Ako riešiť nočné dusenie a zlé sny?
Ahojte, mam takyto problem uz dlho , cca 10 rokov , no pred tym sa mi toto stalo cca 1x za mesiac dva.... v poslednej dobe aj kazdu noc, niekedy 2-3tyzdne klud a potom zas, ide o to ze vyskocim zo spanku ze sa dusim fakt hnusny pocit ja ho realne citim, potom rychlo utekam do okna alebo na balkon alebo do kupelne sa napit vody, ked sa preberiem tak je uz dobre, no bojim sa co to moze byt pochodene vysetrenia mam vsetko ok, psychika neviem panicke ataky poznam viem ako sa vtedy citim ... toto je ine, hnusne, som z toho nestastna nemozem sa ani uplne tesit zo zivota, stale myslienky co ak .... ako utesujem sa ze ked mam vysetrenia ok , ze je to chrbtica, ako mavam stuhnutu hrudnu aj krcnu, chodim cvicit, pri namahe nemam ziadny problem takze podla mna to nebude nieco vazne, mate niekto podobny problem, budem rada za vase odpovede
Stručné zhrnutie
- Možné príčiny nočného náhleho prebúdzania s pocitom dusenia zahŕňajú spánkové apnoe, hyperventilačnú alebo neurogénnu tetaniu, psychogénne epizódy a mechanické problémy krčnej či hrudnej chrbtice.
- V diskusii bola bežná opakovaná séra vyšetrení vrátane EKG a Holter monitorovania (uvádzané aj „Holter 2x na týždeň“), USG krku a štítnej žľazy, pľúcnych a interných vyšetrení, pričom mnohé výsledky boli normálne.
- Návrhy riešení zahŕňali neurologické EMG vyšetrenie pri podozrení na tetaniu, fyzioterapiu a masáže krku a šije, zmenu spánkového prostredia, anekdotické hlásenia o účinku nízkohistamínovej diéty, používanie magnézia, SRT terapiu a duchovné praktiky (modlitba, adorácia).
Najčastejšie otázky
Q: Aké vyšetrenia by som mala zvážiť pri opakovanom nočnom dusení a náhlom prebúdzaní s pocitom, že sa nedá nadýchnuť?
A: V diskusii boli najčastejšie spomenuté EKG, Holter (u jedného užívateľa „Holter 2x na týždeň“), USG krku a štítnej žľazy, pľúcne a interné vyšetrenia a odporúčané neurologické EMG vyšetrenie pri podozrení na tetaniu.
Q: Môže byť spánkové apnoe príčinou aj u ľudí bez nadváhy a nefajčiarov?
A: Áno; v diskusii bolo uvedené, že spánkové apnoe nemusí byť vždy spojené s obezitou alebo fajčením a niektorí účastníci odporúčali zvážiť vyšetrenie na spánkové dýchanie.
Q: Ako sa diagnostikuje tetania, ktorá môže spôsobovať nočné dýchacie epizódy?
A: Pri podozrení na tetaniu diskusia odporúča konzultáciu s neurológom a vykonanie vyšetrenia EMG, pričom rozlišujú hyperventilačnú tetaniu a neurogénnu tetaniu.
Q: Aké nefarmakologické metódy pomohli ľuďom s podobnými príznakmi?
A: V príspevkoch pomohli masáž krku a šije, fyzioterapia, cvičenie, zmena spánkového prostredia (spanie inde alebo na zemi), zníženie stresu a duchovné praktiky; väčšina týchto správ je anekdotická.
Q: Pomáha nízkohistamínová diéta pri nočnom dusení?
A: Jeden užívateľ pri citovaní iného prípadu uviedol, že nízkohistamínová diéta pomohla tej žene; ide však o anekdotu bez systematických dát.
Q: Aké lieky alebo doplnky sa v diskusii spomínali pri zlepšení príznakov?
A: V diskusii sa spomínalo užívanie magnézia (magnézia) a tiež potravinové zmeny (orechy, šťavy); niektoré srdcové extrasystoly boli označené ako dlhodobé, podľa EKG/Holter údajne neškodné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Epizódy sa často vyskytujú krátko po zaspávaní a trvajú len niekoľko sekúnd, po ktorých dýchanie rýchlo prechádza do normálu.
- Mnohé opakované lekárske vyšetrenia (USG krku, vyšetrenie štítnej žľazy, pľúcne a interné vyšetrenia, EKG, Holter) boli v opise prípadov normálne.
- Únava a zvýšený stres boli častým faktorom zhoršenia epizód.
Sporné názory
- Niektorí účastníci pripisujú príčinu spánkovému apnoe, zatiaľ čo iní ju pripisujú tetanii alebo hyperventilácii.
- Niektorí tvrdia, že príčinou sú problémy krčnej alebo hrudnej chrbtice, zatiaľ čo iní vidia príčinu primárne v psychike (panické epizódy, stres).
