Ako sa zbavím zlozvyku - masturbácie?
Skôr závislosti.masturbácie.nechcem to robiť.potom sa hnusim sama sebe.11 rokov som vydržala a opäť som do toho spadla.nejak tak po narodrni dietata.som veriaca a nechcem to robit aj z toho hladiska.mam pocit aj, ze zradzam tymto manzela.mozno ste niektora tymto tpela a zbavila ste sa toho.poradte ako na to..chcem ist na spoved a tento hriech uz nikdy nemat.nechcem tu rozvirit diskuskiu ani citat nazory, ze je to normalne.mna to ubija.
Stručné zhrnutie
- Masturbácia môže byť vnímaná ako závislosť, ak je častá (v diskusii sa uvádza, že viac ako 2–3× denne môže byť problém) a sprevádzajú ju výčitky svedomia a opakované zlyhania.
- Ako riešenia sa v diskusii navrhujú duchovné praktiky (spoveď, častejšie prijímanie Eucharistie, novéna, ruženec, korunka, pôst „o vode a chlebe“) alebo odborná pomoc u psychológa/psychoterapeuta (vrátane psychológov so zmluvou s poisťovňou).
- Praktické behaviorálne stratégie odporúčané v diskusii zahŕňajú náhradné činnosti (prechádzka, pečenie, upratovanie, záhrada, cvičenie, DIY projekty), otvorenú komunikáciu s partnerom (zvýšenie frekvencie sexu, ukázať partnerovi, čo chcete) a prípadne virtuálny kontakt počas jeho neprítomnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať, či je masturbácia závislosť?
A: V diskusii sa uvádza, že frekvencia nad 2–3× denne a neustále premýšľanie o ďalšom akte môže byť známkou problému; treba sledovať, či to zasahuje do každodenných povinností a spôsobuje výčitky svedomia, a zvážiť konzultáciu s psychológom.
Q: Pomôže spoveď a duchovné praktiky pri opakovanom pokušení?
A: Viaceré príspevky odporúčajú spoveď (aj týždenne alebo každé dva týždne), častejšie prijímanie Eucharistie, modlitbu, novénu odovzdanosti, ruženec, korunku a pôst „o vode a chlebe“ ako duchovné prostriedky podpory.
Q: Kedy by som mala vyhľadať psychológa alebo terapiu?
A: Diskusia odporúča psychológa, najmä ak sú prítomné obsesívne nutkania alebo zranenia z detstva; tiež sa spomína, že niektorí psychológovia majú zmluvy s poisťovňami, čo môže znížiť náklady.
Q: Aké konkrétne náhradné činnosti pomáhajú pri zvyku?
A: Navrhované aktivity z diskusie sú prechádzky, pečenie, upratovanie, práca v záhrade, šport, varenie, DIY projekty a iné tvorivé činnosti, ktoré zamestnajú telo aj myseľ.
Q: Má zmysel hovoriť o tom s partnerom a zvýšiť frekvenciu pohlavných aktov?
A: Viaceré príspevky odporúčajú komunikovať s partnerom, otvoriť témy o frekvencii a preferenciách, prípadne dohodnúť zvýšený kontakt, keď je partner doma, alebo využívať virtuálny kontakt počas jeho neprítomnosti.
Q: Existujú bylinky alebo lieky na zníženie libida?
A: V diskusii bola zmienka o „bylinkách na zníženie libida“, ale neboli uvedené žiadne konkrétne druhy ani vedecké údaje, preto ide o neoverenú informáciu.
Q: Kde nájdem online zdroje alebo literatúru na tému ovládania impulzov?
A: V diskusii bola odporučená stránka safersurfing.org a kniha „Levandulová mafia“ ako zdroje na zmenu návykov a preorientovanie sexuálnej energie na kreativitu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Duchovné praktiky (spoveď, modlitba, prijímanie Eucharistie) a odborná pomoc u psychológa sú v diskusii považované za konkrétne kroky na riešenie problému.
- Náhradné činnosti a zaplnenie času (prechádzka, pečenie, šport, tvorba) sú odporúčané ako praktické stratégie znižovania frekvencie masturbácie.
- Ak masturbácia zasahuje do každodenného života alebo vedie k obsesívnym myšlienkam, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc.
Sporné názory
- Jedna línia argumentov v diskusii tvrdí, že masturbácia je normálna a zdravá reakcia tela a nie je automaticky hriechom.
- Druhá línia argumentov v diskusii tvrdí, že masturbácia je z kresťanského hľadiska hriech, môže byť sebecká a viesť k závislosti.
Otvorené otázky
- Ktorý prístup je účinnejší pri prevencii relapsu: dlhodobá psychoterapia alebo intenzívne duchovné praktiky (spoveď, časté prijímanie sviatostí)?
- Ktoré konkrétne bylinky alebo bezpečné medicínske postupy skutočne znižujú libido a sú podložené dôkazmi?
