Aké máte príznaky perimenopauzy?
Ahojte, táto otázka je určená pre tie ženy, ktoré ešte nie sú v menopauze, teda ešte mávajú menštruáciu ( ako kedy ) a sú v období perimenopauzy a neberú HSL - hormonálnu substitučnú liečbu. Aké rôzne príznaky máte, koľko máte rokov a ako proti tomu bojujete ( okrem stravy, cvičenia, magnézia apd.). Ďakujem.
Napíšem ja:
45r
príznaky - nespavosť, únava, výkyvy nálad, výbušnosť a nervozita, mozgová hmla, nadúvanie, zmeny chutí, priberanie v oblasti brucha, bolesti hlavy, vypadávanie vlasov. Zatiaľ nemám návaly tepla.
Stručné zhrnutie
- Perimenopauza sa v diskusii opisuje najčastejšie príznakmi ako nespavosť, únava, návaly tepla, mozgová hmla a priberanie najmä v oblasti brucha, pričom riešenia zahŕňajú konzultáciu s gynekológom a krvné hormonálne testy na určenie liečby.
- Ak hormonálna substitučná liečba (HSL) nie je možná z dôvodu trombofílie alebo iných kontraindikácií, ženy v diskusii uvádzali nefarmakologické riešenia (silový tréning, zvýšený príjem bielkovín, obmedzenie sacharidov) a rôzne voľnopredajné doplnky (myo‑inozitol, omega‑3, psyllium, glucomannan, Divoký yam, GS Merilin).
- Pre urogenitálne prejavy perimenopauzy (suchosť pošvy, opakované zápaly) je v diskusii odporúčaný vaginálny estrogénny krém Ovestin a lokálna aplikácia krému aplikačným aplikátorom, pričom pri silnom krvácaní pomohlo odstránenie polypu a niektoré ženy užívajú Utrogestan (bioidentický progesterón) na zlepšenie spánku a cyklu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako riešiť vaginálnu suchosť a opakované infekcie v perimenopauze?
A: V diskusii ženy odporúčali diagnostiku „urogenitálneho syndrómu menopauzy“ a lokálny vaginálny estrogénny krém Ovestin aplikovaný do pošvy aplikátorom a miestne okolo močovej trubice; použitie krému podľa účastníčky v diskusii viedlo k ústupu zápalov.
Q: Čo robiť, ak mám silné nepravidelné krvácanie a vznikla mi anémia?
A: V diskusii sa uvádza, že silné krvácanie pri perimenopauze môže viesť k anémii, a u jednej ženy zlepšenie prinieslo odstránenie polypu; niektoré epizódy silného krvácania bolo možné zastaviť liekmi po konzultácii s lekárom.
Q: Aké hormóny a formy HSL sa spomínajú ako možnosti pri perimenopauze?
A: V diskusii sa spomína Utrogestan (bioidentický progesterón), Lenzetto (bioidentický estrogen podľa účastníčky), transdermálne náplaste, estrogénový gél vaginálny a vnútromaternicové gestagénové teliesko ako diskutované formy hormónovej liečby.
Q: Čo pomáha na nespavosť a výkyvy nálad bez HSL?
A: Užívanie magnézia pred spaním („magnézko na spanie“), magnézium B6, doplnky ako Magnerot + koenzým Q10 a bioidentický progesterón Utrogestan bolo v diskusii spomenuté ako pomáhajúce; niektoré ženy uviedli aj ZzzQuil ako spánkovú pomoc.
Q: Aké voľnopredajné doplnky ženy skúšajú pri perimenopauze?
A: Diskutované doplnky zahŕňajú myo‑D‑chiro inositol, omega‑3, psyllium (2 kapsuly ráno, 2 kapsuly na obed podľa účastníčky), glucomannan, red yeast rice, Divoký jam (Wild yam) prášok 250 g, Indonal Woman, GS Merilin, kolagén a Lipoz NAD+.
Q: Pomáha cvičenie pri priberaní v oblasti brucha?
