Ako zvýšiť krvný tlak?
Opakovane mam nameraný takyto nizky krvny tlak. Je to malo? Čo mám robit aby som mala vyssi? Mozem mat nejakú chorobu?
Stručné zhrnutie
- Nízky krvný tlak okolo 90/60 alebo 80/60 je u mladých ľudí, najmä u žien, často považovaný za normálny a nemusí vyžadovať liečbu, ak chýbajú príznaky ako závraty alebo slabosť.
- Ak chcete dočasne zvýšiť tlak, odporúčané sú stimulancie a úpravy stravy: káva, čierny čaj, zvýšenie príjmu soli a dostatočný príjem tekutín.
- Pri veľmi nízkych hodnotách (v diskusii uvedený príklad 70/40) alebo pri prítomnosti symptómov treba vyhľadať lekára a pre presnejšie určenie stavu sa odporúča merať krvný tlak 3‑krát po sebe a spriemerovať.
Najčastejšie otázky
Q: Ako správne merať krvný tlak doma?
A: Tlak sa má merať 3× po sebe a spriemerovať; odporúča sa merať v pokoji a pri opakovaných nejasných výsledkoch konzultovať s lekárom alebo nechať tlak skontrolovať pri gynekológovi raz ročne.
Q: Čo rýchlo zvýši krvný tlak?
A: Rýchle zvýšenie tlaku môže spôsobiť káva alebo čierny čaj, zvýšenie príjmu soli, osolený chlieb s maslom, slané chipsy a zvýšený príjem tekutín.
Q: Kedy je nízky krvný tlak patologický a treba vyhľadať lekára?
A: Hodnoty výrazne pod 90/60, napríklad 70/40, alebo ak sa objavia závraty, únava alebo kolaps, sú považované za závažné a treba vyhľadať lekárske vyšetrenie.
Q: Môže hormón estrogén ovplyvniť krvný tlak u žien?
A: Diskusia uvádza, že estrogén u mladých žien znižuje krvný tlak a po menopauze, keď estrogén klesá, môže tlak stúpnuť.
Q: Pomôže cvičenie pri chronicky nízkom krvnom tlaku?
A: Zvýšenie pohybu a pravidelné cvičenie boli v diskusii odporúčané ako spôsob na zvýšenie a stabilizáciu krvného tlaku.
Q: Ako sa líši preeklampsia od nízkeho krvného tlaku v tehotenstve?
A: Preeklampsia je stav spojený s vysokým krvným tlakom v tehotenstve; v diskusii bola preeklampsia uvedená ako príklad vysokého, nie nízkeho tlaku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nízky krvný tlak okolo 90/60 alebo 80/60 je často normálny stav u mladých osôb bez príznakov.
- Ak nemáte príznaky, nie je nutné panikáriť ani okamžite liečiť.
- Meranie tlaku sa odporúča robiť 3‑krát po sebe a spriemerovať.
- Zvýšenie príjmu soli, dostatok tekutín a káva/čierny čaj boli uvedené ako bežné opatrenia na zvýšenie tlaku.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú piť zelený čaj a viac tekutín na zlepšenie pocitu energie, iní radia obmedziť zelený čaj, pretože môže znižovať tlak.
- Niektorí tvrdia, že pri mierne nižom tlaku netreba nič riešiť, zatiaľ čo iní odporúčajú častejšie meranie a návštevu lekára pri akýchkoľvek pochybnostiach.
Otvorené otázky
- Pri akej presnej kombinácii symptómov a hodnôt tlaku je potrebná okamžitá lekárska intervencia?
- Aké dlhodobé stratégie (dávky soli, frekvencia cvičenia) sú najbezpečnejšie na trvalé zvýšenie tlaku u mladých žien?
- Ako presne hodnotiť a liečiť prípadné hormonálne príčiny nízkeho tlaku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
káva, čierny čaj, zelený čaj, cesnak, soľ, osolený chlieb s maslom, slané chipsy, cvičenie, pitie veľa vody, merať tlak 3× a spriemerovať, gynekologické vyšetrenie raz ročne, estrogén, preeklampsia
Miesta a osoby
žiadne
A comu je dobre si tlak merat tolko krat po sebe ?
Je ten tlak nízky, ale ak nemáš symptomy nerieš, ja mam taky tlak bežne a aj ako tehotna som taky mala.
Je nejaky dovod, preco si merias tlak?
Ja si nechám zmerat tlak raz ročne na gynde a netrápim sa.
K tvojej otázek - daj si kavu alebo cierny čaj.
Bože to fakt nemáš co robiť? 100x si merať tlak. Je mierne nižší (miestami). Inak úplne v poriadku.
Ak ti nie je zle, je to v poriadku. Dlhé roky som mávala 80/60. To bol môj normálny tlak.
Byva ti zle alebo preco si merias ten tlak? Je to normalny tlak. Nizsi, ale normalny.
Moja mama brala lieky kvoli nizkemu tlaku, ale ona mala teda podstatne nizsi tlak. Neries a nestresuj sa zbytocne.
32, si este mlada, nam mladym zenam v tele koluje dost estrogenu, ten znizuje krvny tlak, chrani nas to tak pred napriklad cievnou mozgovou prihodou alebo pred infarktom lepsie. Ked pojdeme do prechodu a nase tela prestanu produkovat estrogen v takom mnozstve, tak tam uz sa nam zvysi ten tlak. Mozes byt rada, ze mas taky. Podla tych fotiek to nie je nic patologicke. Keby si mala velmi pod 90/60, napriklad 70/40, tak to by bolo nieco zle... napriklad, ze srdiecko nepracuje tak akoby malo, alebo sa iste hormony nevyplavuju tak, akoby mali.
Co mozes urobit proti nizsiemu tlaku: zacat cvicit, pit kavu, obmedzit pitie zeleneho caju, obmedzit cesnak v strave (znizuju tlak).
Ja som mala v tehotenstve vysoký. Preeklampsia. Potom po pôrode veľmi dlho som ešte mávala tlak 190/120 a tak. Preto sem tam premeriam (dlho som nemerala) ale tento sa mi už zdá byť nízky
Úplne normálny tlak. Taký mám aj ja a som podstatne staršia. Boli časy keď som mala 80/50. Lekár mi povedal že na nízky tlak sa nezomiera, ale na vysoký.
A ako sa cítiš?ja mám ešte nižší som ráno unavená, ale závraty nemám môj tlak už roky.
Sprav si zelený čaj, vela vody a pravidelne jest
Ved tlak je uplne ok, mozno trosku nizsi, ale nic strasne. Ja mavam taky tlak bezne a ked sa mi znizi, tak kludne to ide aj pod 90 a spodny pod 60.
mala si ho spriemerovat, nie davat vsetky hodnoty, ved evidentne ti tie hodnoty vychadzaju kazda inak, preto sa maju robit 3 merania, lebo sa od jednej hodnoty neda odpichnut.
