Ako zvládať panickú poruchu a úzkosť?
Zdravím mám otázku.. v marci sa to celé začalo 😞
Išla som si ľahnúť a zrazu som sa nemohla poriadne nadýchnuť a dostala som neskutočný strach samozrejme pohotovosť rôzne vyšetrenia atd ti čo trpíte touto poruchou určite poznáte.. všetky výsledky ok ešte idem na štítnu ale ta bude tiež v poriadku podľa mna. No ďalej k veci po tých x vyšetreniach som si konečne priznala že to bude psychika a hneď som navštívila psychiatra.. dal mi sertralin 50mg a pri ataku frontin 0,25.. 16 júla to bude 3 mesiace čo sa liečim atak som nemala cca 2 mesiace (klop klo) ale poslednú dobu mna trápi asi úzkosť ? Sama neviem taká celková slabosť únava pálenie chrbtice a na hrudi zle myšlienky že sa toto nikdy neskončí atd. Psychicky sa to myslím dá ale fizicky nic moc podotýkam začala som chodiť aj na terapie takze netlačím do seba len lieky.. prosím má stym niekto skúsenosti ? Zmizne to? A skončí sa to niekedy bojím sa😞 ešte dodám že som bola aj na neurológii tam mi nevedeli povedať či tetaniu mám alebo nie keďže v tom čase som týždeň brala lieky iba mi pani dr povedala že tam niečo vidí ale nevie čo 🫣 tak mi do papierov napísala iba že: hraničný nález tlmený liečbou tak a teraz mám tetaniu alebo nie aj keď viem že tetania a PP má iste príznaky a celkovo je to asi to iste.. ďakujem za prečítanie a prepáčte musela som sa niekomu vyrozprávať 😄
Stručné zhrnutie
- Panické ataky a chronická úzkosť sa v praxi liečia kombináciou antidepresív (napr. sertralin 50 mg) a krátkodobo benzodiazepínov pri atakoch (napr. Frontin 0,25 mg), pričom liečba často vyžaduje psychoterapiu a sledovanie u psychiatra.
- Účinok antidepresív môže nastať po týždňoch, ale mnohým pacientom úplná úľava trvala mesiace; niektorí pacienti potrebovali meniť lieky a zvýšiť dávky alebo kombinovať dva preparáty, pričom jeden respondent uviedol zlepšenie až po 3/4 roka a zmene liečby.
- Nefarmakologické opatrenia odporúčané pri úzkosti zahŕňajú psychoterapiu, dýchacie cvičenia, jogu, pravidelný režim a postupné vystavovanie sa spúšťačom, a doplnky magnézia (Magnosolv, Magne b6) sa používajú ako podporná liečba.
Najčastejšie otázky
Q: Aké lieky sa bežne nasadzujú pri panických atakoch a úzkosti?
A: V diskusii boli spomenuté sertralin 50 mg ako antidepresívum a Frontin 0,25 mg ako krátkodobá úľava pri atakoch; ďalšie preparáty uvedené v príspevkoch sú Alventa, Serlift a paretin (variácie názvov liekov sa v diskusii vyskytli).
Q: Ako dlho trvá, kým antidepresíva začnú účinkovať pri úzkosti?
A: Účinok sa môže prejaviť po niekoľkých týždňoch, ale viacerí diskutujúci uviedli, že úplné zlepšenie prišlo až po mesiacoch alebo po 3–6+ mesiacoch, a v jednom prípade po približne 3/4 roka po presadení správnej kombinácie liekov.
Q: Aké vedľajšie účinky sa môžu objaviť pri nasadení liekov na úzkosť?
A: V príspevkoch boli opísané vedľajšie účinky ako závraty, nevoľnosť, pískanie v ušiach (tinnitus), citlivosť na svetlo, tlak v spánkoch a pocit mrátenia pri vstávaní; niektorí pacienti tiež hlásili dočasné zvýšenie úzkosti po začiatku liečby.
Q: Čo robiť pri pretrvávajúcich pocitoch nedostatočného dýchania a pálenia na hrudi?
A: Odporúča sa vylúčiť somatické príčiny vyšetreniami na pohotovosti, vyšetrením štítnej žľazy a neurologickým vyšetrením; v diskusii neurológ niekedy uviedol „hraničný nález tlmený liečbou“ a tetania bola diagnostikovaná u niektorých diskutujúcich.