A: Viaceré ženy uviedli, že silový tréning a zvýšený príjem bielkovín spolu so znížením sacharidov viedli k úbytku hmotnosti a ploššiemu bruchu; jedna účastníčka uviedla zníženie hmotnosti o 8 kg kombináciou bielkovín a silového tréningu, a iná 15 kg po kombinácii doplnkov a náhrady jedla (shake Kompava/Compava).
Závery z diskusie
Zhoda
- Perimenopauza často zahŕňa nespavosť, výkyvy nálad, mozgovú hmlu, priberanie v oblasti brucha a zmeny menštruačného cyklu.
- Nehormonálne prístupy v diskusii zahŕňali silový tréning, zvýšený príjem bielkovín, obmedzenie sacharidov, magnézium, omega‑3 a rôzne doplnky výživy.
- Pri urogenitálnych príznakoch (suchosť pošvy, opakované zápaly) diskusia doporučuje lokálny vaginálny estrogénny krém (Ovestin) a vyšetrenie u gynekológa.
Sporné názory
- Bioidentické hormóny vs zákaz HSL pri trombofílii: niektoré ženy tvrdia, že bioidentické hormóny môžu byť použité aj pri trombofílii, zatiaľ čo iné uviedli, že hematológovia a cievni lekári im HSL zamietli.
- Účinnosť doplnkov: niektoré ženy hlásili výrazné zlepšenie pri doplnkoch (inositol, omega‑3, shakes), iné uviedli, že doplnky nepomohli vôbec.
- Užívanie hormonálnej liečby vs vyhýbanie sa hormonálnej substitúcii: diskusia obsahuje názory na prínos HSL (vrátane bioidentických hormónov) aj na potrebu alternatív pri kontraindikáciách.
Otvorené otázky
- Aké sú dlhodobé riziká a prínosy bioidentických hormónov u žien s trombofíliou?
- Ktorý konkrétny kombinovaný nefarmakologický protokol (doplnky + cvičenie + diéta) je najúčinnejší proti priberaniu v oblasti brucha?
- Aké sú optimálne laboratórne markery a hranice pri rozhodovaní o nasadení HSL v perimenopauze?
- Čo je najefektívnejšia liečba pre pálenie jazyka a ústnej dutiny spojené s perimenopauzou?
Spomenuté značky a firmy
Vegmart, Dr Max, Kompava, GS Merilin, Indonal Woman, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
hormonálna substitučná liečba (HSL), bioidentické hormóny, Utrogestan (bioidentický progesterón), Lenzetto (bioidentický estrogén), Ovestin (vaginálny estrogénny krém), transdermálne náplaste, estrogénový gél vaginálny, vnútromaternicové gestagénové teliesko, myo‑D‑chiro inositol, omega‑3, psyllium (2 kps ráno, 2 kps na obed podľa účastníčky), glucomannan, red yeast rice, Divoký jam (Wild yam) prášok 250 g, Indonal Woman, GS Merilin, Kompava/Compava shake, Monural (antibiotikum), ZzzQuil, magnézium (magnézko), Magnerot + koenzým Q10, kreatín, vitamín D, kolagén, Lipoz NAD+, odstránenie polypu, krvné hormonálne testy, urogenitálny syndróm menopauzy, silový tréning, zvýšenie príjmu bielkovín a obmedzenie sacharidov, kloktanie šalviovým odvarom
Miesta a osoby
Dara Rolins, Jana Hospodárová, Zora Czoborová, Simona Krainová, Jennifer Aniston, Jennifer Lopez, Dr. Kollár
tak to asi fakt treba testy krvi no som zvedava uz som si nasla novu gynekologicku, snad aj mne pomoze na spanok a aj cyklus predlzi, to je utrogestan?
@anonym_bd686b ano. Názov lieku je Utrogestan, a je to vlastne ten čistý Progesteron. Len sa nezľakni príbalového letáku. Tam je všetko napísané tak ako pri tých umelých hormónoch. Tieto bioidenticke sú osobitná skupina.
