Ako sa zbavím akné po 30tke?
Ahojte, mám 31 rokov a ešte stále ma trápi zlá pleť a akné. Akné mám celý život, ale v posledných rokoch už len na brade, spodnej časti líc a na spodnej sánke. Ide skôr o také bolestivé podkožné vriedky, ale mám ich dosť a vyzerá to nepekne. Čítala som, že ide o hormonálne akné, ale vôbec neviem, ako sa toho zbaviť. Myslím, že je jedno, akú kozmetiku používam, nepomáha na to nič, Skúšala som aj rôznu úpravu stravy, ale nič mi trvalo nepomohlo.
Stav pleti je niekedy lepší, niekedy horší, myslím, že v zime, hlavne v mraze, je to horšie... Podotýkam, že tehotná som nikdy nebola a antikoncepciu neberiem.
Budem vďačná za všetky tipy.
Stručné zhrnutie
- Akné po 30tke sa často pripisuje hormonálnej nerovnováhe a odporúča sa vyšetriť hormonálny profil a testy na potravinové intolerancie vrátane dychového testu na laktózu.
- Liečba môže zahŕňať hormonálnu terapiu (HAK), isotretinoin (Roaccutane/Roacutanne), interné doplnky (pupalka lekárska, maca, probiotiká, Agnucaston, zinková masť), dermatologickú starostlivosť a topické prípravky ako La Roche Possay Effaclar, Effaclar AI, Effaclar DUO a Bioderma Sebium.
- Niektorí hlásili zlepšenie po vysadení mliečnych výrobkov pri potvrdenej intolerancii (dychový test) a po užívaní probiotík (čistenie pleti za ~2 týždne) alebo po tehotenstve; alternatívne postupy ako biorezonancia a všeobecné detoxy sú v diskusii neoverené alebo anekdotické.
Q: Aké vyšetrenia si dať urobiť pri akné po 30-ke?
A: Odporúča sa hormonálny profil (hormonálne testy), testy na potravinové alergie a intolerancie vrátane dychového testu na laktózu a testov na celiakiu/lepok; niektorí tiež spomenuli testy na potravinové alergie a vyšetrenie kožným lekárom.
Q: Pomôže vysadenie mliečnych výrobkov pri akné?
A: V niektorých prípadoch ľudia hlásili výrazné zlepšenie pleti po vysadení mliečnych výrobkov po potvrdenej intolerancii laktózy dychovým testom; zlepšenie podľa skúseností trvalo niekoľko týždňov až mesiac.
Q: Ktoré doplnky a bylinky sa v diskusii uvádzali ako účinné?
A: Uvádzané boli pupalka lekárska (užívaná ~3 mesiace s prestávkami), maca (Maca peruánska, zlepšenie za približne pol roka), probiotiká (u niektorých zlepšenie do ~2 týždňov), Agnucaston (hlásené zlepšenie už po týždni) a zinková masť na lokálne vyrážky.
Q: Ktoré kozmetické prípravky a rutiny boli odporúčané pri akné?
A: Spomínané značky a produkty: La Roche Possay Effaclar, Effaclar AI, Effaclar DUO, Bioderma Sebium micelárna voda, levanduľová voda (DM), olejové odličovanie, tonikum pH 4,5–5, hydratácia, SPF a chemický peeling 2–3× do týždňa (podľa skúseností jednej respondentky).
Q: Pomôže antikoncepcia alebo tehotenstvo na hormonálne akné?
A: Názory sa líšia: niektorí uviedli výrazné zlepšenie na HAK alebo počas tehotenstva, iní uviedli, že HAK im pleť zhoršila alebo že po vysadení sa stav vrátil; tehotenstvo u viacerých súviselo so zlepšením pleti.
Q: Aké alternatívne a komplementárne metódy sa vyskytli v diskusii a aký majú dôkaz?
A: Spomínali sa biorezonancia, detoxy a rôzne „detoxy“ (napr. TeGreen od Nuskinu); tieto metódy sú v diskusii anekdotické a neboli medicínsky overené v rámci príspevkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odporúča sa navštíviť dobrú dermatologičku/dermatológa a urobiť hormonálny profil a testy na potravinové intolerancie alebo alergie.
