Ako zmierniť večerné bolesti hlavy?

Ahojte dievčatá, idem si po vaše skúsenosti a rady. Už 3. večer sa mi deje to iste - príde 7/8 hodín a na mňa prídu nepríjemne stavy. Začne ma bolieť hlava, ide to postupne od krku, okolo uši, k očiam a na čelo. Pridá sa mravčanie v rôznych častiach hlavy a tváre, plus točenie hlavy. Ťažšie sa mi rozpráva, musím sa premáhať aby som artikulovala. Cítim že to ide akoby od krčnej, trapézov, lopatky. Lieky od bolesti účinkujú len krátko. Mám aj chronické migrény ale toto ma úplne iný priebeh aj typ bolesti. Čo myslíte? Cviky od fyzio na krčnú cvičím, snažím sa aj počas prace zdvihnúť zo stoličky a prejsť, no tieto tri večery už sú neznesiteľne a neviem čo ďalej.