@anonym_bd686b ano. Názov lieku je Utrogestan, a je to vlastne ten čistý Progesteron. Len sa nezľakni príbalového letáku. Tam je všetko napísané tak ako pri tých umelých hormónoch. Tieto bioidenticke sú osobitná skupina.
@gabrielkaa ja len že táto téma vznikla pre tie, ktoré neberú hormonálnu substitučnú liečbu a nemôžu ju užívať. A teda ako si pomáhajú bez hormónov.
@gabrielkaa ja len že táto téma vznikla pre tie, ktoré neberú hormonálnu substitučnú liečbu a nemôžu ju užívať. A teda ako si pomáhajú bez hormónov.
https://vegmart.sk/naturtreu-zenska-sila-inosit...
Ja nemozem brat lieky, preto som si kupila tento produkt, zatial uzivam mesiac, takze este neviem posudit
@gabrielkaa ja len že táto téma vznikla pre tie, ktoré neberú hormonálnu substitučnú liečbu a nemôžu ju užívať. A teda ako si pomáhajú bez hormónov.
@anonym_autor odpravedlnujem sa. Okrem hormónov, mi lekárka poradila, zvýšiť kreatin , sledovať a dopĺňať Vitamin D, silové cvičenie, zvýšiť dávku bielkovín . Teda obmedziť sacharidy a namiesto toho zvýšiť bielkoviny.
@anonym_c68bbd GS Merilin, odporúčala mi to známa lekárnička, že sa poň ženy vracajú. Tak skúšam aj ja.
@dankakuc ďakujem
@anonym_autor ja presne tak ako Ty a k tomu štípanie jazyka a ústnej dutiny.
@lilinka76 k tomu páleniu jazyka aj úst, ja s tým bojujem už rok, pochodila som vyšetrenia, odbery, výtery a nič sa nezistilo.. gynekologičke som to hovorila, či to nie je príznak perimenopauzy a len na mňa pozerala, že to ešte nepočula. Všelijaké vitamíny som začala brať a nič nezabralo..mám pocit, že magnézium mi to trošku zmiernilo, ale je to veľmi nepríjemné..čo s tým? Čo pomáha vám?
@lilinka76 k tomu páleniu jazyka aj úst, ja s tým bojujem už rok, pochodila som vyšetrenia, odbery, výtery a nič sa nezistilo.. gynekologičke som to hovorila, či to nie je príznak perimenopauzy a len na mňa pozerala, že to ešte nepočula. Všelijaké vitamíny som začala brať a nič nezabralo..mám pocit, že magnézium mi to trošku zmiernilo, ale je to veľmi nepríjemné..čo s tým? Čo pomáha vám?
@akika ja som počula na instagrame Dr. Kollára, gynekológa, ktorý to povedal ako netradičný príznak perimenopauzy. Dlho som skúšala všeličo, dokonca mi všeobecná robila výter z jazyka, gencianovu violet, ústne vody.... Nič nepomohlo. Najlepšie uľaví kloktať šalviovým odvarom. Niekedy je to tak zlé, že prikladám na ústa ľadové kocky 🥴.
@akika ja som počula na instagrame Dr. Kollára, gynekológa, ktorý to povedal ako netradičný príznak perimenopauzy. Dlho som skúšala všeličo, dokonca mi všeobecná robila výter z jazyka, gencianovu violet, ústne vody.... Nič nepomohlo. Najlepšie uľaví kloktať šalviovým odvarom. Niekedy je to tak zlé, že prikladám na ústa ľadové kocky 🥴.
@lilinka76 tak len dúfať, že to postupne odznie..
Ozaj. Čo bude po menopauze? Budeme normálne zas?
@tilly postmenopauza. Vraj toto všetko mierne pominie - ale estrogén nás nebude chrániť - čiže vzrastajú kardiovaskulárne problémy, osteoporóza, cholesterol a mnohé iné. Niektoré ženy majú tiet príznaky aj 10r. Cítim sa späť ako v puberte, ale 100x horšie.
@tilly postmenopauza. Vraj toto všetko mierne pominie - ale estrogén nás nebude chrániť - čiže vzrastajú kardiovaskulárne problémy, osteoporóza, cholesterol a mnohé iné. Niektoré ženy majú tiet príznaky aj 10r. Cítim sa späť ako v puberte, ale 100x horšie.
