoré účastníčky uvádzali ako užitočné, zahŕňajú psychoterapiu, písanie listov s následným roztrhaním, vymazanie Facebooku, úplné zablokovanie kontaktu a sledovanie motivačných YouTube kanálov (Eva Paclíková, Michaela Zdráhalová).
- V prípade násilia alebo únosu dieťaťa účastníčky odporúčajú zapojiť políciu, právničku, súd a sociálnu správu; v jednom prípade bola spomenutá aj možnosť predbežného opatrenia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako postupovať, ak partner po rozchode obmedzuje alebo unáša dieťa?
A: V diskusii účastníčka uviedla, že riešila situáciu kontaktovaním polície, právničky, súdu a sociálnej správy a následne mala na partnera vydané predbežné opatrenie.
Q: Kde nájsť texty a knihy o zvládaní rozchodu, ktoré si ľudia v komunite posielajú?
A: Bola spomenutá kniha "Partneři a rozchody" od Jeronýma Klimeša, ktorá bola zdieľaná cez uloz.to (odkaz uvedený v diskusii ako zip na uloz.to) a niektoré členky posielali elektronickú verziu e‑mailom.
Q: Aké praktické kroky pomáhajú pri emočnom zotavovaní po rozchode?
A: Účastníčky uvádzali písanie listov, ich roztrhanie, upratovanie a vyhadzovanie vecí po partnerovi, nákupy pre seba, čítanie povzbudzujúcich stránok a sledovanie YouTube videí (Eva Paclíková, Michaela Zdráhalová), blokovanie kontaktu a vymazanie Facebooku.
Q: Kde hľadať okamžitú emočnú podporu online?
A: Diskutujúce odporúčali uzavreté Facebook skupiny na vzájomné zdieľanie (konkrétna skupina: https://www.facebook.com/groups/186815905375091/) a fórum Modrý koník ako miestnu platformu na vytvorenie témy či skupiny.
Q: Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc po rozchode?
A: V diskusii viacero ľudí odporučilo psychoterapiu alebo psychologičku pri dlhodobých problémoch so spánkom, jedlom alebo pri psychickom rozklade; jedna účastníčka uviedla, že jej pomohla terapia po násilnom správaní partnera.
Q: Ako riešiť opakujúce sa návraty k partnerovi, ktorý manipuluje?
A: Účastníčky radili úplné ukončenie kontaktu, zablokovanie telefónu a sociálnych sietí a pracovanie na vlastnej sebadôvere; konkrétne spôsoby zahŕňali aj písomné zoznamy negatívnych vlastností partnera.
Q: Dá sa nájsť rýchle "zaručené" riešenie na zabudnutie rozchodu?
A: Diskusia neuvádza žiadny univerzálny zaručený recept; účastníčky väčšinou opisovali kombináciu času, terapie, sociálnej podpory a zmeny životného štýlu ako postupné riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Terapia, čas a spoločenská podpora sú opakovane uvádzané ako kľúčové faktory pri zotavovaní sa po rozchode.
- Praktické kroky ako zablokovanie kontaktu, vymazanie Facebooku, písanie a roztrhanie listov a upratanie vecí po partnerovi boli v diskusii prezentované ako užitočné metódy.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky opisujú rozchod ako dlhotrvajúcu traumu vyžadujúcu odbornú pomoc, zatiaľ čo iné tvrdia, že sa s rozchodom vyrovnajú rýchlo a bez výrazného psychického dopadu.
Otvorené otázky
- Ako dlho trvá emocionálne zotavenie po rozchode u rôznych ľudí a aké faktory tento čas skracujú alebo predlžujú?
- Je lepšie využívať anonymitu diskusného fóra alebo uzavretú Facebook skupinu pri zdieľaní osobných skúseností?
Spomenuté značky a firmy
Facebook, uloz.to, Azet, Modrý koník, polícia, súd, sociálna správa
Spomenuté produkty a metódy
"Partneři a rozchody" (Jeroným Klimeš), písanie listov a ich roztrhanie, blokovanie kontaktu, vymazanie Facebooku, terapia/psychologická pomoc, detská psychologička, právnička, predbežné opatrenie, YouTube kanály Eva Paclíková, Michaela Zdráhalová
Miesta a osoby
Jeroným Klimeš, Eva Paclíková, Michaela Zdráhalová
kazdy rozchod je iny, myslim, ze ked nieco raz skonci, tak treba za tym urobit hrubu ciaru 🙂
@ennylilith
Tato kniha mi pomohla pochopit co clovek ma so sebou spravit. Mam ju vo word subore stiahnutu, nie je k zakupeniu, mozem preposlat, ak ma niekto zaujem.