Q: Môžu hormonálne zmeny alebo počasie zhoršiť úzkosť?
A: Viacerí diskutujúci spomenuli zhoršenie príznakov pred menštruáciou, počas ovulácie a pri horúcom počasí, a tiež zhoršenie pri nevyspatí; tieto faktory boli v diskusii považované za spúšťače zvýšenej úzkosti.
Q: Aký typ pohybu alebo cvičenia pomáha pri úzkosti?
A: Diskutujúci odporúčali jemné aktivity ako joga a denná prechádzka; zároveň varovali, že na začiatku by sa nemali robiť silové alebo intenzívne vytrvalostné tréningy, pretože úzkosť „sa nedá vybehať“ a vysoká záťaž môže byť kontraindikovaná v akútnych fázach.
Q: Pomáhajú doplnky magnézia pri úzkosti a panike?
A: V príspevkoch sa uvádza použitie magnézia formou Magnosolv alebo Magne b6 ako doplnku k liečbe počas nasadenia antidepresív, hoci konkrétne výsledky sa medzi diskutujúcimi líšili.
Q: Kedy treba zvážiť PN (maródku) alebo dlhšie prerušenie práce pri silnej úzkosti?
A: Niektorí diskutéri odporúčali konzultovať so svojím lekárom a zvážiť PN na niekoľko týždňov až mesiacov; v diskusii bol návrh aspoň trojmesačnej prerušenia práce pre zotavenie v ťažších prípadoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Antidepresíva často znižujú frekvenciu panických atakov, ale ich účinok sa prejaví postupne a môže vyžadovať mesiace, zmenu lieku alebo úpravu dávky.
- Psychoterapia, pravidelný režim, dýchacie cvičenia a jemné cvičenie (joga, prechádzky) sú považované za dôležitú súčasť liečby úzkosti.
- Nežiaduce účinky liekov (závraty, nevoľnosť, tinnitus, dočasné zvýšenie úzkosti) sú bežné v počiatočných fázach liečby.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že úzkosť sa dá zvládnuť hlavne nefarmakologicky (joga, psychoterapia) bez dlhodobej liečby liekmi, zatiaľ čo iní opisujú potrebu dlhodobej farmakoterapie a kombinácie liekov na dosiahnutie stability.
- Niektorí užívatelia hlásia rýchlé zlepšenie po nasadení AD, iní uvádzajú mesiace až rok trvajúce obdobie, kým lieky „úplne zabraly“.
Otvorené otázky
- Je prítomná tetania alebo je dýchavý problém výlučne prejavom panickej poruchy u konkrétnych pacientov — nie je to v diskusii definitivne vyjasnené.
- Ktorý konkrétny antidepresívny preparát a aká dávka sú pre jednotlivca optimálne, zostáva otázkou individuálneho skúšania a lekárskeho dohľadu.
- Ako minimalizovať počiatočné nežiadúce účinky AD a zabezpečiť rýchlejšie zlepšenie bez zhoršenia úzkosti.
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metody
sertralin 50mg, Frontin 0,25, Magnosolv, Magne b6, Alventa, Serlift, paretin, americká predtréningovka, antidepresíva (AD), EKT metóda, dýchacie cvičenia, joga, psychoterapia, tetania, panická porucha, posttraumatický syndróm, borelióza, hyperventilácia
Miesta a osoby
žiadne
@davidgott1994 ja myslím že ak sú správne nasadené tak áno.. možno to bude dlhšie trvať len.. hej ja som tiež nechcela nikam chodiť autobus kaviareň obchod pre mna boli strašne teraz už zvládam aj byt v práci 17 hodín aj keď je to ťažké ale zvládam uvidis že časom to bude fajn chce to len čas a kľud.. a najlepšie je ten strach prekonávať ja aj keď som sa bála ísť tým busom tak som proste išla a vydržala 🫶🏼✊🏽
@nikolrichterova tak ja to mam uz aj vonku hocikde tie take neprijemne pocity a strach ... 🫣
@nikolrichterova každému sedí niečo iné. Vyciťovanie ti hovorí, že je lepšie byť s ľuďmi. Potom je to vporiadku.