- Riešenie akné po 30tke býva multifaktoriálne: kombinácia dermatologickej liečby, úpravy stravy, doplnkov a vhodnej kozmetiky často prináša zlepšenie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú HAK ako efektívne riešenie, zatiaľ čo iní hlásia zhoršenie pleti po HAK alebo po jej vysadení.
- Niektorí preferujú „prírodnú“ kozmetiku (Juicy Chemistry, Iuvenio) alebo suplementy (maca, pupalka), zatiaľ čo iní zdôrazňujú farmaceutické topiká a liečby (La Roche Possay, Roaccutane).
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne hormonálne odchýlky najspoľahlivejšie potvrdzujú „hormonálne akné“ pri vyšetreniach?
- Aký je štandardizovaný postup pri hodnotení vplyvu mliečnych výrobkov na akné bez potvrdenej laktózovej intolerancie?
- Aké sú objektívne dôkazy a optimálne dávkovania pre suplementy ako maca, pupalka a Agnucaston pri liečbe akné?
Spomenuté značky a firmy
La Roche Possay,Bioderma,Effaclar,Effaclar AI,Effaclar DUO,Bioderma Sebium,DM,Juicy Chemistry,organicabeauty.eu,Annemarie Börlind,Nuskin,TeGreen,Clear Action System,Mary Kay,Iuvenio
Spomenuté produkty a metódy
HAK (hormonálna antikoncepcia),Roacutanne/Roaccutane,La Roche Possay Effaclar,Effaclar AI,Effaclar DUO,Bioderma Sebium micelárna voda,levanduľová voda (DM),olejové odličovanie,tonikum pH 4,5–5,chemický peeling (exfoliácia 2–3× týždenne podľa príspevkov),pupalka lekárska (evening primrose),kyselina mliečna (lactic acid),kyselina hyalurónová (hyaluronic acid),probiotiká,maca (Maca peruánska),zinková masť,Agnucaston,TeGreen (Nuskin),Clear Action System,Juicy Chemistry kozmetika,Annemarie Börlind kozmetika,Mary Kay sada (čistiaci gél, krém, tonikum, sérum),biorezonancia,detox,dýchový test na intoleranciu laktózy,testy na potravinové alergie,test z lekárne na intoleranciu lepku,pytiol
Miesta a osoby
žiadne
Pridam sa do diskusie ...mám tak isto podobný problém...brada vyhádzaná cely život ...dermatologička nepomohla...Keď konečne jeden zmyzne objaví sa vzápätí ďalší...A stále dookola... 🤷♀️
U mna sa presne takto isto, ako aj tebe - hnisavymi vyrazkami, prejavovala silna intolerancia laktozy, prave v decembri mi bola potvrdena dychovym testom na gastre, mam 41 rokov. A u kolegyni nedavno presne toto iste a takto isto. Minuly rok som koli niekolkomesacnemu uzivaniu ATB vysadila vsetko mliečne a tvár+krk sa krasne vyhladili, ale hned po zacati uzivania laktozy bola plet ako predtym. Takze som zacala tusit, co moze byt vo veci. Tie zapalene a hnisave podkozne vriedky mi prechadzali aj na plecia, hrudnik a chrbat, ale najhorsia bola spodna cast sanky a krk. A teraz po vymene mliecnych vyrobkov za bezlaktozove je plet opat krasna a vyhladena, len nesmiem porusit dietu, inak opat problem s pletou a trva niekolko tyznov az mesiacov, kym sa opat dostane do normalu. Naozaj plati, ze kozne problemy vratane ekzemov su prejavom nejakych problemov s traviacou sustavou.
@viera77 a nemali ste žiadne iné príznaky intolerancie laktózy? Len to akné?? Mňa trápi tiež v podstate od puberty, mám 34 rokov a tvar ako pubertiak
Mne pomohli probiotika, plet sa mi za dva tyzdne vycistila. Teraz obcas nieco okolo menstruacie, ale s predchadzajucim stavom sa to neda porovnat.
Odporúčam určite dobrý detox organizmu. Pleť je odrazom nejakého vnútorného problému. A mam kamošky, ktorej aloe propolisovy kremik tiež veľmi pomohol.
