Deficit vitamínu D
Ahojte keď mi bolo zistene z krvi deficit vit D stačí mi užívať klasické D-čko alebo nejaké špecialne?
Prípadne odporučte najlepšie D-čko prosím 😊
Stručné zhrnutie
- Pri deficite vitamínu D sa v diskusii odporúčala predovšetkým olejová (kvapková) forma a lipozomálne prípravky; v praxi spomenuli Vigantol, Devit Forte, Devit Direct, Jamieson, D‑max a Adelle Davis lipozomálny D3.
- Bežné udržiavacie dávky uvedené v diskusii boli 1 000 IU denne a v zime 2 000 IU denne, pričom niektorí používatelia uviedli 5 000 IU alebo krátkodobé režimy s 10 000 IU denne alebo 10 000 IU raz týždenne v striekačke.
- Konkrétne dávkovanie by malo byť stanovené podľa laboratórnych hladín pod lekárskym dohľadom; v diskusii bolo spomenuté aj injekčné podanie každých 100 dní v sérii 5 dávok a recept na Vigantol s individuálnym dávkovaním.
Najčastejšie otázky
Q: Akú formu vitamínu D mám užívať pri deficite?
A: Olejová (kvapková) forma sa v diskusii odporúčala pre lepšie vstrebávanie; spomenuté produkty sú Devit Forte kvapky, Devit Direct 10 000 IU striekačka, Vigantol (na predpis), Adelle Davis lipozomálny D3 a tablety Jamieson.
Q: Aké sú bežné dávky vitamínu D pri deficite a na udržiavanie?
A: V diskusii bola bežná udržiavacia dávka 1 000 IU denne, v zime 2 000 IU denne; používalo sa aj 5 000 IU ako silnejšia údržba a krátkodobé režimy 10 000 IU denne alebo 10 000 IU raz týždenne pri intenzívnej suplementácii.
Q: Je potrebné obmedziť mliečne výrobky pri užívaní vitamínu D?
A: Niektorí účastníci tvrdili, že mliečne výrobky môžu znižovať vstrebávanie, zatiaľ čo pediatri a príbalový leták podľa diskusie takéto obmedzenie neuvádzajú; všeobecné odporučenie je olejovú formu užívať s tukom.
Q: Kedy mám čakať na lekára a kedy môžem začať dopĺňať vitamín D?
A: Pri potvrdenom deficite väčšina odporúča konzultovať lekára pre presné dávkovanie, avšak niektorí odporúčali začať s bežnou dennou dávkou 1 000–2 000 IU do vyšetrenia; konkrétne úpravy by mali vychádzať z výsledkov krvného testu.
Q: Existujú injekčné režimy vitamínu D a ako často sa podávajú?
A: V diskusii bolo uvedené injekčné podanie vitamínu D každých 100 dní v sérii 5 dávok; niektorí tiež používali perorálne Vigantol podľa predpisu.
Q: Aké značky vitamínu D sú bežne dostupné na Slovensku?
A: V diskusii boli spomenuté Vigantol, Devit Forte (kvapky), Devit Direct 10 000 IU (striekačka), Jamieson, D‑max 4 000 IU (DrMax), Adelle Davis lipozomálny vitamin D3 a NutriAdvanced Vitamin D3 1 000 IU s K2.
Závery z diskusie
Zhoda
- Olejová (kvapková) forma a užívanie s tukom sa považujú za vhodné pre lepšie vstrebávanie vitamínu D.
- Dávky by sa mali upravovať podľa laboratórnej hladiny a pod dohľadom lekára.
- V našom zemepisnom pásme je podľa diskusie častý deficit vitamínu D, najmä v zime.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že mliečne výrobky blokujú vstrebávanie vitamínu D; iní uviedli, že príbalový leták a pediatri také obmedzenie neuvádzajú.
Otvorené otázky
- Aké presné dávkovanie je potrebné pre rôzne namerané hladiny vitamínu D?
- Má chronický deficit vitamínu D vplyv na riziko potratu?
- Je lipozomálna forma klinicky dokázane účinnejšia než bežná olejová forma?