@davidgott1994 to mi je ľúto, že si to mal také ťažké. Neboj sa veriť. Veriť sebe. Keď vyciťuješ vieś rozkíšiť čo ťa bolí a čo ti pomáha?
@nikolrichterova ano ano, pred ms je to katastrofa aj u mna, aj pocas ovulacie aj ked som uz preliecena a AD vysadene, vtedy sa kazdy mesiac bojim ze sa to vracia 🙈 ale chvalabohu to vzdy odznie. Drzim palce, aby to boli iba vedlajsie ucinky v zaciatkoch brania AD.
@nikolrichterova mne sa tiež stalo pálenie na hrudi, a je to o psychike lebo som vtedy skončila na pohotovosti a tam nic nezistili, príznaky sa menia, vždy niečo nové prekvapí
@lagunka0000 som myslela že po skoro 3 mesiacoch to bude 100% 😀 ale aj počasie asi robí svoje to teplo a tak 🫣
@hankab ach ja by som zašla aj za dr nech mi skúsi navysit ale už sa bojím NU a že to stále nebude dobre 🤦🏽♀️😞
@slovakboy veľmi múdre a pekne slová 🍀 to by si mali prečítať naozaj viacerí co majú problém
@nikolrichterova pri liecbe treba mat bozsku trpezlivost a nepanikarit - pisem to v dobrom, nacakala som sa sakra dlho, kym mi AD naplno zabrali 🫣 vystriedala som 4 druhy, ziadne mi nesadli (Alventa, Sertralin a zvysne 2 si nepamatam). Nakoniec zabrali 5-te a stale nebolo uplne dobre, tak som musela navysit davku a pridat este aj iny druh. Rano 1., vecer 2. Cele to trvalo 3/4 roka. Az potom som po malych krockoch zacala vidiet konecne pozitivne zmeny, ale uplne zabrali az po vyse polroku od nasadenia tych spravnych 2 druhov.
Takze stastni ti, co ich zacnu brat a po 1-2 mesiacoch im odzneju vsetky priznaky a su uplne OK 😄
@hankab ja som sa tento mesiac cítila celkom fajn akurát počas ms mi bolo divne tak som to pripisovala tomu lenže ms skončili a môj stav je stále divný 😅 snáď sa to teda úpravi jedna Psychologicka mi povedala že keď je take teplo úzkosť narastá tak dúfam že to bude teplom 🫣
@nikolrichterova mne sa to zhoršilo po druhom prekonanom kovide začiatkom novembra, veľmi pomaly to ustupuje
@nikolrichterova neboj, snad už bude len dobre, a ak nie, popíšeme sem a polepší sa , mne pomáha keď sem píšem alebo čítam príspevky, vidim koľko ľudí tým trpí a nejako sa upokojim
@lagunka0000 mne je dnes zatiaľ celkom fajn tak len dúfam že to sú iba take menšie výkyvy a celé sa to časom úpravi 😊
@lagunka0000 ahoj už si ok? Mne sa to tiež po covide zhoršilo a dlho to trvá...preslo ta to?
@gabika2665 ahoj, medzičasom mi zistili boreliozu, pravdepodobne toto všetko sa mi robí z nej, teraz pre istotu mi trpnu nohy a ruky, strašnú slabosť v nich cítim aleže celé dni už cca dva týždne, ledva teraz niečo píšem, dnes som bola znovu na odbere krvi a v piatok mám ísť po výsledky a na neurologiu až na konci mája
@lagunka0000 ja mám po covide tiež problemy s nohami bolia ma kĺby a svaly trvá to už viac než 4mes a všetky výsledky ok. Je to strašne keď si človek nevie pomôcť a ledva sa premaha k nejakej činnosti. Ty aj pracuješ?
@lagunka0000 ja som pn lebo mne chodí veľa tovaru a to by som nedala 12stky. Ty máš narocne zamestnanie?
@gabika2665 našťastie nie, sedím na zadku v kancelárii alebo v aute, to si neviem ani predstaviť že by som niečo fyzické robila, dobre že si pn
@nikolrichterova ved toto je najhoršie že som doma zavretý a pritom chcem byť niekde von idem na krátku prechádzku ale aj to bojujem tak by mi to mohli tie lieky aspoň trochu zmierniť nech viem ako tak fungovať aspoň...