@ennylilith
Nic mi nepomahalo po rozchode s manzelom, ani zaujmy, cvicenie, kamaratky ... sladkosti nemam rada, alkoholu tiez neholdujem ... absolutne nic mi nepomahalo. Lezala som najprv v spolocnom byte, potom v byte ktory som si prenajala s triaskami, zimnicami, teplotou na striedacku, neschopna jest, chodit .... cele noci som nespala. Cele zle. Trvalo to tyzdne, mesiace ... Dieta mam uz dospele. Nastartoval ma novy vztah, inac by som asi umrela od zialu, vtedy som pochopila syndrom prasknuteho srdca. Pomohol len cas a novy vztah.
@sylvia002111 sledujem Tvoje prispevky uz dlhsie...niektore situacie z Tvojho zivota su velmi podobne mojim...este aj meno mame rovnake 🙂...mozes mi napisat IP prosim? Dam Ti tam m9j e-mail....dakujem
chcem sa spýtať či je tá skupina založená, alebo len táto téma? ďakujem ps pravdepodobne rozvod
@sylvia002111 ahoj, prosim, mohla by si mi poslat tu knihu na mail? Velmi by mi momentalne dokazala pomoct
ja som 2 roky rozvedena, a neviem zabudnut, stale sa vraciam do minulosti, mozno preto, ze som to necakala..aj ked som mala uz vztah novy..musela som ho ukoncit po roku, nech mu mojim myslenim neublizujem..chcem sa z toho vyhrabat, ale netusim ako..tak ak ma niekto nejaky "zaruceny" recept sem s nim 🙂
@alenka1609 alenka pomohla naozaj vzdy je to tazke ale podla mna treba hladat nejake východiská ci uz knihy na internete to je jedno a povzbudit sa aj tymto. Netreba sa len utapat v ziali. Velmi som sa v tej knihe nasla. Opisuje situacie ktore naozaj prezivam robim myslim na ne. A tak polopate je tam napisane ako z toho von a ako to pojde. Vies ono je to v tomto momente uz len o tebe mne a ostanych ktori takisto toto prezivaju. Nikto nam nepomoze len my sami. Ja verim ze raz prideme na to ze vlastne sa nam dobre stalo. Ze po tomto pride nieco krajsie lepsie. Ako je pisane aj v knihe. Aj ja si predstavujem tie krasne momenty zazitky vsetko co bolo pozitivne to nie je dobre. Lebo sa len trapime. Ja som si napriklad spisala a stale pisem negativne veci. A zistujem ze tych bolo viac. Dostavam sa do stadia ze vidim ze ten vztah mi nakoniec viac uberal ako daval. Asi tak...
Ma tu niekto aj opacny problem - a to ze si z rozchodu nic nerobi i ked spolu vela odziteho...nedokazem pochopit ako sa tym moze niekto tak strasne trapit ako sa tu vyssie pise. Mozna to znie az smiesne ale dost nad tymto rozmyslam, ci som divna alebo extremne vyrovnana 😂 alebo som mala az tak na prd ten vztah....??🙄
@petamada tak ako som pisala...rady... 😀 pisem listy co chcem tomu cloveku povedat napisem tam vsetko nadavam hnusne sa vyjadrujem pisem co vsetko zle mi spravil no nechceli by ste to citat 😂 potom ten list roztrham na márne kusky a splachnem do záchoda. Pisem si veci ktore boli na nom negatívne. Ci uz vyzorove spravanie mentalne to je jedno. Upratujem vyhadzujem veci. Zariadujem si pre seba samu novy zivot. Idem si kupit nove veci. Aj sa prinutim. Ked sa mi nechce a nemam na to naladu. Citam si na inernete povzbudzujúce stranky napr. Viem ze bol narcis a manipulator. Tak si najdem take a pekne sa presvedcim ze co bolo zle a uz by som to nechcela. Aj na youtube su rozne videa. Pozri napr eva paclikova alebo michaela zdrahalova. Tomuto verim. A fakt mi to pomohlo. Treba zit pre seba samu. Nikdy nie pre nejakeho chlapa. Ti chlapi su take svine ze to vycitia a uz je to v haji.
