Rok po manželovej nevere a pokoj v duši. Ako na to?
Cely tento rok, bol v mojom zivote ako na horskej drahé. Samozrejme keď som na to prišla mn zatĺkal. K ničomu nedošlo, nič to neznamenalo. Vtedy som mu položila asi najťažšiu otázku v mojom živote. Ľúbiš ju tak ako píšeš? Ak áno nebudem ti stat v ceste. Nie to bol len úlet…snažil sa, snažili sme sa vzťah opraviť. Chvíľami sa to i darilo, boli mesiace horšie i fajn…ale casti sa mi to všetko vynáralo
a au bolelo a vzdy to bolí. Posledné tri mesiace sa znovu vzdalujeme, on znovu workoholik čo bol i predtým a stíhal mat ešte i milenku…tieto mesiace znovu pociťujem obdobie na základe jeho správania, a pochybujem o ňom, nedokážem mu veriť a dôverovať. Vzdy mi tvrdí, ľutujem to, a nikdy by som takú blbosť už neurobil. Bol to len úlet sprosty úlet. Koľko to trvalo a aká je pravda vie len on a dotyčná osoba pre mna neznáma. Ja to psychicky nezvladam. Nejak po vianočných sviatkoch sa to všetko pomaly dávalo medzi nami do starých koľaji (tiež jeho zmenené spravanie) a začali pochybnosti🙏. Skratka ta bolesť, neistota, nedôvera ma doslova žere, vyžiera z môjho vnútra. Som dlhsie PN, čaká ma operácia, určitá nehybnosť doma a okolo detí. Od Vianoc som pribrala +16 kg. Uzavrela som sa do seba, obmedzila som kontakty s kamarátkami pretože sa nedokážem s nimi baviť kvázi o ničom. Naša domácnosť vyzerá ešte asi ako nikdy, ja človek, čo som vždy mala poriadok, prijemne, útulne. Teraz? Mi je to srdečne jedno. Doslova sa nútim a premáham starostlivosťou o deti. Seba som zanedbala. Neskutočne.Najradcej by som bola doma kým sú deti v škole. V tme, v tichu, v posteli. Nejaky týždeň i som.Neviem nájsť nakopnutie, neviem sa absolútne naštartovať. Nikdy v živote som takto stav nemala. Rodinu už nemám. O rodicov a súrodenca som v minulosti prišla. Mám svoje deti, koli kt.mám aspoň trochu sily. Ale niesom to ja. Krásna,matka, usmiata žena s energiou na rozdávanie. Neviem nájsť pokoj v dusi.
Stručné zhrnutie
- Nevera partnera môže viesť k dlhodobým psychickým symptomom vrátane klinickej depresie, porúch spánku, sociálneho stiahnutia, nárastu hmotnosti (v diskusii uvádzané +16 kg za ~3 mesiace) a chronického svalového napätia v ramenách a pažiach.
- Odborná pomoc odporúčaná v diskusii zahŕňa návštevu psychológa a psychiatra, možnú farmakoterapiu vrátane antidepresív a krátkodobého anxiolytika Lexaurin (navrhované „na týždeň–dva“ odborníkom v diskusii).
- Riešenia vzťahového konfliktu v diskusii sú tri hlavné cesty: získať viac informácií o pomere a pokúsiť sa o nápravu (vrátane párovej terapie), pokračovať s obmedzenou dôverou alebo vzťah ukončiť (rozvod), pričom väčšina odporúčaní kladie prioritu na vlastné zdravie a zotavenie pred konečným rozhodnutím.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistiť, či moje symptómy po nevere sú depresia a kam ísť o pomoc?
A: Diskutujúci identifikovali príznaky ako pretrvávajúca únava, socialné stiahnutie, nárast váhy (+16 kg za ~3 mesiace), nespavosť a svalové napätie; odporúčaná cesta je návšteva psychológa alebo psychiatra a v prípade potreby liečba antidepresívami.
Q: Kedy môže lekár predpísať Lexaurin a aká je jeho navrhovaná dĺžka užívania?
