Kedy sa pri 30+ začína pocit starnutia?
Nemyslím teraz vrásky, sivé vlasy, zadýchanie, alebo horší zrak, ale skôr niečo ako ťažšie vstávanie, bolesť chrbta, kĺbov a pod. Mám 38 rokov a čakám, kedy to príde.
Stručné zhrnutie
- Fyzické príznaky starnutia najčastejšie spomínané v diskusii sú ťažšie vstávanie, ranné stuhnutie, bolesti chrbtice a kĺbov, znížená výdrž a priberanie, pričom respondenti najčastejšie uvádzali nástup medzi 35. a 45. rokom života.
- Očné príznaky ako „mini bodky“ alebo zákalovce v zornom poli sú podľa očného lekára často neškodné a obyčajne sa neriešia, zatiaľ čo röntgen môže ukázať „viditeľné opotrebovanie kĺbu“.
- Dostupné riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú zmenu životného štýlu (zdravá strava, pohyb), rehabilitáciu a lekárske vyšetrenia pri bolestiach chrbta a plastickú chirurgiu či estetické zákroky pri viditeľných znakoch starnutia.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy sa obvykle začínajú prejavovať príznaky fyzického starnutia?
A: Diskutujúci najčastejšie uviedli nástup medzi 35. a 45. rokom života; konkrétne spomínané veky zahŕňali 34, 35, 37, 38, 39, 40 a 43–45 rokov.
Q: Aké konkrétne príznaky starnutia ľudia pociťujú?
A: V diskusii boli spomenuté ťažšie vstávanie, ranné stuhnutie, bolesť chrbtice a krížov, bolesť kĺbov, znížená kondícia a výdrž, priberanie a spomalený metabolizmus, šedivé vlasy, poklesnuté horné viečka a „bodky“ v zornom poli.
Q: Sú „bodky“ v zornom poli znakom vážneho ochorenia?
A: Očný lekár v diskusii označil „mini bodky“ alebo zákalovce za často neškodné a povedal, že sa obvykle neriešia.
Q: Môže prekonanie COVID‑u ovplyvniť pocit starnutia?
A: Jeden príspevok uviedol, že po prekonaní COVIDu vo veku 37 rokov nastal výrazný pocit predčasného starnutia u danej osoby.
Q: Ako môže životný štýl ovplyvniť nástup príznakov starnutia?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že aktívny životný štýl, pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie oddiaľujú alebo zmierňujú príznaky; jedna respondentka uviedla, že sa cíti lepšie po začatí zdravšieho života a pohybu.
Q: Aké možnosti riešenia viditeľných znakov starnutia sú dostupné?
A: V diskusii sa spomínala plastická chirurgia a estetické zákroky na vrásky a poklesnuté viečka a pri bolestiach chrbta sa odporúčali vyšetrenia a rehabilitácia vrátane röntgenu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Životný štýl (pohyb, strava, aktivita) zásadne ovplyvňuje mieru a nástup fyzických príznakov starnutia.
- Mnoho ľudí považuje obdobie okolo 40 rokov za bežný zlom v pociťovaní prvých príznakov.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že plastická chirurgia a estetické zákroky dokážu „oklamať“ viditeľné znaky starnutia, zatiaľ čo iní považujú vnútorné symptómy (bolesti, stuhnutosť) za reálnejší prejav starnutia, ktorý zákroky nevyriešia.
Otvorené otázky
- Prečo niektorí ľudia pociťujú príznaky starnutia už v 30. rokoch, zatiaľ čo iní zostávajú bez symptómov do 50. a viac rokov?
- Aký presný vplyv má prekonanie COVID‑u na objektívne fyzické prejavy starnutia?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
plastická chirurgia, estetické zákroky, röntgen (RTG), očné vyšetrenie, „bodky“ v zornom poli (zákalovce), COVID, PMS, popoludňajší spánok (šlofík), poklesnuté horné viečka
Miesta a osoby
žiadne
ja mám problémy s chrbticou dlhodobo,takže nejaká bolesť alebo ranné stuhnutie nie je pre mňa známka starnutia.
Ja som sa skutočne zdesila asi v 53-54,keď som si všimla pokožku na krku.....inak starnutie sa dá určiť aj podľa rúk,ale tie moje vyzerajú ok...mňa fakt prezrádza len ten krk
ja mám problémy s chrbticou dlhodobo,takže nejaká bolesť alebo ranné stuhnutie nie je pre mňa známka starnutia.
Ja som sa skutočne zdesila asi v 53-54,keď som si všimla pokožku na krku.....inak starnutie sa dá určiť aj podľa rúk,ale tie moje vyzerajú ok...mňa fakt prezrádza len ten krk
@rozculena Ja praveze tieto znaky za starnutie nepovazujem, pretoze pri dnesnej plastickej chirurgii a zakrokoch dokazeme oklamat kohokolvek.
Keď som si uvedomila, že nedokážem nespať do 1.30 v noci bez toho aby ma druhý deň nechytila migréna keď vstanem o 6.00 😃
Keď som si uvedomila, že nedokážem nespať do 1.30 v noci bez toho aby ma druhý deň nechytila migréna keď vstanem o 6.00 😃
@lenkakravcova taketo nieco mam na mysli. Vidis, to co ty, uz mam. Plus uz nemozem pit alkohol, lebo som odpisana.
