Vychudnuté, štíhle verzus tučné ženy
Dobrý deň, zaujímalo by ma ako to vnímate, ktoré ženy sú podľa vás priveľmi chudé a ktoré sú už tučné? Zaujíma ma to z dôvodu, že sama neviem čo si myslieť. Ako vnímať samu seba. Mám 21, vždy som bola veľmi štíhla. Stále som počúvala od okolia, že jooooj aká som chudučká, samá kosť, mala by som viac jesť, potrebujem pribrať, určite nejem, iste mám anorexiu…hrozne mi to bolo nepríjemné počúvať, pred 2 rokmi som pribrala 17 kg - nie naraz, ale išlo to tak postupne. Potom sa váha ustálila na takú, akú mám teraz. Cítim sa dobre vo svojej koži, nemyslím si, že som tučná. Vládzem športovať , hýbem sa, jem normálne ako doteraz, myslím si, že iba metabolizmus sa mi možno vekom zmenil a preto som pribrala. Nooo a teraz počúvam od okolia, že jooooj aká som pribratá, aké mám tučnučké líčka, nohy, ruky… a počúvam to 2 roky, od rovnakých ľudí, zakaždým keď sa stretneme. A teda je mi to rovnako nepríjemné, ako keď som počúvala, že som moc vychudnutá.
Stručné zhrnutie
- Mladé ženy hlásia výrazné zmeny hmotnosti v neskorom dospievaní, vrátane prírastku 17 kg za približne 2 roky, a pociťujú tlak okolia komentovať ich váhu a postavu.
- Diskutované riešenia proti nežiadaným komentárom zahŕňajú ignorovanie, priame nastavenie hraníc slovnými frázami ("ďakujem, som so sebou spokojná"), ostrejšiu verbálnu konfrontáciu (príklad vybuchnutia v triede, po ktorom šikanovanie prestalo) a obmedzenie kontaktu s opakujúcimi sa komentujúcimi.
- Hodnotenie "zdravého" tela v diskusii kladie dôraz na telesné zloženie a pevnosť (silový tréning, rozloženie tuku) skôr než len číselnú váhu; v diskusii bola spomenutá aj jednoduchá heuristika "Výška mínus 110" ako spomínaná, no sporná metóda na odhad ideálnej váhy.
Q: Ako reagovať na nežiadané komentáre o váhe?
A: Odporúčané stratégie zahŕňajú ignorovanie a mlčanie ako defenzívnu taktiku; priame nastavenie hraníc slovami typu "ďakujem, som so sebou spokojná"; a ostrú konfrontáciu ako poslednú možnosť — v diskusii jeden príklad opisuje kričanie v triede, po ktorom poznámky prestali.
Q: Je prírastok 17 kg za 2 roky normálny a možno ho vysvetliť metabolizmom?
A: V diskusii niektoré komentujúce tvrdili, že 17 kg prírastok v 21 rokoch nie je bežne vysvetliteľný len metabolizmom a odporúčali zvažovať lekárske vyšetrenie; iné názory pripisovali zmenám telu v dospievaní a prirodzenému ukladaniu tuku.
Q: Ako rýchlo treba cvičiť, aby človek "vyzeral lepšie" podľa diskusie?
A: V diskusii sa ako odporúčaná frekvencia spomínalo minimálne 2x týždenne cvičenie podľa jednej používateľky a osobný režim 4x týždenne podľa inej respondentky, pričom autorka, ktorá cvičí pre radosť, uviedla aktivity: bicykel, plávanie, lezecká stena, jazdectvo, turistika.
Q: Ako zistiť, či mám zdravú váhu a veľkosť oblečenia?
A: Diskutujúce považovali za relevantné telesné zloženie a rozloženie tuku; spomenuté praktické ukazovatele boli veľkosť oblečenia (príklad: 170 cm / 66 kg bolo označené ako skôr veľkosť M/40 než S) a absencia viscerálneho tuku.
Q: Môžu neustále poznámky o váhe viesť k poruchám príjmu potravy?
A: V diskusii bola explicitná výhrada, že opakované ponižovanie môže vyústiť do PPP (poruchy príjmu potravy), konkrétne anorexie alebo bulímie, a jedna respondentka uviedla, že takéto šikanovanie môže mať aj veľmi vážne psychické následky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Opakované komentáre okolia o váhe sú pre mnohé ženy nepríjemné a môže byť užitočné nastaviť hranice alebo obmedziť kontakt s tými, ktorí ich opakovane robia.
- Dôležitejšie než číselná váha je podľa diskusie telesné zloženie, pevnosť tela a subjektívny pocit spokojnosti so sebou.
Sporné názory
- Jedna skupina tvrdí, že 17 kg prírastok v mladom veku nemožno vysvetliť len zmenou metabolizmu a mal by sa riešiť lekársky; druhá skupina to považuje za možné pri dozrievaní tela a zmene metabolizmu.
- Jedna skupina obhajuje heuristiku "Výška minus 110" (a "Výška minus 100" pre mužov) ako praktické pravidlo, iní ju považujú za zastaranú a nevhodnú pre rôzne výšky a telesné typy.
Otvorené otázky
- Kedy presne odporučiť lekárske vyšetrenie pri prudkom prírastku hmotnosti u mladých žien?
- Aké presné formulácie a hranice fungujú najlepšie pri opakovanom nastavovaní sociálnych hraníc s blízkymi, ktorí neustále komentujú telo?
- Do akej miery sú heuristiky ako "Výška minus 110" užitočné oproti hodnoteniu pomocou telesného zloženia a zdravotných ukazovateľov?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
anorexia, bulimia, PPP, silový tréning, cvičenie 2x týždenne, cvičenie 4x týždenne, Výška mínus 110, Výska mínus 100, bicykel, plávanie, lezecká stena, jazdectvo, turistika
Miesta a osoby
Anglicko
@anonym_autor celkovo ideme z extrému do extrému z heroín šik 40kilov zrazu glorifikujeme ženy nad 100. Kde sú tie zdravé 59 až 80kg závisy od výšky a svalovej hmoty ideálna žena nemá váhu ma pevnú postavu bez viscelarneho tuku v páse krivky a svaly nie ako kulturista ale ako je mňa mäkká žena to robí tu krau tela aj na mužovi aj na žene škoda ze aj ja až po 40ke zisťujem benefity silového tréningu, že váha ženy nie je podstatná iba pevnosť a zdravé rozloženie
@888elizabeth Je rozdiel či odpočítaš konštantných 110 od ženy, vysokej 150cm a teda by mala vážiť 40kg, alebo od 190cm vysokej, ktorá by tým pádom mala vážiť 80kg.