A: V diskusii odborník navrhol zavolať obvodnému lekárovi a požiadať o Lexaurin ako krátkodobé riešenie na zmiernenie úzkosti na „týždeň–dva“.
Q: Môžem čakať so zásadným rozhodnutím o vzťahu do zotavenia po operácii?
A: Viacerí diskutéri odporúčali prioritne riešiť zdravotný stav a zotavenie po operácii, vyhnúť sa zásadným rozhodnutiam počas PN a urobiť konečné kroky až po fyzickom a psychickom zlepšení.
Q: Aké sú konkrétne možnosti riešenia vzťahu po nevere?
A: V diskusii sú tri konkrétne možnosti: konfrontovať partnera a získať informácie o pomere, pokúsiť sa o obnovu vzťahu (párová terapia) alebo iniciovať rozvod, pričom mnohí odporúčali pred rozhodnutím konzultáciu s psychológom.
Q: Aké neinvazívne metódy môžu zmierniť chronické svalové napätie spôsobené stresom?
A: Diskutéri uviedli masáže ako dočasné vonkajšie uvoľnenie a zároveň odporúčali znížiť stres pomocou psychoterapie.
Q: Čo robiť, ak partner odmieta priznať neveru alebo o nej hovoriť?
A: V diskusii bolo odporúčané buď vyžadovať od partnera úprimný rozhovor o dĺžke a povahe pomeru, alebo považovať jeho odmietanie za signál na ukončenie vzťahu; niektorí odporúčali zamerať sa najprv na vlastné zotavenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- U mnohých osôb s podobnými ťažkosťami ide o príznaky depresie a odporúča sa odborná liečba u psychológa alebo psychiatra.
- Dôvera vo vzťahu je vážne narušená po nevere a mnohí diskutujúci považujú jej úplné obnovenie za nepravdepodobné.
- Pred definitívnym rozhodnutím o vzťahu sa odporúča riešiť fyzické zdravie a psychickú rehabilitáciu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú odpustenie a dať partnerovi šancu (pokiaľ je dobrý otec a usiluje sa), zatiaľ čo iní jednoznačne odporúčajú odchod alebo rozvod kvôli strate dôvery.
- Niektorí uprednostňujú psychoterapiu a prácu na vzťahu, iní preferujú okamžité psychiatrické riešenie vrátane antidepresív alebo úplné ukončenie vzťahu.
Otvorené otázky
- Ako dlho a do akej miery trval pomer, a aký vplyv má táto informácia na rozhodnutie zostať alebo odísť?
- Aký konkrétny farmakologický režim (typ antidepresíva, dávkovanie) bude najvhodnejší pre danú osobu?
- Ako zásadným spôsobom ovplyvní plánovaná operácia a PN rozhodovanie o vzťahu a následnú schopnosť zotaviť sa?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Lexaurin, antidepresíva, psychológ, psychiatra, psychoterapia, PN (pracovná neschopnosť), rozvod, masáže, cvičenie, zmena stravy
Miesta a osoby
žiadne
"Stretlo" sa ti toho v živote za posledný rok veľa ..... toto už nieje o tvojom mužovi toto už je o tebe. Áno muž spôsobil problém ale o to ako sa s ním vyrovnas stanovujes len ty sama. Vela mužov a žien podvádza. Veľa mužov a žien majú rôzne ťažké dg. A fungujú, snažia sa žiť. Ty si sa vzdala a čakáš neviem na co. Kašli na psychológa, chod rovno za psychiatrom nech ti predpise tbl a nastaví liečbu. Vyhladaj pomoc- máš rodinu ktorá ťa potrebuje- viac v živote neexistuje, tak to urob ked už nie kvôli sebe tak kvôli nim.Ak to nebudeš aktívne riešiť je len otázka času kedy ta to zomelie.
@drahomirrra Človek, ktorý prežíva klinickú depresiu sa vzchopiť nevie, ani vstať z postele, uvedomuje si že je zle, ale je paralyzovaný...., pomôže mu len rodina, blízke osoby, ktoré mu sprostredkujú odborníka- psychiatra