Čo vám pomáha na trenie stehien?
Ahojte ženy chcela by som sa opýtať čo vám pomaha na trenie stehien ? Tučná niesom pri výške 162 cm mám 56 kil .taktiez cvicim aj silovo aj kondične no tento problem mám stále.mám pocit že som asi jedina ktorá v lete kvôli tomu nemoze nosit šortky
Stručné zhrnutie
- Trenie stehien v lete sa rieši lokálne aplikovanými prípravkami ako tuhý alebo krémový antiperspirant, detský púder, Sudocrem alebo špeciálne tekuté púdre („silky spray“) dostupné v športových a drogérijných predajniach.
- Ochranné oblečenie minimalizujúce kontakt stehien zahŕňa krátke legíny/šortky, bezšvové nohavičky nad kolená (značky Skiny, Jockey) a elastické pásy na stehná (spomínané z Beponu).
- Domáce alternatívy a ľahko dostupné produkty sú vazelína, rozpustený kokosový olej, odstrihnuté silonky („bombardaky“) a prípravky proti treniu pre bežcov (predaj v Decathlone).
Q: Aké konkrétne produkty pomáhajú proti treniu stehien?
A: Používajú sa tuhý antiperspirant, krémový antiperspirant (konkrétne Rexona), detský púder, Sudocrem, „silky spray“ (tekutý púder), vazelína a kokosový olej; na trhu sú aj špeciálne prípravky proti treniu pre bežcov (spomenuté v Decathlone).
Q: Pomáha antiperspirant na stehná a ktorý typ?
A: Áno, viaceré ženy uviedli, že pomáha tuhý antiperspirant alebo krémový antiperspirant; konkrétne bol spomenutý krémový Rexona, ktorému jedna užívateľka pripisovala účinnosť aj pri vysokých teplotách.
Q: Kde kúpiť praktické krátke legíny alebo šortky proti treniu?
A: Krátke legíny/šortky sú dostupné v sieťach ako Takko a Kik; jedna užívateľka spomínala nákup v Kik „za 2.50“ a iné kusy v Takko.
Q: Čo pomáha na už vzniknuté odreniny medzi stehnami?
A: Odreniny sa spomínajú ošetrovať Sudocremom a detským púdrom; jedna rada bola natrieť Sudocrem večer a púdrom vysušiť, čo pomohlo do rána.
Q: Fungujú pásy či bandáže na stehná a bezšvové nohavičky?
A: Existujú pásy na stehná (spomínané z Beponu) a bezšvové nohavičky nad kolená (značky Skiny, Jockey); niektoré ženy hlásili dobrý efekt, iné zase problémy s posúvaním alebo nepríjemnosťou.
Q: Pomôže cvičenie alebo zníženie hmotnosti na problém trenia stehien?
A: Zníženie hmotnosti a cvičenie zamerané na vnútornú stranu stehien môže zlepšiť stav u niektorých žien, avšak viaceré príspevky poukázali, že príčina často spočíva v tvare tela alebo genetike, nielen v celkovej hmotnosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Tuhý alebo krémový antiperspirant a detský púder sú najčastejšie odporúčané riešenia proti treniu stehien.
- Krátke legíny/šortky a bezšvové nohavičky nad kolená sú praktické oblečenie pre prevenciu trenia.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že zníženie váhy a cvičenie zlepšia medzeru medzi stehnami, zatiaľ čo iné tvrdia, že problém je primárne daný stavbou tela alebo genetikou.
Otvorené otázky
- Ako dlho a ako často treba aplikovať antiperspirant na stehná, aby bol efektívny v dlhodobom horizonte?
- Ktorý z komerčných prípravkov proti treniu (napr. silky spray vs. krémový antiperspirant) je najúčinnejší pri nadmernom potení v horúčave?
- Ktoré pásy alebo bezšvové nohavičky majú najlepšiu retenciu bez rolovania či posunu?
Spomenuté značky a firmy
Bepon, Rexona, Takko, Kik, Decathlon, Skiny, Jockey, Sudocrem
Spomenuté produkty a metódy
tuhý antiperspirant, krémový antiperspirant Rexona, detský púder, Sudocrem, „silky spray“ (tekutý púder), vazelína, kokosový olej (rozpustený kokos), odstrihnuté silonky („bombardaky“), pásy na stehná (Bepon), bezšvové nohavičky nad kolená, krátke legíny/šortky, stahovacie nohavice dĺžky na stehná, prípravok proti treniu pre bežcov (Decathlon)
Miesta a osoby
Takko, Kik, Decathlon
je na to nejaky prostriedok, niekto vazelinu pouziva, alebo puder (ten zarucene nefunguje, to som minule leto testovala) a este sa chystam na antiperspirant kremovy :D ja som napr. pod suknu/saty su kupila na stehna tie take navleky, ale mne to nedrzi, resp je mi to hrozne neprijemne
nie si jediná.. a mne nepomáha absolútne nič.. ani ten antiperspirant, nejaké mastné telové mlieko mi vydrží dlhšie, ale ako to vyschne, tak opäť je ten istý problém.. existujú potom aj také silónky, ktoré sú len do polovice stehien, vyzerajú ako kraťasy, ale mne sa to vždy vytiahne až hore a potom to musím rolovať naspäť.. a o minútku zase..
takže mne pomáhajú už len dlhšie kraťasy ☹️ horšie je to ked je v lete nejaká svadba :D
Ako prevencia:
- tuhy deodorant
- take "pasy" na stehna, mam z Beponu, su super, maju aj obycajne hladke, aj "rajcvne" cipkove 😀
- niekde som videla take silonkove "bombardaky", akoby odstrihnute silonky, ale iba na stehna
Ked uz stehna oskrete su, najlepsi je detsky puder, staci vecer po sprchnuti nasypat, rozotriet, do rana je pokoj.