Akoby som citala o sebe 🤣 ja mam potvrdene, ze mam "hormonalne" akne (velmi mierne zvysena hladiny testosteronu). Antikoncepciu som odmietla, v antibiotikach som z dlhodobeho hladiska tiez nevidela vyznam, cize som ich odmietla tiez a Roacutanne som odmietla, kvoli odmietnutej antikoncepcii. Ked sa vyhybam cukrom (nie nejak radikalne, ale vyrazne obmedzit) a pouzivam vecer na striedacku La Roche Possay Effaclar a Bieoderma Sebium micelarnu vodu plus Effaclar AI krem v akutnej faze a Effaclar DUO a rano levandulovu vodu na cistenie (da sa kupit v DMku), dari sa mi to drzat na uzde a nehanbim sa chodit po vonku bez makepu, ktory aj tak nikdy nepouzivam nech vyzeram akokolvek 🤣
Plus vyrazne zhorsenie som si tiez vsimala v zime. Napadlo mi vyradit satky, saly a aj to prospelo k zlepseniu. Samozrejme samostatny uterak iba na tvar meneny kazde 3 dni, tak isto ako obliecka na vankus.
A asi najtazsie odnaucit sa bolo nedotykat sa cez den tvare. Nepodopierat si bradu v praci 🤣 a nesprtat sa v tom, ale to vieme vsetky 🙂
@viera77
@gabulienka623
@janaakt
No tiez si myslim, ze to bude bud nieco v strave alebo hormony - mavam dost silnu menstruaciu, ale v minulosti mi asi 2krat robili hormonalny profil a nepotvrdili sa ziadne drasticke odklony od normy...
Skusala som vysadit lepok, ale moc to nepomahalo, bola som 2krat na biorezonancii a raz som si kupila test z lekarne na intoleranciu lepku, ale ani jedno pritomnost intolerancie nepotvrdilo.
S laktozou som to netestovala, tak skusim uplne vysadit mliecne vyrobky teda :/
zacni brat antikoncepciu, mi pomohlo, resp. odkedy som vysadila som naspat v puberte...
@alex666 presne toto mám aj ja, rovnaký vek, a každú chvilu posledný pol rok sa mi robia boľavé podkožné vredy..Mne ale hocikde na tvári, pripisujeme to tomu, že som začala uzivat po pôrode antikoncepciu a asi mi nesadla, teraz som ju vymenila, ale je to len pár dni, zatial zlepšenie nevidím, ale duufam, že to bolo tym, lebo niekedy ma už z toho ide poraziť. V tehotenstve som mala pleť ako bábika a teraz toto🙈
Ahoj, ja mam 40 a az teraz som sa zbavila vyrazok, najskor som uzivala pupalku lekarsku, asi 3 mesiace s prestavkami, potom som zacala pouzivat kyselinu lactic acid a kyselinu hyaluronovu a plet mam tetaz hladku, len jazvy ostali
Ja som mala problém s akné asi v 25ke po užívaní hormonálnej liečby na cystu,brala som pol roka proveru ale ani po skončení liečby mi akné nezmizlo a trápilo ma asi dva roky, hlavne na lícach. potom som si povedala dosť,skúsim zainvestovať a kúpila som si sadu mary Kay,ale je pravda že sestra to predávala a dala mi to za ich cenu,kúpila som si aj make-up a pudre od nich, čistiaci gél, krém,tonikum a ešte tuším sérum ale to mi nesadlo,to som vrátila. Veľmi mi to pomohlo,myslím že aj kvôli tomu make-upu že neupchaval póry. Každopádne teraz už nepoužívam nič, len si tvár opláchnem vodou ráno a večer,ani maľovať sa už nemusím, nemám žiadne vyrážky,len bohužiaľ jazvy po nich ostali 😞
@alex666 Ahoj, ja som mala tiez tento problem z dovodu hormonalnej nerovnovahy. Zacala som uzivat macu z cerveneho korena ktora mi krasne v priebehu pol roka pomohla tento problem poriesit a a aj problem s otehotnenim😊. A ak sa mi aj nieco male vyhodi, pouzivam zinkovu mast ktora je tiez velmi ucinna. Inak som si od puberty prezila s akne peklo.. brala som asi vsetky pripravky, chemicke peelingy, rozne vysettenia, antibitiotika, cistiace liehy atd a vsetko fungovalo iba docasne. Brala som aj antikoncepciu ktora mi tento problem po vysadeni iba zhorsila. Na Macu Peruansku nedam dopustit😃
