Čo užívať na doplnenie železa?
Ahojte, dnes mi vyšli výsledky hemoglobín hraničný 119 a feritin 15. Predpísali mi železo tardyferon. Zistili aj nízke množstvo kyseliny listovej. Čo ste brali účinné na doplnenie železa?
Mne teraz super zabral Sorbifer, až som bola prekvapená. Za 3 týždne hemoglobín zo 111 na 124, aj červené krvinky sa upravili. A to som si ho ani nedávala úplne každý deň, ale mala som občas každých pár dní pauzu, keď trávenie protestovalo (najprv ma preháňal, potom zapekal).
@dixitka tiež je na predpis ?
Aby sa ti vstrebavalo železo potrebuješ prijimať vitamin C..citrusy, bolulovite ovocie, kysla kapusta...železo je v tekvicovych semienkach, červenej repe, šošovici...Inak neviem čo vlastne ješ keď neješ mäso , zeleninu a ovocie veď to je zaklad z muky mať železo nebudeš ....obmedz kavu, calciove preparaty, mliečne vyrobky tiež môžu vyrazne znižiť vstrebavanie....ako som prešla na bezlaktozovu stravu železo mám v norme...začala som cvičiť teda rok cvičim a už nemam tachykardiu .Normalne z pulzu 115 mam 65 ..Máme tu prameň kde vyviera taka železita voda inak nič neuživam. ...Raz mi bolo zle pulz 140 mala som pocit že sa neviem.nadýchnuť a to som.išla na nočnu a kedže som sestra na JIS tak hneď odbery, EKG, a že anemia...ale kedže som nechcela ostať u tbl prešla som zmenou😄....
Mne zabral Sideral Forte. Veľmi dobre som ho tolerovala.
@katrin21 ďakujem vyskúšam aj melasu
@ojojoj výsledky nie sú tak zle.Moze za to silný menzes.Ja beriem Maltofer dlhodobo z iných má bolel žalúdok, plus kyselinu listovú a céčko všetko spolu.Cecko zvyšuje vstrebatelnost železa.Melasu som nedokázala vypiť.Vela ľudí čo má problém so žalúdkom, črevami celiakia má nižšie železo.Ja som mala hemogl.95 a to už bolo veľmi cítiť stále som bola unavená.Uziva sa min 3 min aj celoročne.
Mne zaberá jedine sorbifer - nič iné mi nezdvihne železo, kyselinu listovú si kúp metylfolat - kvôli vstrebávaniu. A pozor na magnézium a mliečne výrobky - musí byť odstup.
@ojojoj výsledky nie sú tak zle.Moze za to silný menzes.Ja beriem Maltofer dlhodobo z iných má bolel žalúdok, plus kyselinu listovú a céčko všetko spolu.Cecko zvyšuje vstrebatelnost železa.Melasu som nedokázala vypiť.Vela ľudí čo má problém so žalúdkom, črevami celiakia má nižšie železo.Ja som mala hemogl.95 a to už bolo veľmi cítiť stále som bola unavená.Uziva sa min 3 min aj celoročne.
@anonym_72bc4d mňa prekvapil ten feritin že je taký nízky
Mne zaberá jedine sorbifer - nič iné mi nezdvihne železo, kyselinu listovú si kúp metylfolat - kvôli vstrebávaniu. A pozor na magnézium a mliečne výrobky - musí byť odstup.
@michaela329 kyslelinu listovú mám riadne na predpis acidum folicum
@michaela329 kyslelinu listovú mám riadne na predpis acidum folicum
@anonym_de9aa4 ja jem veľa zeleniny celoročne a mávam problém.
@ojojoj to je latinský názov 🙂 Železo nejaké rovno nenapísal? Lebo mne ho rovno predpísal Dr. aj s dávkou a tú potom po kontrole upravoval až kým som sa nedostala do normy.
@anonym_84d546 ak ma sibo fermentovane potraviny jej môžu uškodiť pretože kŕmia premnožené baktérie v tenkom creve.
@anonym_941461 preto treba jesť fermentované potraviny pre prevenciu SIBO. Btw, bavíme sa všeobecne a autorka SIBO nespomenula.