- Ako dlho trvá, kým náhradné činnosti reálne znížia nutkavé správanie pri rôznom stupni závažnosti?
Spomenuté značky a firmy
Spomenuté produkty a metódy
spoveď, prijímanie Eucharistie, novéna odovzdanosti, ruženec, korunka, pôst (voda a chlieb), psychológ/psychoterapia (psychológovia so zmluvami s poisťovňami), bylinky na zníženie libida, náhradné činnosti (prechádzka, pečenie, upratovanie, záhrada, cvičenie, varenie, DIY projekty), zvýšenie frekvencie sexu s partnerom, virtuálny sex/sex cez obrazovku, kniha Levandulová mafia, 1. list apoštola Pavla Korinťanom 7. kapitola
Miesta a osoby
Apoštol Pavol
Kým to nespada do nejakých závislosti, tak je to úplne normálne. Nikoho tým nezradzaš a nemáš sa za čo karhať a hnevať na seba. Ak je to často, viackrát denne, tak rozmýšľaj čo je spúšťačom. Môže to byť kľudne aj spôsob ventilovania si stresu, alebo pôvod môže mať aj trauma z detstva. Ale to len prípade, že to je skôr obsesivne. Skôr si ale myslím, že to máš ako ventil stresu, napätia a čím viac si to zakazuješ, tým väčší stres si spôsobuješ.
@dreamss ďakujem.niečo take som potrebovsla počuť.modlim sa aj keď v poslednom čase je moja modlitba slabá.spoveď už veľmi potrebujem
@andreachudova ďakujem.verím, že to zvládnem.o zraneni z detsva neviem o nijakom.nejak neviem nájsť príčinu toho všetkého
@irenka_peinlich Áno, hovorí to aj cirkev. Neviem či "zneužívanie detí na dennom poriadku" je voči cirkvi korektné.. Samozrejme, tie prípady sú smutné a nemali by sa prehliadať.
Ak sa zamyslíme nad povahou masturbácie, má skôr negatívny podtón. Cieľom je sebauspokojenie, sebeckého charakteru, človeka upriamuje na seba. To však nie je pravou povahou a podstatou sexuality. Tou povahou je splynutie, spojenie, ponúknutie najkrehkejšieho a najzraniteľnejšieho Ja pre toho druhého. Čosi sa môže vytratiť ak "to" si viem vlastne spraviť sama a druhého k tomu vôbec nepotrebujem. Masturbácia v mnohých prípadoch prechádza do závislosti a závislosť sama o sebe dobrá nie je. Totiž to, čo my považujeme za dobré (po masturbácii sa ti uľavilo,...) môže závislý pociťovať opačne (výčitky svedomia, zaprisahávanie, že to už nikdy neurobím a následné opätovné zlyhanie) je to viac menej vzorec každej závislosti. Už autorka sama spomenula, že jej to ubližuje. Neberme jej to a nepresviečajme ju o opaku.
@irenka_peinlich to čo pises je pravda, ze tym vsetkym co si vymenovala urazim Boha, ale aj masturbacia je hriech.aj ked si to ty nemyslis
Aj ja som veriaca a viem že je to hriech, vyspovedaj sa z toho, je to zly duch ktory ťa nato vedie, prajem ti nech sa z toho dostaneš
Kto nie je veriaci, nech sa nesnazi veriacemu nahovorit, ze to nie je hriech. Pre veriaceho to hriech je.
@andreachudova pise pekne. Z krestanskeho pohladu je to sebecke, je to zneuzitie daru sexuality.. Tazko to vystihnut par vetami.
Autorka, my ludia sme hriesni a sama si s tym neporadis. Odporucam novenu odovzdanosti a castu spoved, aj kazde dva tyzdne, aj kazdy tyzden, ak to tak budes citit. Kazdy padne, sme len ludia, dôležité je znova vstat. Caste prijimanie eucharistie, nech mas posilu od Boha.
@pralinka25 2 tyzdne v mesiaci je doma a 2 prec.stale ked je doma mam aj svoje dni.mam ich celkom aj dlho.6dni.vtedy nemame nic.tak sme sa dohodli, ze pocas menzesu nie a vtedy urcite ani nemam chut.mam ich aj tak dost silne.nestudovala som vsetko do hlbky.ale chcem zit sviatostne a ja to za hriech povazujem.dolezite je aj svedomie.tu mi svedomie hovori, ze toto nie je ok.niekto to mozno citi inak.ale urcite by som nesla na spoved s tym, ze toto nepoviem.lebo podla mna to nie je hriech aj ked Cirkev tvrdi nieco ine.taka spoved je aj tak neplatna
@katka700 nie nie je to vymyslena tema.neviem preco vsetky temy by mali byt vymyslene.toto je asi 3 tema, ktoru som zalozila a vymyslena urcite nie je.
