icon

Ako zvládnuť polohu reverse cowgirl bez bolesti?

avatar
thirstymonk
3. júl 2026

Chceli by sme s manželkou skúsiť polohu reverse cowgirl. Kto nemá odvahu googliť - je to poloha kde muž leží a žena na ňom sedí, otočená chrbtom (dúfam, že stačí pre predstavu).
Aj sme to skúsili, ale nejako to nešlo. To spojenie bolo pre mňa až také "bolestivé", by som povedal a ona že z toho nič nemala, akurát, že ju bolia stehná.
Ja ju presviedčam, že by mohla skúsiť dať nohy pred seba, teda že by v podstate čupela. Vraj ju z toho bolia stehná a nechce. Pritom ja by som ju nadľahčoval za zadok.

Vie možno niekto dať dajaký typ a trik jak na to? A či to vôbec stojí za tú námahu? Už nás to po nejakých 9 rokoch manželstva nebaví stále rovnako, tak hľadáme nejaké nové možnosti.

Takže pokojne môžte dať aj tipy na nové možnosti, ktoré stoja za to.

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 5. aug 2026 · 37 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Poloha reverse cowgirl často spôsobuje ženám bolesti stehien a niektorým mužom nepríjemné pocity pri určitých uhloch, preto nie je vhodná pre každého.
  • Komfort v tejto polohe možno zlepšiť technickými úpravami: žena môže byť na kolenách, náklon dopredu približne 45°, dať nohy pred seba alebo do drepu, pričom partner ju môže podopierať za zadok alebo umožniť oporu rukami.
  • Ako alternatívy a spestrenie diskusia odporúča iné polohy (missionár, doggy style), erotické pomôcky (vibracné krúžky, párový vibrátor), sexy spodnú bielizeň a blindfold; verejné priestory majú riziko kamerového záznamu a legálnosť zaznamenávania v šatniach/toaletách bola v diskusii spochybnená.


Q: Ako upraviť reverse cowgirl, aby to nebolo bolestivé pre ženu?
A: Upravte uhol náklonu ženy na približne 45 stupňov, nech má kolená alebo je v drepe so vztiahnutými nohami dopredu, nech sa opiera rukami o partnerove nohy alebo posteľ a partner ju môže podopierať za zadok, čím sa zníži záťaž na stehná.

Q: Pomôže posilňovanie stehien a kondícia pri zvládnutí tejto polohy?
A: Áno; v diskusii viacerí odporúčali silový tréning a cvičenie na posilnenie stehien a výdrže, pričom športovo založení páry uviedli, že bez problémov zvládajú náročnejšie polohy.

Q: Aké alternatívy k reverse cowgirl stoja za vyskúšanie pre spestrenie sexuálneho života?
A: Diskusia uvádza klasické polohy ako missionár a doggy style, použitie erotickej bielizne alebo kožených popruhov, blindfold (šatka na oči) a erotické pomôcky ako vibracné krúžky alebo párový vibrátor.

Q: Je bezpečné mať sex vo verejných priestoroch ako výťah alebo skúšobná kabínka?
A: V diskusii bolo upozornené, že verejné priestory môžu byť monitorované kamerami a záznamy môže mať polícia alebo SBS; zároveň niektorí diskutujúci pripomenuli, že inštalácia kamier v šatniach a WC je nezákonná — ide o spornú oblasť.

Q: Hrozí pri reverse cowgirl riziko zranenia mužského pohlavného orgánu?
A: V diskusii sa uviedlo, že pri nesprávnom dosadnutí môže dôjsť k zlomeniu penisu; toto tvrdenie nebolo podložené lekárskym zdrojom a zostáva sporné.

Q: Ako zlepšiť potešenie ženy pri tejto polohe?
A: Diskutujúci odporúčali meniť uhol (napr. náklon dopredu), používať oporu rukami alebo partnerovu pomoc pri podržaní zadku, sústreďovať sa na pohyby panvou (kruhové pohyby) a zvážiť použitie vibrácií alebo vhodnej bielizne pre zvýšenie stimulácie.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Reverse cowgirl nie je univerzálna a mnohým párom nevyhovuje.
  • Technické úpravy (náklon dopredu ~45°, opora rukami, partner podopierajúci zadok) a lepšia kondícia môžu zlepšiť komfort.
  • Alternatívy a pomôcky (sexuálne pomôcky, bielizeň, iné polohy) sú bežnou radou pri hľadaní spestrenia.