Ešte mi napadlo, že okolo 28r som začala vidieť také 2-3 mini bodky v zornom poli, nejaké zakalovce či čo je to. Vraj je to neškodné, a prichádza to s vekom, - očný mi hovoril vtedy že sa to nerieši a aj on ich pár má. Človek ich vidí iba keď je veľmi vyčerpaný a mozog si nedokáže tu mini oblasť vtedy vykresliť cez pohľad z druhého oka (čiže niekedy v strese alebo po dlhom sledovaní obrazovky..).
v 35 tke som si všimla že už nebežím tak ľahko ako pred x rokmi... a to som štíhla, žiadne kg navyše.
Niekde okolo 43-45 roku života prišiel ten okamih keď som si uvedomil, že už nie som najmladší.
Mam 34 a zatial nic take nepocitujem. Mala som aj v 20tke obdobia, kedy sa mi rano tazko vstavalo a mam ich aj dnes. Nezalezi u mna ale na veku, ale na psychickom rozpolozeni, rocnom obdobi a pocasi.
Ale vlastne minuly vikend sa mi asi prvykrat v zivote stalo, ze ma seklo v chrbte. Dovtedy som to od inych ludi pocula tisickrat ale nevedela som si predstavit ten pocit. Teraz uz viem.
S chrbtom mam cely zivot problemy podla toho to nemozem povedat. Ale v 39 som si uvedomila,ze sa asi nieco deje,lebo som zacala velmi priberat. Spomalil sa mi metabolizmus a horsie sa budovali svaly. A od 40tky pravidelne v nedelu poobede si chodim pospat 🤣 to robili moji rodicia aj stari rodicia.
No človek starne od narodenia ☺️.
Ale inak...Okolo 40 tky,keď som ráno vstávala taka stuhnuta a trvalo mi,kým som sa rozhýbala. Potom som si spomenula,že mama vždy vravela,že presne takto aj ona mala,že po 40 tke už začala pociťovať stuhnutosť tela ráno.To isté sestra vraví. Takže je to asi genetické.
S chrbtom mam cely zivot problemy podla toho to nemozem povedat. Ale v 39 som si uvedomila,ze sa asi nieco deje,lebo som zacala velmi priberat. Spomalil sa mi metabolizmus a horsie sa budovali svaly. A od 40tky pravidelne v nedelu poobede si chodim pospat 🤣 to robili moji rodicia aj stari rodicia.
@marca12 To robí už pár rokov aj moj muz. Tiez po 40-tke
Chrbat, krize, zaha, popoludnajsi silny utlm/potreba slofika, bolest hlavy po hoci aj malom mnozstve alkoholu, namahe na slnku, prejedeni na oslave, ci nedostatocne dlhom spanku...
nemala som žiadne problémy, vek ma ani nenapadol, viedli sme veľmi aktívny život, až po 55 som si uvedomila že nemôžem byť hore do 1.00 keď chcem skôr vstať, ono veľa záleží zrejme aj počtu detí a celkového životného štýlu
Keď som mala 30, mohla som 3 dni hyrit a 1 deň oddych
Teraz 1 deň hyrim a 3 dni oddych 🤣
ja mám problémy s chrbticou dlhodobo,takže nejaká bolesť alebo ranné stuhnutie nie je pre mňa známka starnutia.
Ja som sa skutočne zdesila asi v 53-54,keď som si všimla pokožku na krku.....inak starnutie sa dá určiť aj podľa rúk,ale tie moje vyzerajú ok...mňa fakt prezrádza len ten krk
@rozculena ja som si myslela podla prispevkov, ze mas 35-40 rokov
autorka - asi po cca 35 rokoch zacala som mat pms, ktore som dovtedy nepoznala a po 40 asi 5 sivych vlasov, inak nic, duša zaseknuta niekde medzi 16 az 30 😂
veď nedávno pár hodín dozadu tu bola téma starnutie po 40 už zas po 30.Zachvilku aj 20 tka bude v prdeli 😀 no tak ja mám pár šedivých vlasov ale to tak na prste jednej ruky spočítam to ani nevidno volným okom.Vždy taký vlas vytrhem a idem ďalej.Inak nič...ťuk ťuk zatial
Ja som si po 45 prekvapena našla poklesnuté horné viečka, dovtedy som si to nejak nemvsimla
Budem mať 40 a ešte neprišiel 😀 Nemám čas...ale poznam aj staré čerstvé 30tničky a večne mladé 80tničky.
nemala som žiadne problémy, vek ma ani nenapadol, viedli sme veľmi aktívny život, až po 55 som si uvedomila že nemôžem byť hore do 1.00 keď chcem skôr vstať, ono veľa záleží zrejme aj počtu detí a celkového životného štýlu
@alenka58 ja.chodima spavat max.o 21.30
vsak podla zivotospravy- niekto v 18- ke niekto v 69-ke.
V mojom pripade pri kazdom rtg hocicoho vzdy napisu - viditelne opotrebovanie klbu veku primerane.... to ma vzdy dostane