- Riešenia sú rozdelené medzi medicínske prístupy (EMG, fyzioterapia) a duchovné/alternatívne prístupy (SRT terapia, modlitba/adorácia).
Otvorené otázky
- Dokáže EMG spoľahlivo potvrdiť alebo vylúčiť tetaniu pri týchto nočných epizódach?
- Aký je presný mechanizmus, ktorým by krčná chrbtica spôsobovala nočné pocity dusenia?
- Má nízkohistamínová diéta reprodukovateľný terapeutický efekt pri týchto symptómoch?
- Kedy indikovať vyšetrenie spánku na apnoe u pacientov s normálnym BMI a negatívnymi základnými vyšetreniami?
Spomenuté značky a firmy
Tetania a panicka porucha, Facebook, Mars
Spomenuté produkty a metódy
EMG, EKG, Holter (uvádzané aj „2x na týždeň“), USG krku, vyšetrenie štítnej žľazy, pľúcne vyšetrenia, interné vyšetrenia, fyzioterapia, masáž krku a šije, cvičenie, nízkohistamínová diéta (anekdotická), magnézia, SRT (spiritual response therapy), modlitba/adorácie/sv. omša, zmena spánkového prostredia (spanie inde/na zemi), podozrenie na spánkové apnoe, extrasystoly/arytmia
Miesta a osoby
žiadne
@januska12323 neviem aj tato moznost ma napadla, no co som citala tak s tym maju problem vacsinou ludia s nadvahou, fajciari , ludia co chrapu v noci...
@januska12323 ja potom uz dycham normalne , len to zobudenie sa na to dusenie je zvlastne
Mám to isté. Úplne blbý pocit. Je to ztrhnutie zo spánku na pocit, že sa nevieš nadýchnuť. Vyšetrenia všetky možné a všetko ok. Akurát tetania a panicka porucha, krcna chrbtica s hrudna.....niekedy mesiac nič a potom týždeň vkuse. Ak sú vyšetrenia ok tak je to tým stiahnutím svalov. Mam to pravidelne
@tatiana149 to fakt mavas to iste? Tak niesom sama s tymto hnusnym pocitom, ked ono je to take realne ked sa to stsne... a hnusne.. mna to stale nuti premyslat ked sa mi to stane ze co ak je to nieco vazne..ale zas sa upokojujem ze by som mala aj ine problemi hlavne pri zatazi alebo tak ....
Na FB máme skupinu Tetania a panicka porucha. Dosť často sa to tam spomína. Naozaj nie sú sama. Je nás tam veeeeela. Nemáš náhodou tetaniu??????
@tatiana149 hyperventilacna Tetania toto vie narobiť. Ak všetky ostatné vyšetrenia sú v poriadku treba skúsiť neurológa a on urobí vyšetrenie emg tam sa zisťuje Tetania. Buď hyperventilacna alebo neurogenna
@slavomir1984 a to dusenie u vas ako prebieha? Podobne ako opisujem ja ze sa strhnete zo spanku?
Áno presne. Strhne má zo spánku. mne sa zdá že len vtedy keď zaspávam. Lebo potom už spim do rána. Ja to mám vraj psychiku. Každý večer sa desím. Vždy mi to príde a niekedy viac krát v noci
@tatiana149 ano moze to byt psychika, aj ked ten pocit je taky realny ze sa mi nechce verit ze je to tym , ja mavam aj extrasystoly casto aj ked si lahnem niekedy tak musim zmenit polohu lebo citim taky tlak na hrudi akoby mi nieco niekde tlacilo , mozno na nejaky nerv, mozno chrbtica.....
@slavomir1984 je to hnusny pocit, mne s tym tiez zatial nik nepomohol na nete som nasla clanok jednej zeny presne opisovala to co prezivame , a ona skusila nizkohistaminovu dietu a pomohlo ja som toez vysadila par potravin a je to lepsie
Teraz mám kľud pár dní ale minulý týždeň ma šlo poraziť. Čo som nič nespala a potom ráno do roboty trebalo vstávať. Ale ja už každý večer to čakám
@tatiana149 ved toto aj ja uz sa vecer bojim ist spat ze co zas v noci bude, mne sa to stane vzdy iba 1x za noc a to vacsinou tak hodinu hodinu a pol po zaspati , tiez to tak mate? ... tento tyzden tiez katastrofa kazdu noc sa mi to deje cez prazdniny bol troska klud a teraz opat
Ja včera som zakrikla. Dnes som viac unavená a dosť som pobehala so synom vyšetrenia a potom do roboty. No už teraz sa mi to objavilo zas. Takže mam to už istú príčinu že sa mi to deje hlavne keď som unavená a viac v strese. Dnes mám aj v hrdle guču. Tak to zas bude noc
V pripade, ze by Vas to oslovilo, viem sa na to pozriet cez terapiu SRT (spiritual response therapy). Viac info v sprave