Sporné názory

  • Niektorí tvrdia, že reverse cowgirl stojí za snahu a dá sa upraviť, iní tvrdia, že sa netreba do polohy nútiť, ak nevyhovuje.
  • Vznikajú rozpory okolo bezpečnosti verejných priestorov: niektorí upozorňujú na kamerové záznamy, iní pripomínajú, že kamery v šatniach a WC sú nezákonné.
  • Jeden účastník uviedol riziko zlomenia penisu pri nesprávnom dosadnutí, zatiaľ čo toto tvrdenie nebolo lekársky overené.


Otvorené otázky

  • Aký konkrétny súbor cvikov je najefektívnejší na posilnenie stehien pre pohodlné praktizovanie tejto polohy?
  • Ktoré konkrétne technické úpravy uhla a opory prinášajú najčastejšie zlepšenie komfortu obom partnerom?
  • Ktoré erotické pomôcky sú najvhodnejšie na zlepšenie stimulácie pri tejto polohe?


Spomenuté značky a firmy
Aquacity,polícia,SBS

Spomenuté produkty a metódy
reverse cowgirl,doggy style,missionár,vibracné krúžky,párový vibrátor,šatka na oči,sexy spodná bielizeň,kožené popruhy,silový tréning,posilňovanie stehien,drep (squat),45-stupňový uhol,sex vo výťahu,sex v skúšobnej kabínke,sex v saune

Miesta a osoby
Aquacity

Strana
z2
avatar
lindusss2016
3. júl 2026

@thirstymonk tak ked nevladze trosku drepovat, nech zacne cvicit 🤷 s tym jej velmi nevieme pomoct. A da sa to aj inak ako stehnami k sebe, ved nech skusi iny uhol. Zas neviem, co na tomto treba moc vysvetlovat a radit, jedine, ze by sme sa k vam prisli pozriet, aby tie rady boli k veci 🤔

anonym_c70602
3. júl 2026

Ja tuto polohu nemam rada, aj ked klasicky zozadu ano. Mam kondicku, nohy ma nebolia. Ale ten uhol mi absolutne nevyhovuje. Nemam sa kde opriet, aby som uhol zlepsila. Ani nevidim na partnera, aby mi to vykompenzovalo tu nevhodnu polohu. Vela namahy pre nic. Niekedy, nie casto, to partnerovi doprajem. Ale len na chvilu. Ja tu polohu nemam rada.

avatar
minenkaa
3. júl 2026

@thirstymonk a treba túto polohu keď teba to boli a ona nevládze
Neviem či to zvládneš keď ta to boli ,ale nech sa dá dopredu na ruky a nech sa tak hýbe

anonym_0dd194
3. júl 2026

nech teda najprv spevní stehná a kondičku a pre spestrenie skúste niečo iné - napr. sex vo výťahu, v skúšobnej kabínke v obchode atď. my sme to raz napr robili aj pri vešaní prádla - do pol pása z okna paneláka a odzadu ma istil... 😀

avatar
thirstymonk
autor
3. júl 2026
@anonym_0dd194

nech teda najprv spevní stehná a kondičku a pre spestrenie skúste niečo iné - napr. sex vo výťahu, v skúšobnej kabínke v obchode atď. my sme to raz napr robili aj pri vešaní prádla - do pol pása z okna paneláka a odzadu ma istil... 😀

@anonym_0dd194 Tak niečo take sme skušali, aj v saune, v skušobnej kabinke, presne jak hovoriš. Celá šora v aquacity čakala na prezliekacie kabinky a my dnuka pichali jak pubertiaci :D Ale to sa podarí pár krát za život.