@ojojoj tiež pridávam melasu kam sa dá do pečenia, omáčok, marinád, do pohánkovej kaše miesto medu... veľmi mi pomohlo obmedzenie lepku, môže znižovať vstrebávanie železa a živín.
@anonym_de9aa4 ja jem veľa zeleniny celoročne a mávam problém.
@ojojoj to je latinský názov 🙂 Železo nejaké rovno nenapísal? Lebo mne ho rovno predpísal Dr. aj s dávkou a tú potom po kontrole upravoval až kým som sa nedostala do normy.
@michaela329 netuším 🙂 áno železo mam hore som pisala tardifen
@michaela329 netuším 🙂 áno železo mam hore som pisala tardifen
@ojojoj tak uvidíš ako sa to pohne na kontrole. U mňa je na príčine silné menštruačné krvácanie, borim sa s tým od puberty, keď mi začnú padať vlasy a som "nemrdom" tak už viem, že treba železo 😅
@anonym_941461 preto treba jesť fermentované potraviny pre prevenciu SIBO. Btw, bavíme sa všeobecne a autorka SIBO nespomenula.
@ojojoj tiež pridávam melasu kam sa dá do pečenia, omáčok, marinád, do pohánkovej kaše miesto medu... veľmi mi pomohlo obmedzenie lepku, môže znižovať vstrebávanie železa a živín.
@anonym_84d546 samozrejme, vravim z vlastnej skúsenosti, ze mne fermentovane potraviny nepomohli a ani by nepomohli, lebo som mala/ mam sibo. Nie je dôkaz, ze by fermentovane potraviny predchádzali sibo. Pri SIBO ide o nadmerné množstvo baktérií v tenkom čreve, často kvôli zhoršenej motilite čreva, anatomickým zmenám, niektorým liekom (napr. dlhodobé PPI ako omeprazol co sa dava na kyselinu), diabetu alebo iným tráviacim ochoreniam. Ochorenie štítnej žľazy napr môže spomaľovať trávenie. Samozrejme su prospešné u zdravých ludi, môžu zlepšiť trávenie aj preukázateľne zvyšujú diverzitu mikrobiomu. No u časti ludi môžu zhoršiť prejavy. Vela ludi nevie, ze ma histamínovú intoleranciu, sibo, celiakiu,… takze všeobecne mas pravdu v tom, ze treba jest fermentovane potraviny 🙂 len kazdy si musi prihliadať na svoj zdravotný stav a idealne to riesit s lekarom
Aby sa ti vstrebavalo železo potrebuješ prijimať vitamin C..citrusy, bolulovite ovocie, kysla kapusta...železo je v tekvicovych semienkach, červenej repe, šošovici...Inak neviem čo vlastne ješ keď neješ mäso , zeleninu a ovocie veď to je zaklad z muky mať železo nebudeš ....obmedz kavu, calciove preparaty, mliečne vyrobky tiež môžu vyrazne znižiť vstrebavanie....ako som prešla na bezlaktozovu stravu železo mám v norme...začala som cvičiť teda rok cvičim a už nemam tachykardiu .Normalne z pulzu 115 mam 65 ..Máme tu prameň kde vyviera taka železita voda inak nič neuživam. ...Raz mi bolo zle pulz 140 mala som pocit že sa neviem.nadýchnuť a to som.išla na nočnu a kedže som sestra na JIS tak hneď odbery, EKG, a že anemia...ale kedže som nechcela ostať u tbl prešla som zmenou😄....
@anonym_5d81e6 v tehotenstve som mala pulzy okolo 150 a hrozne stavy. Mohlo to byt teda myslis zo sideropenickej anemie?
