Dlhodobá zápcha u dospelého
Dobry den. Mam dlhodobo zapchu nic take zatial som neskusala len capiky. Viete mi nieco poradit aby sa mi to zlepsilo a nemala som so zapchou problem? Dakujem
Urcite ovsene vlocky, probiotiká by som nasadila, alebo chlorellu, a rano vypit stále pohár vlažnej vody podporuje to peristaltiku criev 😉
Obmedz rozky chleba suche veci potrebujes viac vlakniny. Aj okrem ovocia a zeleniny aj jogurt zmaksuje stolicu. Mlieko je trochu laxativne .. ak nemas slivky mozes aj detsku vyzivku zo sliviek si dat . Pit viac vody..,
Počula som, že keď si na toalete podložíš pod nohu napr. malý stolček alebo niečo iné, tak to pôjde ľahšie...ale overené to nemám.
Vylúčiť biele pečivo.. piť veľa vody, jesť vlákninu,čokolvek slivkové a jablká.. ráno vypiť aspon 2dcl vlaznej vody.
Okrem ovsenych vlociek denne uzivat ovsene otruby a cerstvo pomlete lanove semienko. Vlocky a pomlete semena nenamacat v mlieku, ale len v studenej vode.
Ak si už skúšala stav upraviť stravou a nedarí sa,tak je to dôvod na návštevu dr.
Keď si zmenila životosprávu a nepomaha,tak návšteva lekára..dlhodobo som trpela,a na gastre prišli na to že to je z liekov ktore mi zmenili.predpisuje mi lekár sirup ktorý to popoháňa
Mne pomohlo až keď som začala viac jesť. Keď som bola super stihla, permanentne som mala zápachu. Teraz mám o 10kg viac a zápchu nemám.
Vela ovocia, zeleniny, ovsene vlocky, susene slivky, vela vela vody pit.