Aj nejaké obliečko, len problém je, že obliečko môže len žena. Akékoľvek "sexy" prádlo, ktoré som pozeral pre mužov hocikde, tak je vlastne homošske. Teda aspoň to tak vyzera, manželka by sa z toho akurat tak smiala (ja tiež).

avatar
thirstymonk
autor
3. júl 2026
@minenkaa

@thirstymonk a treba túto polohu keď teba to boli a ona nevládze
Neviem či to zvládneš keď ta to boli ,ale nech sa dá dopredu na ruky a nech sa tak hýbe

@minenkaa Veď zato si myslim, že na to ideme zle, keď to nie je úplne úzasné.

avatar
minenkaa
3. júl 2026
@thirstymonk

@minenkaa Veď zato si myslim, že na to ideme zle, keď to nie je úplne úzasné.

@thirstymonk ale ta poloha naozaj nie je pre kazdeho úžasná

avatar
thirstymonk
autor
3. júl 2026
@minenkaa

@thirstymonk ale ta poloha naozaj nie je pre kazdeho úžasná

@minenkaa DObre vedieť, tak asi kašleme na to

avatar
billy_jean
3. júl 2026

Táto poloha je vhodná jedine vtedy (nie pre každého) ak žena je na kolenách a veľmi naklonená dopredu, čiže má taký 45 stupňový uhol. Ale vôbec to nie je pre každého a mnohým ľuďom to nevyhovuje. Netreba zase ísť po hlave do všetkého, lebo si to treba odškrtnúť - že sme všetko skúsili.

avatar
lindusss2016
3. júl 2026
@anonym_c70602

Ja tuto polohu nemam rada, aj ked klasicky zozadu ano. Mam kondicku, nohy ma nebolia. Ale ten uhol mi absolutne nevyhovuje. Nemam sa kde opriet, aby som uhol zlepsila. Ani nevidim na partnera, aby mi to vykompenzovalo tu nevhodnu polohu. Vela namahy pre nic. Niekedy, nie casto, to partnerovi doprajem. Ale len na chvilu. Ja tu polohu nemam rada.

@anonym_c70602 ale zas partner ma vyhlad na nezaplatenie 😁

avatar
lindusss2016
3. júl 2026
@thirstymonk

@anonym_0dd194 Tak niečo take sme skušali, aj v saune, v skušobnej kabinke, presne jak hovoriš. Celá šora v aquacity čakala na prezliekacie kabinky a my dnuka pichali jak pubertiaci :D Ale to sa podarí pár krát za život.

Aj nejaké obliečko, len problém je, že obliečko môže len žena. Akékoľvek "sexy" prádlo, ktoré som pozeral pre mužov hocikde, tak je vlastne homošske. Teda aspoň to tak vyzera, manželka by sa z toho akurat tak smiala (ja tiež).

@thirstymonk tak ale vyber "oblecka" pre zeny je naozaj pestry. Od romantickych cipiek, az po kozene popruhy. A vsetko prinasa iny zazitok.

anonym_a87df2
3. júl 2026
@anonym_0dd194

nech teda najprv spevní stehná a kondičku a pre spestrenie skúste niečo iné - napr. sex vo výťahu, v skúšobnej kabínke v obchode atď. my sme to raz napr robili aj pri vešaní prádla - do pol pása z okna paneláka a odzadu ma istil... 😀

@anonym_0dd194 hlavne treba vedieť, že výťahy a verejné priestranstvá sú istené kamerami so záznamom. Nevadí, polícia a SBS aspoň majú program, tá zábava na trochu, ehm, "nedorobenych" ľuďoch je skvelá. 🤦

anonym_01e263
3. júl 2026

naco sa nutit do polohy ktora ani jednemu z vas nevyhovuje? neverim, ze pravidelne praktizujete uplne vsetko, ze uz neexistuje nic lepsie na spestrenie ako toto, co ani jednemu z vas nevyhovuje

anonym_0dd194
3. júl 2026
@anonym_a87df2

@anonym_0dd194 hlavne treba vedieť, že výťahy a verejné priestranstvá sú istené kamerami so záznamom. Nevadí, polícia a SBS aspoň majú program, tá zábava na trochu, ehm, "nedorobenych" ľuďoch je skvelá. 🤦

@anonym_a87df2 ja som to napísala hlavne ako sarkazmus....

