Ako zvládať neustálu únavu?
Ahojte, možno to máte rovnako – spánok je, káva je, deti už aj väčšie, ale aj tak som nonstop unavená. Nie taká tá klasická „mám za sebou 2 prebdené noci“ únava, ale taká hlboká, tichá, čo sa vlečie týždne. Fyzicky vládzem, ale psychicky mám pocit, že potrebujem aspoň týždeň ticha a nikoho nevidieť.
Nechýba ti železo?
@ha_ha nie, bola som na odber krvi minulý týžden. Doplnam ho pravidelne
Niečo zmeniť nájsť si čas pre seba hoc aj večer na prechádzku.Mas ešte malé deti?psychická únava je oveľa horšia ako fyzicka
Niečo zmeniť nájsť si čas pre seba hoc aj večer na prechádzku.Mas ešte malé deti?psychická únava je oveľa horšia ako fyzicka
@luccija dve v puberte a jedneho tretiaka na zš
Choďte s mužom a najmenším niekam na wellnes pobyt úžasný je hotel Bystrá vrátili sme sa včera úplne to dobilo baterky, wellnes, masáž, nemusíš tri dni variť 😃 ideš na výlet do prírody úžasné to bolo podľa mňa treba občas trošku zmeniť vzduch...cítila som sa už ako ty. Unavená som tiež v kuse nonstop. Ale teraz je mi lepsie.
No mala by si sa zacat viac hybat, ver mi, to pomaha 😉 Aj u mna je to osvedcena metoda ako nabrat viac energie, ani magnezium nie je take ucinne 😀 Paradoxne by ta to malo vycerpat, ale nie je to tak 😉
1. Pohyb + meditacie ale nie ze prechadzka, ale makacka
2. Doplnit vitaminy mineraly
3. Kvalitna strava + probiotika
4. Menej cukru, menej kavy
5. Dovolenka
6. Vela cerstveho vzduchu
7. Biobran 1000 2x denne na nejaky cas.
Mala som ze asi 10% zivotnej energie. Velmi zle. A toto ma doslova postavilo na nohy.
Nemas za co 😁
Daj si spravit odber krvy a komplexný (nie taký ako ti odporuči lekarka na 5 vitaminov). Vypočuj si hubermana a začni suplementovat bcomplex
Nechýba ti železo?