@anonym_autor preto sa dost teraz odporuca HSL s bioidentickymi hormonmi. Lebo tie hormony telu chybaju…niekomu viac, niekomu menej.
@anonym_autor preto sa dost teraz odporuca HSL s bioidentickymi hormonmi. Lebo tie hormony telu chybaju…niekomu viac, niekomu menej.
@simsalabim tato tema je urcena pre tie zeny, ktore zo zdrav. dovodov nemozu uzivat hormony - napr. trombofilia, po tromboze, embolii apd.
@tilly postmenopauza. Vraj toto všetko mierne pominie - ale estrogén nás nebude chrániť - čiže vzrastajú kardiovaskulárne problémy, osteoporóza, cholesterol a mnohé iné. Niektoré ženy majú tiet príznaky aj 10r. Cítim sa späť ako v puberte, ale 100x horšie.
@anonym_autor no tak to sa neteším. Chcem svoje telo ❗️😭
@simsalabim tato tema je urcena pre tie zeny, ktore zo zdrav. dovodov nemozu uzivat hormony - napr. trombofilia, po tromboze, embolii apd.
@anonym_autor neviem, pre koho je urcena, ale hovori sa, ze bioideticke hormony moze v podstate kazda zena. Len lekari sa nevzdelavaju.
@anonym_autor neviem, pre koho je urcena, ale hovori sa, ze bioideticke hormony moze v podstate kazda zena. Len lekari sa nevzdelavaju.
@simsalabim Ahojte, táto otázka je určená pre tie ženy, ktoré ešte nie sú v menopauze, teda ešte mávajú menštruáciu ( ako kedy ) a sú v období perimenopauzy a neberú HSL - hormonálnu substitučnú liečbu. Aké rôzne príznaky máte, koľko máte rokov a ako proti tomu bojujete ( okrem stravy, cvičenia, magnézia apd.). Ďakujem.
@simsalabim Ahojte, táto otázka je určená pre tie ženy, ktoré ešte nie sú v menopauze, teda ešte mávajú menštruáciu ( ako kedy ) a sú v období perimenopauzy a neberú HSL - hormonálnu substitučnú liečbu. Aké rôzne príznaky máte, koľko máte rokov a ako proti tomu bojujete ( okrem stravy, cvičenia, magnézia apd.). Ďakujem.
@anonym_autor v tvojej uvodnej otazke sice pises o nebrati HSL, to vsak nemeni nic na tom, ze v tejto otazke panuje milion predsudkov, ktire moderna medicina vyvratila…. Bohuzial, ani lekari sa nedovzdelavaju a je na zenach, aby mali prehlad - z odbornej literatury, lekarov na socialnych sietach aj zo skusenosti inych zien. A o sebe som uz som pisala (inak je tu aj skupina pre zeny v (peri)menopauze Ja mam 56, cyklus stale kazdy mesiac, no v poslednej dobe rozne dlhy cyklus (no nie viac ako 33 dni). Mojim asi jedinym otravnym priznakom boli sustavne infekcie sposobene atrofiou posvy - to vyriesil hormonalny krem. Pred cca 2 rokmi som trpela aj nespavostou, ta vymizla spolu s migrenami, zrejme pokracujucim poklesom estrogenu.
@anonym_autor v tvojej uvodnej otazke sice pises o nebrati HSL, to vsak nemeni nic na tom, ze v tejto otazke panuje milion predsudkov, ktire moderna medicina vyvratila…. Bohuzial, ani lekari sa nedovzdelavaju a je na zenach, aby mali prehlad - z odbornej literatury, lekarov na socialnych sietach aj zo skusenosti inych zien. A o sebe som uz som pisala (inak je tu aj skupina pre zeny v (peri)menopauze Ja mam 56, cyklus stale kazdy mesiac, no v poslednej dobe rozne dlhy cyklus (no nie viac ako 33 dni). Mojim asi jedinym otravnym priznakom boli sustavne infekcie sposobene atrofiou posvy - to vyriesil hormonalny krem. Pred cca 2 rokmi som trpela aj nespavostou, ta vymizla spolu s migrenami, zrejme pokracujucim poklesom estrogenu.