anonym_755476
3. júl 2026

Je to onicom poloha, ze si ju fejkovo uzivaju v porne neznamena ze ju robit zle. Manzela boli a mna z nej bolia nohy

avatar
matcha888
3. júl 2026

aj mna bolia nohy :(

anonym_457ea3
3. júl 2026

Cvicte silovy trening zenske 😀nemozete cakat ze roskysnute burgyne ktore sedia doma na prdeli budu zvladat nieco ine ako misionar alebo otrcit prdel. Lol

anonym_fadef2
3. júl 2026

To je totálne nanič poloha, v živote som pri nej nemala dobrý pocit.

anonym_d67b9f
3. júl 2026
@thirstymonk

@minenkaa Veď zato si myslim, že na to ideme zle, keď to nie je úplne úzasné.

@thirstymonk preco mas pocit, ze kazda akrobaticka poloha musi byt uzasna? A vobec, preco potrebujes pri sexe robit eskamoterske kusky, ked si to ani jeden neuzivate? Lebo niekde si videl vo filme a mas pocit, ze musis aj ty, bez toho nebudes dobry milenec?

avatar
klotildabazarik
3. júl 2026

@thirstymonk vykasli sa nato chodte radsej na zive kone😀

avatar
bruno1
3. júl 2026

V takejto polohe ti môže zlomiť penis,ak pri prirážaný ,špatne dosadne.Je to najmenej ,bezpečná poloha pre muža.Já radšej neriskujem.😉😁😁

anonym_50ec04
3. júl 2026

Brrrr nemala som rada tuto polohu . Chlap bol taky normal priemer ale strasne som citila ako mi vraza na maternicu .odporny pocit 😥😥😥😥

avatar
thirstymonk
autor
3. júl 2026

Okay, ďakujem za odpovede. Tým predmúdrelým odkazujem len toľko, že hľadáme nejaké novoty. Toť vsio.

avatar
thirstymonk
autor
3. júl 2026
@anonym_a87df2

@anonym_0dd194 hlavne treba vedieť, že výťahy a verejné priestranstvá sú istené kamerami so záznamom. Nevadí, polícia a SBS aspoň majú program, tá zábava na trochu, ehm, "nedorobenych" ľuďoch je skvelá. 🤦

@anonym_a87df2 Šatne a hajzle nie. V parnej saune, kde je hmla, by kamera asi bola naprd aj tak

anonym_1449f8
3. júl 2026

My ju máme radi. Mne hlavne vyhovuje, že nejde až tak hlboko, ako pri doggy style, to fakt nemusím..
Ale ak to teba boli, neskúšala by som to viac.

avatar
lenja1
3. júl 2026

Podľa mna až na ten výhľad poloha nič moc. Ale občas pre potešenie oka môže byt. U nás skôr podľa chuti buď nežný sex alebo drsnejší na polohách nezáleží. Čo môžem odporučiť ak si neskúšal šatku na oči a povenuj sa jej pomaličky.

anonym_33d128
3. júl 2026

@thirstymonk Tak toto by som so ženou nedal. Vôbec raz som skúsil ženu na mne, ale tým, že vázi toľko kilo, koľko váži, tak som nemohol dýchať.

avatar
sergejj
4. júl 2026

@thirstymonk mas lenivu zenu. 😀 neber to utocne. Nech skusa pravidelne a pojde to. Moze na tebe aj sediet a hybat Len panvou.

anonym_a87df2
4. júl 2026
@thirstymonk

@anonym_a87df2 Šatne a hajzle nie. V parnej saune, kde je hmla, by kamera asi bola naprd aj tak

@thirstymonk vieš čo nebola by som si istá, v oblasti bezpečnostného managementu robím a áno sú niekde aj toalety a šatne istené kamerovým záznamom, obzvlášť v miestach, ( nebudem menovať) kde je riziko. Ano, nemá každý k záznamu prístup, len na základe povolenia ... . A inak, čo je to už za erotiku mať sex na hajzloch, to už fakt neviem, čo majú tí ľudia v hlavách, ale tak keď sa niekomu žiada, tak prosím.

avatar
evickuska
4. júl 2026

@thirstymonk ked je leniva musi lahnut na chrbat a rozkrocit nohy

Strana
z2