Cítim úzkosť a ráno vstávam do roboty
Ludia Prave teraz mam silnu uzkost ide ma roztrhat , neviem co zo sebou zajtra rano vstavam na 12 nastku a nemozem spat strašne sa bojim neviem kam mam napísať ....
Stručné zhrnutie
- Opakované ranné panické príznaky často zahŕňajú búšenie a preskakovanie srdca, potenie a pocit, že zomierate; v diskusii sa ako riešenia spomínali dýchacie cvičenia, magnézium, bylinkové čaje a odborné vyšetrenie u obvodného lekára, psychológa alebo psychiatra.
- Pri akútnych alebo kolapsových stavoch v diskusii odporúčali volať záchranku; v jednom prípade kolegyňa skolabovala a záchranka údajne diagnostikovala tetaniu.
- Niektorí účastníci odporúčali konkrétne prípravky ako Magnosolv a čaj z medovky alebo ľubovníka bodkovaného, pričom iní varovali, že ľubovník bodkovaný má účinky podobné antidepresívam a je problematické ho správne dávkovať.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať, či sú ranné búšenie srdca a silný strach úzkostným záchvatom alebo somatickým problémom?
A: Bežné príznaky úzkostného/panikového záchvatu v diskusii sú preskakovanie srdca, búšenie, potenie a pocit, že zomierate; ak ide o kolaps alebo ťažké dýchanie, odporúčali volať záchranku a obvodný lekár má vylúčiť somatické príčiny.
Q: Čo môžem skúsiť doma na upokojenie pri akútnom úzkostnom záchvate?
A: Odporúčané domáce kroky sú dýchanie pomaly a hlboko, otvorenie okna, vypitie vody, krátka prechádzka, pustiť príjemnú hudbu a vyskúšať magnézium alebo čaj z medovky; ľubovník bodkovaný sa spomínal, ale s opatrnosťou.
Q: Pomôže magnézium alebo konkrétny prípravok pri úzkosti?
A: V diskusii ľudia uviedli magnézium a značku Magnosolv ako pomoc pri úzkosti; v diskusii však nebolo uvedené presné dávkovanie ani špecifická lekárska indikácia.
Q: Je ľubovník bodkovaný bezpečná voľba na úľavu od úzkosti?
A: Diskusia uvádza, že ľubovník bodkovaný má účinky podobné antidepresívam a môže byť problém správne ho dávkovať; niektorí ho odporúčali, iní ho dôrazne varovali.
Q: Kedy vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri opakovaných ranných úzkostiach?
A: Obvodný lekár môže pacienta poslať za psychológom alebo psychiatrom; psychológ poskytuje dýchacie a iné terapeutické cvičenia a psychiatri môžu v závažnejších prípadoch zvážiť medikamentóznu liečbu.
Q: Má zmysel ísť na pozorovanie v nemocnici kvôli opakovaným pocitom úzkosti?
A: V diskusii niektorí plánovali pozorovanie v nemocnici a uviedli, že môže trvať napríklad týždeň; iní upozornili, že po vylúčení somatických príčin môže mať krátkodobé pozorovanie len dočasný upokojujúci efekt a dlhodobo treba pracovať na psychike.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úzkostné symptómy ako búšenie srdca, preskakovanie srdca a pocity zomierania sú v diskusii často pripisované psychike.
- Pri akútnych alebo kolapsových stavoch treba volať záchranku.
- Liečba podľa diskusie zahŕňa dýchacie cvičenia, doplnky (magnézium), byliny a odbornú starostlivosť u psychológa alebo psychiatra vrátane medikácie v ťažších prípadoch.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že príznaky sú čisto psychické; iní pripomínajú, že môžu byť somatického pôvodu (napr. tetania) a treba ich vylúčiť.
- Niektorí odporúčajú ľubovník bodkovaný ako pomoc pri úzkosti; iní varujú, že má účinok podobný antidepresívam a je ťažké ho správne dávkovať.
- Niektorí podporujú hospitalizáciu na pozorovanie; iní tvrdia, že krátkodobé pozorovanie nemusí riešiť dlhodobý problém.
Otvorené otázky
- Ako dlho trvá, kým psychiatrom predpísané lieky začnú účinkovať?
- Aké konkrétne vyšetrenia sú potrebné na vylúčenie tetanie alebo iných somatických príčin?
- Aké je bezpečné dávkovanie ľubovníka bodkovaného pri liečbe úzkosti?
Spomenuté značky a firmy
Magnosolv, záchranka
Spomenuté produkty a metódy
magnézium, Magnosolv, medovka, ľubovník bodkovaný, dýchacie cvičenia, medikamentózna liečba, pozorovanie v nemocnici, tetania
Miesta a osoby
žiadne
@beta4 Ak si pod dohľadom lekárov a oni hovoria, že je to psychické, tak by som im verila. Skús sa nejako upokojiť (ja viem, to je rada za 100 bodov 🙄), možno sa choď napiť vody, trošku sa poprechádzaj... Ak je tam niekto s Tebou, tak ho zobuď, že Ti je zle.
Je mi ľúto, že neviem poradiť lepšie.
Ľahni si, otvor si okno a dýchaj, mysli na niečo pekné a dychaj a skús sa upokojiť. Možno budeš viac v klude a podarí sa ti aj zaspať, ale ak môžeš tak niekomu povedz že sa necitis dobre aby bol pri tebe keby bozechran niečo
@beta4 toto som mala rano som sa zobudila stale chytila ma uzkost,.. busilo mi srdce, potila som sa a myslela , ze ma slak trafi.. lahla som si na chbrat a dzchala z hlboka vydych nadych a dokola.... potom som sa sustredila na to dychanie a uvolnilo sa mi telo a poto som sa prinuila zaspat a zaspala som...ale viem, ze kazde ranot onemoze byt..treba fungovat normalne
@beta4 Ahoj, možno trpíš úzkostnou poruchou. Navštív svojho obvodného lekára a zdôver sa mu. Podľa závažnosti ťa pošle buď za psychológom (ktorého môžem vyhľadať aj sama), alebo psychiatrom. Neboj sa, ide o pomerne častú poruchu. Existuje na ňu celý rad dýchacích a iných cvičení, s ktorými ti pomôže psychológ, v ťažších prípadoch medikamentózna liečba u psychiatra. Ale neboj sa, dá sa s tým žiť aj bojovať! Drží ti palce!
mas nejake ťažkosti v práci? vela stresu, nátlaku, zly kolektív, ťažká fyzická práca?
Kde je problém? Prečo tvoja psychika takto reaguje? Čo konkrétne ťa trápi? Lebo od toho podľa mňa treba začať 😉
Vypi si ráno caj z medovky, alebo ľubovník bodkovany, daj si magnesium. Pusti si prijemnu hudbu, Keď nepomoze, tak k dr.
@kakawah s ľubovníkom bodkovaným opatrne, je to droga s účinkom podobným antidepresívam, problém je, že väčšina ľudí si ho nevie správne dávkovať. V lepšom prípade sa vyhádžu bodkami (od toho ten názov byliny), ale následky môžu byť aj vážnejšie.
Dievčatá nejak sa to rozmohlo..tiež mám problémy rovnakého charakteru.. neviem,čo je to za pliaga.
Prečo sa bojíš? Čoho? Vieme Ti nejako pomôcť? Môžeš napísať sem, tu vždy niekto je. Poradíme, pomôžeme.