@simsalabim píšem o ženách, ktoré nemôžu brať HSL z dôvodu trombofílie napríklad, lebo to majú zamietnuté od hematológa, cievneho a gynekológa. Prosím rešpektuj túto tému a ak chceš založ si kľudne vlastnú so svojimi vecami. Ďakujem.
@simsalabim píšem o ženách, ktoré nemôžu brať HSL z dôvodu trombofílie napríklad, lebo to majú zamietnuté od hematológa, cievneho a gynekológa. Prosím rešpektuj túto tému a ak chceš založ si kľudne vlastnú so svojimi vecami. Ďakujem.
@anonym_autor ty si nejaka nedotkliva… presne o tom pisem, ze bioidenticke hormony su ine ako umele a mozu ich zeny aj s tymito diagnozami. Ale kludne sa trap aj nadalej, komu nie rady, tomu niet pomoci…mimochodom, toto je verejna diskusia, mozem sem pisat, ak chcem, takze ma nemas co “vyhadzovat”.
@anonym_autor ty si nejaka nedotkliva… presne o tom pisem, ze bioidenticke hormony su ine ako umele a mozu ich zeny aj s tymito diagnozami. Ale kludne sa trap aj nadalej, komu nie rady, tomu niet pomoci…mimochodom, toto je verejna diskusia, mozem sem pisat, ak chcem, takze ma nemas co “vyhadzovat”.
@simsalabim toto mám vykomunikované s lekármi a ďakujem za tvoje pochopenie, že nás necháš sa radiť mimo týchto prípravkov. Pekný deň.
Vlasy nemozne,vypelichane,brutalne zadrziavanie vody,priberanie, nocne potenie pred MS, horsia tolerancia tepla.
@simsalabim toto mám vykomunikované s lekármi a ďakujem za tvoje pochopenie, že nás necháš sa radiť mimo týchto prípravkov. Pekný deň.
@anonym_autor problemom je to, ze naozaj mnohi lekari necitaju najnovsie studie, kyore znamenaju obrovsky posun v pristupe k menopauze a treba im ich posunut. Tato info mozno pomoze inym, ktorym to moze ulahcit zivot, ked nie tebe a preto som tu pisala, aj ked to je pre teba nepohodlne. Nevidim na tom naozaj nic zle. A na rozdiel od teba sa neskryvam za anonym… ak to pomoze vo len jednej zene, moje prispevky splnili ucel.
Žienky, ktoré ste boli na odstránení polypu, zlepšil sa Váš zdravotný stav? Myslím nafukovanie, nepravidelný menzes, silné krvácanie?
@anonym_autor problemom je to, ze naozaj mnohi lekari necitaju najnovsie studie, kyore znamenaju obrovsky posun v pristupe k menopauze a treba im ich posunut. Tato info mozno pomoze inym, ktorym to moze ulahcit zivot, ked nie tebe a preto som tu pisala, aj ked to je pre teba nepohodlne. Nevidim na tom naozaj nic zle. A na rozdiel od teba sa neskryvam za anonym… ak to pomoze vo len jednej zene, moje prispevky splnili ucel.
@simsalabim ktoré to su tie bioidenticke? Ďakujem
Dievčatá ja idem spať o 23,30 a som hore niečo po 3,00. Spím teda sotva 4h, a som zúfalá. A to mám aj ZZZquil. Len mi povedzte, ako to robia Dara Rolins, Jana Hospodarova, Zora Czoborová, Simona Krainová, Jennifer Aniston, Jenniger Lopez,
@anonym_autor pozri si koncert J LO alebo Darin, kolko tancuju a skacu. Dara sa roky stravuje silne asketicky. Ma nulovy prijem cukrov a sacharidov. Keby ta zivilo tvoje telo a tvoj vyzor, tiez by si sa nemohla vyhovarat na perimenopauzu. Dnes som si v H&M skusala plavky. V rade ku kabinkam stali 3 zeny, ocividne kamaratky, vekovo okolo 50 rokov. Krasne, upravene, stihle, pevne. Schovali by do vrecka kazdu tretiu 30 rocnu. Moja mama bude mat o mesiac 60 rokov a nad 60 kg mala iba v tehotenstvach. Vzdy tvrdila a tvrdi, ze s pribudajucimi rokmi treba odoberat z jedla a pridavat na pohybe. Tak ako existuju nakysnute 30 rocne, tak existuju aj stihle 50 rocne.