@anonym_84d546 samozrejme, vravim z vlastnej skúsenosti, ze mne fermentovane potraviny nepomohli a ani by nepomohli, lebo som mala/ mam sibo. Nie je dôkaz, ze by fermentovane potraviny predchádzali sibo. Pri SIBO ide o nadmerné množstvo baktérií v tenkom čreve, často kvôli zhoršenej motilite čreva, anatomickým zmenám, niektorým liekom (napr. dlhodobé PPI ako omeprazol co sa dava na kyselinu), diabetu alebo iným tráviacim ochoreniam. Ochorenie štítnej žľazy napr môže spomaľovať trávenie. Samozrejme su prospešné u zdravých ludi, môžu zlepšiť trávenie aj preukázateľne zvyšujú diverzitu mikrobiomu. No u časti ludi môžu zhoršiť prejavy. Vela ludi nevie, ze ma histamínovú intoleranciu, sibo, celiakiu,… takze všeobecne mas pravdu v tom, ze treba jest fermentovane potraviny 🙂 len kazdy si musi prihliadať na svoj zdravotný stav a idealne to riesit s lekarom
@anonym_941461 je to naopak, spomalené trávenie a nedostatok živín negatívne ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy... Áno ide o nadmerné množstvo zlých baktérií, lebo jedlo miesto trávenia kvasí s pliesňami a hnije v črevách, pritom sa tvoria zápaly... fermentované potraviny sú odporúčané v rozumnom množstve, pretože sú už vykvasené obsahujú zdravé probiotika a tráviace enzýmy na lepšiu metabolizáciu potravín, vstrebávanie živín do tela, ozdravujú a čistia črevnú mikroflóru od zápalov, pliesní.... Samozrejme pri HIT, alebo ak ti spôsobujú nadúvanie tieto potraviny konzumovať nemôžeš, ale tu sa bavíme o niečom inom.
@anonym_5d81e6 v tehotenstve som mala pulzy okolo 150 a hrozne stavy. Mohlo to byt teda myslis zo sideropenickej anemie?
@anonym_941461 Je to možne ...a to ti nezobrali krv?
@anonym_941461 Je to možne ...a to ti nezobrali krv?
@anonym_5d81e6 vzali ale keďže som mala hemoglobin(tak ako aj teraz) na spodnej hranici ale stale v norme, ďalšie testy nerobili. Na krvnom obraze mam teraz MCV aj MCH pod limitom ale stale nie nejak drasticky. Moj obvodný to nepovažuje za problem, aj ked mam priznaky.
@anonym_941461 je to naopak, spomalené trávenie a nedostatok živín negatívne ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy... Áno ide o nadmerné množstvo zlých baktérií, lebo jedlo miesto trávenia kvasí s pliesňami a hnije v črevách, pritom sa tvoria zápaly... fermentované potraviny sú odporúčané v rozumnom množstve, pretože sú už vykvasené obsahujú zdravé probiotika a tráviace enzýmy na lepšiu metabolizáciu potravín, vstrebávanie živín do tela, ozdravujú a čistia črevnú mikroflóru od zápalov, pliesní.... Samozrejme pri HIT, alebo ak ti spôsobujú nadúvanie tieto potraviny konzumovať nemôžeš, ale tu sa bavíme o niečom inom.
@anonym_84d546 hypofunkcia sz spomaľuje mobilitu čriev, nie naopak 🙂 s benefitmi fermentovanych potravín u zdravých ludi súhlasím, s ostatným nie ale ak nie je ani jedna z nas nutričny poradca prip lekár je uplne jedno co si myslíme. Na diaľku sa liečiť aj tak neda
@anonym_84d546 hypofunkcia sz spomaľuje mobilitu čriev, nie naopak 🙂 s benefitmi fermentovanych potravín u zdravých ludi súhlasím, s ostatným nie ale ak nie je ani jedna z nas nutričny poradca prip lekár je uplne jedno co si myslíme. Na diaľku sa liečiť aj tak neda
@anonym_941461 peristaltiku čriev si môžeš zvýšiť pohybom a stravou káva, kofeín, jablká, probiotika, viac vlákniny, viac tekutín... nie si v tomto prípade odkázaná na štítnu žľazu.
Mne teraz super zabral Sorbifer, až som bola prekvapená. Za 3 týždne hemoglobín zo 111 na 124, aj červené krvinky sa upravili. A to som si ho ani nedávala úplne každý deň, ale mala som občas každých pár dní pauzu, keď trávenie protestovalo (najprv ma preháňal, potom zapekal).