@blanblan ja mam taku teoriu ze su ludia na svete mozno si to aj ty ktori sa vedia lahko vyrovnat s takymito situaciami. Mozno mas dobre mentalne nastavenie. Ak je to tak ti gratulujem a zije sa ti super. Lebo zijes sama pre seba a pre svoje stastie. Su zeny ktore aj ked opusti partner o ktorom vedeli...napr ako ja...ze je uplne na hovno..aj tak sa trapia bez ohladu na to ze vedia ze by to nikam neviedlo a sami seba triznili. Takze si stastna zena. Len taka ostan!
K téme - kniha "Partneři a rozchody" známeho českého psychológa Jeronýma Klimeša:
https://uloz.to/!jZyabKnrC/jeronym-klimes-partn...
@77vera771 ja som od malicka bola taka "nezavisla" ze som nikoho nepotrebovala (vsetko myslim v uvodzovkach a obrazne samozrejme) tak asi som taka povaha, ci je to dobre alebo zle neviem, len sa bojim ze v starobe mozna na to budem uz inak pozerat, no uvidime, zivot byva zvlastny...
drzim palce zienky, netrapte sa tym co nezmznite, a co mozte zmznit, zmente!🙂
Dievčatá ja som ešte pred rozvodom ... pred 4 mesiacmi som sa dozvedela o nevere manžela, zo dňa na deň sa mi zrútil život... u nás to bolo ale peklo... ex namiesto toho aby sa stiahol a prosíkal začal točiť, uniesol mi dieťa a robil zle... takže po prvotnom šoku som musela zburcovať políciu, právničku, súd, socialku atď... koonfrontovala ma milenka, ktorá si na neho nárokovala ako na nejaký poklad (inak už je aj ona ex) malý to znášal veľmi zle takže on detská psychologička a ja svoja psychologička... prvé týždne som bola ako robot a robila len základne úkony, nespala som, nejedla, nežila, necítila... ex robil peklo, tak som ho vyhodila z domu... začali sa útoky slovné aj fyzické... zrazu predomnou stál človek, ktorého som nepoznala... prešla som si všeličím a teraz keď už sa viem nad tým povzniesť si vravím, že raz o tom napíšem knihu, lebo toto mi nik neuverí ... mňa najviac ubíjalo ako mohol len tak opustiť rodinu, vymeniť nás... potom to otočil na mňa, že ja za to môžem lebo život somnou bol peklo ... mne pomohla len terapia, vymazať fb, nekontaktovať sa s ním len v nevyhnutných prípadoch, obmedziť stretávanie s jeho rodinou... stále je to ťažké a občas si ešte poplačem ale nie kôli nemu ale kôli sebe, že som celý čas nevidela aký človek bol pri mne a že ešte pred pár týždňami by som pre neho položila život ...
@77vera771
Aj moj expriatel bol narcis a manipulator. A vztah cely zly. A aj neviem sa s tym vyrovnat, nie si sama. Keby ma odkopol, bolo by mi lahsie, lenze on sa ku mne uz nekonecne velakrat chce vratit. A nemal inu zenu pocas rozchodov.
@misinka26
Jasne, poslem Ti ju, len mi posli mi nejaku email adresu do internej posty
@blanblan
Hahaaaaa ... tak takato frajerka som bola cele roky. Ked praskla manzelova nevera, zrutil sa mi svet a ja s nim ...
damy tu je skupina ktoru som ja zalozila niektore navody tam stoja za to skusit ak by ste mali zaujem alebo mozno sa aj o nieco podelit ste vitane https://www.facebook.com/groups/186815905375091/
@sylvia002111 aj u nas to bolo o tom ze sme sa rozisli a on vzdy ma nejako uprosil alebo zmanipuloval aby som sa k nemu vratila. Ti poviem mala som ho ako drogu. Nevedela som bez neho zit. Tak ma spracoval ze toto som nikdy s nijakym muzom nezazila. Je to tazke ale viem ze takto to bude pre mna lepsie. Vedel byt uzasny mily pozorny a potom ked videl ze uz ma ma tak sa to otočilo a zrazu ja som zobronila o jeho pozornost. Ked som sa dozvedela ze nie som jedina. Nedokazala som uz viac len mu tu chrstnut do tváre. A v podstate ukoncila som to ja. Aj ked on hral hrdinu ze ani on to takto nechce. Ale vedela som ze je v uzkych a nema uz na vyber. Este sa snazil argumentovat ale toto bola pre mna definitiva.
@sylvia002111 uz len verim ze to pochopil a viac uz nebude skusat. Lebo to bude skuska aj pre mna


@ennylilith kto ma zaujem podelit sa o skusenosti alebo to prekonat spolu bude vitany