Korona a prílišná úzkostlivosť
Ahojte. Mozno som az privelmi uzkostliva, mozno az trochu paranoidna co sa tyka strachu z koronavirusu.
Stale rozmyslam, ci sme ho nemohli niekde chytit, vsetko dezinfikujem, dokonca aj cely nakup ked prideme z obchodu, obale od produktov, aj ked si uvedomujem, ze napr taky rozok neviem ci predomnou niekto neochytal..
Prehanam to, az velmi to prezivam? Ako to mate vy? Dezinfikujete vsetko od ruk az po nakup?
Stručné zhrnutie
- Mnohí rodičia riešia počas pandémie prehnanú úzkosť cez intenzívnu dezinfekciu, odborníci odporúčajú sústrediť sa na základné opatrenia ako umývanie rúk a nosenie rúška.
- Diskutujúci sú rozdelení medzi praktikami ako dezinfikovanie obalov potravín, pranie tašiek a vkladanie chleba do mrazničky, a opačným prístupom, ktorý stačí len bežná hygiena a vetranie.
- Ak úzkosť spôsobuje nespavosť, obsedantné rituály alebo zhoršené fungovanie v domácnosti, odporúča sa telefonická konzultácia s psychológom alebo psychiatrom.
Q: Ako znížiť úzkosť z koronavírusu?
A: Odporúčané kroky sú racionalizovať obavy, vytvoriť dennú rutinu a "barličky" (napr. hry s deťmi, čítanie, remeslá), obmedziť sledovanie správ a využiť psychohygienu; pri výraznom zhoršení vyhľadať psychológa alebo psychiatra a zvážiť telefonickú konzultáciu.
Q: Má zmysel dezinfikovať nákup a obaly potravín?
A: V diskusii niektorí dezinfikujú obaly, perú tašky alebo mrazia chlieb, zatiaľ čo iní tvrdia, že stačí umývanie rúk a bežná hygiena; v jednom príspevku sa uvádza, že najväčšie riziko prenosu je pri >15 minútovom kontakte v uzavretom priestore.
Q: Ako často dezinfikovať domácnosť počas pandémie?
A: V praxi ľudia najčastejšie dezinfikujú ruky pri príchode domov, prípadne kľučky a vypínače; nie je bežné neustále čistiť všetko, niektorí používajú ocot namiesto silných chemikálií.
Q: Môže prehnaná dezinfekcia poškodiť zdravie?
A: Diskutujúci upozorňujú na riziká častých výparov zo Sava a iných chemikálií, podráždenie kože, vyrážky z rúšok a potenie rúk v rukaviciach.
Q: Ako chrániť starších členov domácnosti?
A: Odporúčané opatrenia zahŕňajú obmedziť návštevy, nosiť rúško pri kontakte, upratovať spoločné povrchy (kľučky, výťahy, poštové schránky) a prať tašky alebo použiť jednorazovú tašku podľa potreby.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc pre úzkosť súvisiacu s pandemickou situáciou?
A: Vyhľadať psychológa alebo psychiatra sa odporúča pri nespavosti, trvalých úzkostných stavoch, obsedantno-kompulzívnom správaní alebo keď denné fungovanie rodiny výrazne trpí; mnohí odborníci ponúkajú aj telefonické konzultácie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Základné preventívne opatrenia sú umývanie rúk pri návrate domov a nosenie rúška.
- Nadmerná dezinfekcia môže viesť k fyzickým problémom (vyrážky, podráždenie) a psychickému vyčerpaniu.
- Pri výskyte výraznej úzkosti alebo obsedantného správania sa odporúča odborná pomoc (psychológ, psychiater).
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú dezinfikovať všetko vrátane obalov potravín, prania tašiek a dezinfekcie výťahov, iní považujú takéto postupy za zbytočné a spoliehajú sa len na umývanie rúk a rúška.
- Jedna strana tvrdí, že prísna sterilita znižuje riziko nákazy, druhá strana tvrdí, že častá chemická dezinfekcia môže poškodiť imunitu a pokožku.
Otvorené otázky
- Aká je skutočná pravdepodobnosť nákazy koronavírusom z obalov potravín?
- Aká je minimálna infektívna dávka vírusu potrebná na vážnejší priebeh ochorenia?
- Ako rozumne nastaviť hranice medzi prevenciou a vznikom obsedantno-kompulzívnych rituálov pri každodennom čistení?
Spomenuté značky a firmy
Sava,Bazos
Spomenuté produkty a metódy
rúško,rukavice,dezinfekcia,umyvanie rúk mydlom,ocot,Sava,prežehlovanie rúška,mrazenie chleba v mrazničke,ionizátor,pranie tašky,vyhodenie jednorazovej tašky,telefonická konzultácia,psychológ,psychiater,bylinky,semienka,remeslá
Miesta a osoby
žiadne
@tncka ved áno, ale ten skoro nikto nemá doma a okrem toho aj tak raz za čas ideš do obchodu alebo na dvor, tak nedá sa mať všetko sterilné všade
ak Ta to ukludni, tak ono to nefunguje tak, ze sa k Tebe dostane jedna molekula s virusom a Ty hned lahnes polomrtva.
na to, aby ten virus mal vyrazny dosah na imunitu bezne zdraveho cloveka ho musis prijat v nejakom objeme. 100 ci 1000 jednotiek, nikto nevie, je to individualne.
ceska virologicka hovorila, ze mala dvoch pacientov s coronou a osidlenie ich sliznic virusom bolo masivne. ze keby mali rovnaku davku chripkoveho virusu, tak su vo vaznom stave, ale ti s coronou mali len nadchu.
a druha vec, ked riesia okolie nakazenych, tak riesia len ludi, co s dotycnym stravili viac ako 15 minut v uzatvorenom priestore bez ochrannych pomocok. tak je najvyssia sanca sa nakazit.
ked si pozries nejake zahranicne clanky a videa ludi s koronou, tak zistis, ze mnoho blizkych ludi sa od nich nenakazilo pri dodrziavani zakladnych pravidiel hygieny - chory spi osve, cistia sa priebezne klucky a ma vlastny riad a uterak.
dalsia vec, ked niekto napise ze virus prezije na plaste 3 dni, tak to znamena, ze tam nasli jeho stopy, nie ze prezije kazda ciastocka 72 hodin a potom naraz pokapu 🙂 ale nikde som sa nedopatrala aka je pravdepodobnost nakazenia sa takymto sposobom. z mojho laickeho pohladu minimalna 🙂
takze klud, ak aj niekde nejaka molekula s virusom ostala, tak jedna sama toho vela proti Tvojej imunite nezmoze 😀
@janickacrazy ionizatorom ano