@cicuca neviem o ziadnej traume z detstva.a prave toho sa bojim, ze sa z toho zavislost lahko moze stat.preto to potrebujem vcas stopnut.
@andreachudova tak.ja to citim, ze to nie je dobre aj ked viacere pisu, ze je to normalne a zdrave.ja necitim ulavu, ale vycitky svedomia
Fúha, no vidím, že sa neoplatí byť kresťanom 😂
@dreamss toto je real, alebo irónia? 🙈
@stevvvka dakujem za ochotu, ale nechcem ta takto otravovat.skusim zabojovat modlitbami.
Len ako to stopneš tak, aby si samu seba nepotlačla, lebo tym si môžeš uškodiť. Skôr sa zameraj na to, čo predchádza samotnej masturbácii. Aké pocity, situácie. Mi to príde skôr obsesivne, keď sa nevieš ovládať a potom máš z toho namiesto pôžitku a uvoľnenia, len výčitky
@cicuca preco si uskodim ked to potlacim?skor budem.mat zo seba dobry pocit, ze som to zvladla
Lebo tým nevyriešiš "problém" iba ho zatlačiš do úzadia a prejaví sa to niekde inde - úzkosť, nervozita, prejednanie sa... nakoniec aj tak budeš masturbovať a budeš mať z toho ešte väčšie výčitky. Treba prísť na to, čo to spôsobuje. Po 11. rokoch si možno zažila situáciu, ktorá ti vyvolala emóciu, ktorá to opäť spustila.
Ale s nejakého dôvodu si sa vrátila a myslím, že kým neprídeš na ten dôvod, tak sa budeš iba tryznit a hnevať sama na seba. Veľmi ti prajem, aby sa ti to podarilo zvládnuť bez nutkavej obsesie, s kľudom a nadhľadom. Nie kvôli viere, ale aby tebe bolo dobre a cítila si sa slobodná a spokojná vo svojom vlastnom tele.
Áno je to hriech z kresťanského pohľadu, vyššie pekne vysvetlené. Skús zintenzívniť svoj sviatostny život, spoveď každý týždeň a stále dokola dokola dokola to isté vyliať, striasť. Eucharistia, modlidba možno ruženec, korunka niečo čo ti zamestná myseľ ale natíska sa mi aj post, naj je o vode a chlebe ale to dá len vycibrený človek, skús si odoprieť čo máš rada, napr nedaj si kávu pondelok streda a piatok, alebo sladké alebo dačo...a to čo ťa bude pokúšať aby si so dala seriózne obetuj, za pokoj vo svete, duše v ocistci či ak dačo konkretne, napr vieru vi vašej rodine, zdravie babky(neviem vymýšľam si)...práve tá obeta ti nedá poľaviť z postu, a to že to chces dodržať ti upriami myšlienky iným smerom...
1. list apoštola Pavla Korinťanom 7.kapitola: "Nech si manžel plní manželské povinnosti voči manželke a rovnako nech si ich plní manželka voči manželovi. 4 Manželka nevládne nad svojím telom, ale jej manžel. Podobne ani manžel nevládne nad svojím telom, ale jeho manželka. 5 Neodopierajte sa jeden druhému, iba ak po vzájomnom súhlase na istý čas, aby ste sa venovali modlitbe. Potom buďte znova spolu, aby vás Satan nepokúšal pre vaše chýbajúce sebaovládanie."
Možno by bolo lepšie, keby si manžel skúsil nájsť takú prácu, aby bol doma každý deň. Určite Vám chýba aj po citovej stránke nielen telesnej.
Kto nie je veriaci, nech sa nesnazi veriacemu nahovorit, ze to nie je hriech. Pre veriaceho to hriech je.
@andreachudova pise pekne. Z krestanskeho pohladu je to sebecke, je to zneuzitie daru sexuality.. Tazko to vystihnut par vetami.
Autorka, my ludia sme hriesni a sama si s tym neporadis. Odporucam novenu odovzdanosti a castu spoved, aj kazde dva tyzdne, aj kazdy tyzden, ak to tak budes citit. Kazdy padne, sme len ludia, dôležité je znova vstat. Caste prijimanie eucharistie, nech mas posilu od Boha.
@stevvvka prepacte veriaci ci neveriaci. Pre veriaceho je to hriech a pre neveriaceho je to škodlivé čo je v preklade hriech.
Normálne rozmýšľam či je toto ďalšia vymyslená téma 🙈 Ak nie, prosím prečítaj si knihu levandulova mafia. Ak chceš masturbaciu obmedziť len a len z vlastného presvedčenia nie kôli spovedi, tak musíš nájsť spôsob ako sexuálnu energiu pretaviť do energie kreatívnej. Nájsť si niečo čo ťa náplňa inšpiruje (DIY projekty, varenie, kvety, šport) a zahlti ti receptory v mozgu tak že na "zakázané" ani nepomyslis.