@simsalabim ktoré to su tie bioidenticke? Ďakujem
@isabellaa pravdupovediac som to neskumala, kedze vdaka bohu v perinenopauze netrpim, i ked moj vek a stale pravidelny cyklus vacsinou ludi prekvapi… sledujem vacsinou zahranicnych odbornikov na menopauzu a neviem, co vsetko je dostupne v sr. AI by mala vediet. Urcite viem, ze Utrogestan ma bioidenticky progesteron a Lenzetto(?) bioidenticky estrogen. Obsahuju molekuly chemicky a biologicky zhodne s ludskymi, na rozdiel od umelych hormonov v antikoncepcii. Viem, ze v skupine o menopauze tu na MK su zeny, co HSL beru, mozno tam ti poradia ine nazvy.
Ahojte, mate niektorá skúsenosti aj s "návalmi" únavy? Napr. doobedu je všetko ok, fungujem ako mám a príde poobedie, sedím na gauči a odrazu nevoľnosť od žalúdka (bez zvracania), vlna únavy mi prejde celým telom od nôh smerom hore, som slabá a začnú ma bolieť buď stehná, alebo svaly na rukách, resp. okolo chrbtice. Postupne to prejde a neopakuje sa to každý deŇ....no keď to príde, je to peklo :( Stretli ste sa niekto s niečím takým?
Ja som mala silné výkyvy nálad, depresie, krátku zápalnú šnúru, skratka podráždená vkuse, čo sa týka priberania ja neviem, nemám váhu 😀. Zdá sa mi že som trošku opuchnutá, ale nohavice mám tie isté. Čo je to tá mozgová hmla? Ja som si nechala predpísať bio identický hormón a spím stokrát lepšie. Vlasy mi padali už dosť dlho, raz som mala obdobie kedy skoro vôbec, ani vlas za deň a teraz viacej. snažím sa jesť vitamíny rôzne na podporu vlasových korienkov a rastu vlasov atď. Takisto magnézium a ako tu Tilly spomínala silovo cvičím. Ja som mala rozhovor s gynekologičkou a presne mi povedala čo mám robiť čo jesť čo môže prísť čo nemusí prísť.
@gabrielkaa akw jws vitaminy? Porad co ti povedala gyn. Vdaka velmi
Ahojte, mate niektorá skúsenosti aj s "návalmi" únavy? Napr. doobedu je všetko ok, fungujem ako mám a príde poobedie, sedím na gauči a odrazu nevoľnosť od žalúdka (bez zvracania), vlna únavy mi prejde celým telom od nôh smerom hore, som slabá a začnú ma bolieť buď stehná, alebo svaly na rukách, resp. okolo chrbtice. Postupne to prejde a neopakuje sa to každý deŇ....no keď to príde, je to peklo :( Stretli ste sa niekto s niečím takým?
@lucka_d84 poobednu unavu mam aj ja. Prave om si musela lahnut a vcera ma boleli tiez stehna...ale to som chvilu cvicila..neviem..dvihala som nohy na stolicku🙂 ako si na tom teraz?
@anonym_bd686b ano Progesteron (utrogestan) to mi so spankom velmi pomohlo . Mám totižto podľa krvných testov pomerne veľa estrogénu, a veľmi málo progesterónu
tak to asi fakt treba testy krvi no som zvedava uz som si nasla novu gynekologicku, snad aj mne pomoze na spanok a aj cyklus predlzi, to je utrogestan?