ahojte, ja mam 28 a konecne relativne peknu plet. Cely cas od puberty ma trapilo akne, niekedy hormonalne, niekedy len take akoby "hrbolceky male" po tvari. Skusala som vsetko mozne, 3 roky som brala HAK, kt. mi plet upravila a som rok bez nej a mam ovela lepsiu plet, ako ked som ju brala. Je to aj v strave, ale vela robi kozmetika. Vyluc uplne alkohol v nej (samozrejme su aj dobre mastne alkoholy v kozmetike, kt. pomahaju), najlepsie aj parfum...chod na uplne prirodnu kozmetiku. Zakladom je odlicenie pleti olejom (ziadna micelarka, to si len rozmazes po tvari), olej make up krasne rozpusti, az potom prejdi na cistenie, dalej tonikum, kt. ti vyrovna ph (najlespie aby bolo 4,5-5), esencia, ocny krem, serum a hydratacny krem. To je zaklad vecernej rutiny, rano si iba plet premy vodou (inak sprav vsetko to, co pri vecer. rutine + nezabudat nikdy na SPF), nie cistiacim mliekom, lebo nim by si zmyla aj vsetko to dobre, co si si vecer dala na tvar. 2-3 do tyzdna si rob exfoliaciu (chemicky piling). Dbaj na hydrataciu, je zaklad, neuvadzas, aky mas typ pleti, ja mam mastnu, a masti sa kvoli tomu, ze je extra dehydrovana..rovnako nedam dopustit na pytiol, kt. vysusi vyrazky..Drzim prsty, nech ten boj vyhras...Viem, ake to je...
Skusila si tegreen od Nuskinu? Je to prirodny detox z listov zeleneho caju. A potom clear action system(sada na aknoznu plet)
Zdravím, mám 24 rokov ale po porode sa mi velmi zhorsila plet. Alergia na slnko mi sposobovala neprijemnosti tiez velmi dlho. V rodine sme zacali pouzivat kozmetiku z ameriky ktora spociva v tom ze nic nie je zmiesane vo vonavych kremoch ale su to len funkce latky na rozne druhy problemov. Mne akne zmizlo po mesiaci uplne. Nie je to ani drahe. Ak by mal niekto zaujem napiste mi na email. nikolazavetska@gmail.com
Ahojte, mne sa plet zlepsila ked som zacala používať prírodnú kozmetiku Juicy Chemistry ktorú mi sestra doniesla z Indie. Je za dobré peniaze a výsledky som videla relatívne rýchlo. Dá sa kúpiť aj na Slovensku. https://www.organicabeauty.eu/vyhladavanie/?str...
Odporúčam nechať si urobiť diagnostiku u https://www.annemarieborlind.sk/ a vyskúšať túto kozmetiku. Je síce drahšia, ale jej obsah zodpovedá cene. Mne pomohla. Akné po 30ke nie je v poriadku. Tiež odporúčam viac študovať iné kozmetické prípravky a značky a už nikdy si na pleť nedávať niečo čo by si sa bála oliznúť alebo zjesť...
@michaliita môžem sa spýtať po pol roku sa vám zlepšila pleť? A kedy ste otehotnela? Možno to bolo iba tým otehotnením...pýtam sa preto lebo mám ten istý problém ...ale keď som otehotnela pleť ako bábika no po kojení je to zasa v háji tak skúsim tu maku alebo pupalku...
Po 30tke to uz nie je o kozmezike.chce to KVALITNU dermatologicku,dat si spravit hormonalne testy,testy na potravinove alergie,moze to byt stres,moze to byt psychickeho povodu.schvalne ale pisem kvalitnu dermatologicku,ktora sa s tebou vyhra a nepredpise ti len nejaku mast a bude ta liecit stylom pokus-omyl.takych koznych je vacsina.riesila som podobne problemy.