Mne tiez nepomaha absolutne nic. Natierat vobec, ale ze vobec. Silonky to este zhorsia a bandaletky neviem, nejak mi tiez nedrzia (a to mam original, nie nahrady z ciny)... Pouzivam sortky. Kratke obtiahnute bavlnene. Konecne maju uz aj kratke leginy v obchodoch, lebo par rokov dozadu som mala len take pod kolena... Niektore sice obcas treba napravit, lebo sa vyhrnu, ale aj tak je to rozdiel. A nosim ich aj na svadby/spolocenske udalosti :D len treba mat dlhsie saty a ideal je, ak su vo farbe siat ;) inak sortky kvoli tomu nenosim a tie kratke leginy mam normalne pod suknou/satami.
Podla mna asi treba obmenit cviky a cvicit nieco na stehna. Ja mam rovnaku vysku ako ty a pri tejto vahe som sa necitila komfortne a citila som ze stehna mam vacsie. Teraz mam 51 a je to ovela lepsie a stehna maju aj miernu medzierku. Tym samozrejme nenarazam na to ze by si bola tucna len teda hovorim vlastnu skusenost.
Mam klasicke bavlnene biele, cierne a telove sortky. Pouzivam podla potreby a farby oblecenia.
Najlepsia volba a pod suknu priam idealna, kedze navyse odpada aj stres z toho, ze nahodou urobim pohyb, pri ktorom sa da zahliadnut viac, nez chcem ukazat. Sortky spolahlivo ochrania moju takmer skompromitovanu dostojnost. 🙂
@moonlight1210
Balvnene sorty su urcite super. Prosim ta, kde si ich kupujes?
Niekedy mam leginy pod kolena ku riflovej sukni, ale kratsie by sa mi tiez hodili 😉
Dakujem! 😍
@xenia123456789 mne nepomaha nic, ked nosim saty, suknu, obleciem si pod nu stahovacie nohavice s dlzkou az na stehna
@ichbinich niektore som zohnala pred dvoma rokmi v takko.
Ale mavaju aj v Kicku. A teraz to zas zacina ist do mody, takze tipujem toto leto bude vyber.
@xenia123456789 ja nosim cele leto kratne leginy. Z KIK . Vobec sa v tom nepotim a v pohode som to mala aj pod spoločenskymi šatami
@moonlight1210
@erickatt
Super, vdaka, kuknem tam, mam aj Takko aj Kik "pod nosom", ale nikdy ma nenapadlo to tam hladat 😉
Krémový antiperspirant Rexona - vydržal aj 40 stupňov a žiadne odreniny (treba natrieť od začiatku stehien až potiaľ kde sa dotýkajú 🙂
@henrietkatr Ono to vôbec nemusí súvisieť s váhou, ale s tvarom tela. Niekto proste má tie stehná pri sebe, respektíve má viac tuku na vnútornej strane. A iná žena môže byť zase oveľa tučnejsia, ako tá druhá a stehná sa jej nešúchajú.
@henrietkatr ono to naozaj nesuvisi s vahou tela - resp. nemusi s nou suvisiet. Moja mama bola vacsinu zivota stihla, ale vzdy sa hnevala, ze pancuchy za par dni prederavi medzi stehnami... a nohavice zosucha v priebehu par mesiacov. Ona to pripisovala pevnemu zvazovaniu v perinke, ale kedze rovnaky problem (menej vyrazny) mam aj ja a moja sestra, skor je to geneticky podmiene. Tvar stehien, blizkost noh...
A k otazke - pouzivam antiperspirant, zatial ako tak staci.
Za.mna určite ten tuhý antiperspirant,.fungujem tak už druhé leto,.nosím stále so sebou a keď sa dá natriem, skúšala som aj tie akoby silonkove kraťasy, mne sa to stále vyhrnalo a bolo to nepríjemné a keď už sú ošúchané tak od večera do rána mi pomôže sudocremom natrieť
@henrietkatr To je aj stavbou kostry, ak mas sirsiu panvu a valgozne kolena (nohy do x 🙄) tak stehna k sebe viac priliehaju, je to vezny typ zenskej kostry 😊..ja to mam tak podobne, ale problem s tym mam jedine pri behu v sortkach...pri chodzi a beznom dni vobec a to najradsej v lete nosim sukne a saty. Ale pri behu musim mat zakrytu vrchnu cast stehien, inak mi to je neprijemne (asi aj ako sa v horucave koza spoti a pri behu asi doslapujem blizsie k osi tela)
A ja ze komu sa tru stehna nema nosit sortky 🤔 celkovo sortky na dospelych zenach su priserny kus odevu. Absolutne nevhodne.
Sortky nenosim, ked tak dlhsie bermudy,leginy po kolena, suknu ani saty tiez nie, kvoli tym stehnam, nosila som len ako tehotna, aby mi nahodou neprislo zle v dlhych rifliach, ako netehotna uz kaslem na to a chodim v dlhych, ak znesiem. Snazim sa cvicit na tu partiu a uz mam dolu 1cm, dufam, ze do leta sa to trochu zlepsi.
Sú bezšvové perfektné nohavičky nad kolená,normálne cez leto to ženy nosia,tenučké neviditeľné pod oblečením...chvália,že pekne celulitídu im nevidno pod šatami...viaceré značky bielizne to ponúkajú...skiny, jockey
@simsalabim vyzera to strasne, ako po skolacke keby to nosila mama 😃
Nepoviem nad kolena, ale take ze vidno az polky tak to je hnus na kazdom. Sorry, som estet.
Prípravok na to určený ( proti treniu), používajú ho napr bežci, dal sa kúpiť napr v decathlone..
@xenia123456789 vraj tuhy antiperspirant na stehna pomaha.