Spomenuté značky a firmy
Benu,Etabletka,BenuLekaren,DrMax,JAMIESON,Vigantol,Devit,Devit Direct,D‑max,Adelle Davis,NutriAdvanced,MojaDM
Spomenuté produkty a metódy
Vigantol,Devit Forte kvapky,Devit Direct 10 000 IU (striekačka),Jamieson vitamin D,D‑max 4 000 IU,Adelle Davis lipozomálny vitamin D3,NutriAdvanced Vitamin D3 1 000 IU s K2,lipozomálna forma,olejová (kvapková) forma,tabletková forma,sublingválne kvapky,striekačka raz týždenne 10 000 IU,injekčné podanie vitamínu D každých 100 dní (séria 5 dávok,dávkovania 1 000 IU,2 000 IU,5 000 IU,10 000 IU,kombinácia D3+K2,meranie hladiny vitamínu D krvou,užívanie s tukom,obavy z predávkovania
Miesta a osoby
žiadne
@nika_val mne pri deficite predpísal lekár injekcie, pichajú sa každých 100 dní, je ich tam 5, názov neviem a pomedzi to mam brať aj iné déčke,
@matabb73 ja som bola rozbodnuta počkať až na lekarku s tým.. ale ako zacalo taketo to pochmurne počasie posledne dni som mala pocit že už by som aj začala.. ale sama sa v tom voobec nevyznám takže skusim sa tu spýtať..ale videm ze vela roznych nazorov takže určite radšej počkám na to čo vie dr🙂
...este si dovolim komentar k trendu vzhladu - dnes sa my zeny natierame celorocne 50tkou kvoli slniecku...pocula som vyjadrenie lekara, ktory vravel, ze bude coraz viac chorob pohyboveho aparatu - kvoli nedostatku dčka atd, vstrebavanie vapnika atd....
@nika_val https://www.drmax.sk/d-max-4000-iu-100-ug-90-ta...
Toto je asi najsilnejšie D aké som našla. A aj chuťovo najlepšie. 😀
@mikadooo pediatri to kazu davat na lyzicu s mliekom. Nepocula som som o tom, ze by sa nemohli mliecne vyrobky. Ani pribalovy letak to neuvadza. Musi sa uzivat s niecim mastnym.
@76california pri rozšírenej rakovine kože by som si radšej dopĺňala chýbajúci vitamín D ako nechala si spaľovať kožu. Mne svokor zomrel na melanóm a teda nechcela by som to zažiť. V našom klimatickom pásme máme nedostatok D-čka, lebo máme dlhú zimu. Veď už aj teraz keď idem domov, tak je tma. V lete nemáš šancu si urobiť zásoby. Moja dcéra mala nízke D aj po lete a to bola opálená ho hneda.
Vápnik a magnézium sa nemá kombinovať s mliekom, nie vitamín D. Olejová forma vitamínu sa má dávať s tukom, preto do mlieka, pri tabletkovej je to jedno.
@nika_val ja pouzivam toto https://www.nutriadvanced.co.uk/vitamin-d3-1000... Je dobre mat tu kombinaciu s K2.. A deficit D cka ma v nasom zemepisnom pasme kazdy, niekto viac, niekto menej, predavkovania by som sa fakt neobavala, obzvlast v tomto rocnom obdobi. Ale ani v lete v nasich zemepisnych sirkach nemame dost D.cka, pretoze ludia travia malo casu vonku a ak uz teda travia, natreti 50-kou faktorom a pod.. Aj pri kovide to bol jeden z vyznamnych faktorov tazkeho priebehu, proste ten deficit mame, uz nik z nas netravi 6 dni v tyzdni kopanim na poli a pod., ako kedysi, ked ludia zili viac von, ako dnu..
@stanulienkat na viem len info od dr 🤷. Tiež som bola prekvapená, lebo však deti som kojila a vigantol mali deti vždy len s mliekom 🤷. Možno keby sa tu našiel nejaký odborník, tak by to vedel vysvetliť 🤷. Vysvetlenie bolo, že mlieko zabraňuje vstrebávaniu. Pri malých deťoch ale asi človek moc nemá na výber, možno preto sa dávajú dve kvapky, že dr už rátajú s tým, že vstrebe sa možno polovica, ak vôbec. (2 kvapky = 1000iu). Bežná detská dávka v doplnkoch = 400iu (pri deťoch, ktoré už nie sú len na mlieku). Ale ako vravím, info mám len sprostredkovane.
@mikadooo v príbalovom letáku nie je uvedené žiadne takéto obmedzenie. Keby to bola pravda tak to tam napíšu. Užívam to roky a bežne si to kvapkám na mliečne nátierky, maslo, mliečnu kašu.
