Má užívanie kolagénu skutočne prospešný účinok?
Užívali ste kolagén ? Má to aj nejaký prospešný účinok pre zdravie alebo je to len trend ? Myslím tým tie práškové kolagény alebo vo forme tabliet
Stručné zhrnutie
- Kolagén sa v praxi dopĺňa najčastejšie na podporu kĺbov, šliach a pokožky a je dostupný v práškovej forme, tabletkách, kapsulách a tekutých prípravkoch.
- V diskusii boli spomenuté konkrétne komerčné prípravky: Gelactiv collagen forte, Proenzi Rapid+, kolafit/colafit, Vital Proteins (modrý) a beauty kolagen od Pimp Your Body.
- Odporúčané prístupy zahŕňajú dlhodobé užívanie, kombinovanie kolagénu typov I, II a III a doplnenie vitamínom C; zároveň sú v diskusii aj názory, že účinok môže byť placebo a že trávenie rozkladá kolagén na aminokyseliny.
Najčastejšie otázky
Q: Aký má zmysel užívať kolagén na kĺby a šľachy?
A: Niektoré praktické prípady hlásili zlepšenie kĺbových problémov pri produktoch ako Gelactiv collagen forte a Proenzi Rapid+; ortopédi v diskusii odporúčali prípravky zamerané na kĺby, vrátane kolafit/colafit.
Q: Ako dlho trvá, kým sa prejaví účinok kolagénu?
A: Väčšina odporúčaní hovorí o dlhodobom užívaní niekoľkých mesiacov; konkrétny príklad z praxe uvádza režim približne 5 rokov s cyklami 3 mesiace kúra a 2 mesiace pauza, pričom isté subjekty hlásili zmenu do týždňa.
Q: Ktoré značky a prípravky sa v diskusii spomínali ako používané?
A: Spomínané prípravky a značky: Gelactiv collagen forte, Proenzi Rapid+, kolafit, colafit, Vital Proteins (modrý), beauty kolagen od Pimp Your Body, Vital protein modry silnejsi.
Q: Treba pri užívaní kolagénu doplniť vitamín C?
A: Áno; v diskusii sa viackrát uvádzalo, že vitamín C (C-čko) pomáha vstrebávaniu a že kolafit odporúčajú užívať spoločne s vitamínom C.
Q: Má zmysel kupovať kolagén v tabletkách namiesto prášku?
A: Na trhu sú formy v prášku, tabletkách, kapsulách aj tekuté prípravky; niektoré príspevky tvrdia, že forma nemusí byť rozhodujúca a dôležitejšie je dlhodobé pravidelné užívanie.
Q: Prijme telo prijatý kolagén priamo ako kolagén v tkanivách?
A: Tráviaci proces rozkladá kolagén na aminokyseliny, a preto diskusia uvádza protichodné názory — niektorí tvrdia, že prijatý kolagén podporí tkanivový kolagén, zatiaľ čo iní tvrdia, že telo ho využije len ako zdroj aminokyselín (tvrdenie nebolo v diskusii jednoznačne vedecky potvrdené).
Závery z diskusie
Zhoda
- Kolagén sa považuje za dôležitý stavebný proteín pre kĺby, chrupavky a pokožku.
- Odporúča sa dlhodobé alebo pravidelné užívanie pre potenciálne účinky.
- Vitamín C sa odporúča kombinovať s kolagénom na zlepšenie vstrebávania.
Sporné názory
- Niektorí uvádzajú výrazné zlepšenie kĺbov, pokožky alebo vlasov pri konkrétnych produktoch (Gelactiv collagen forte, Proenzi Rapid+, kolafit, Vital Proteins, Pimp Your Body), zatiaľ čo iní označujú účinok za placebo alebo neefektívny pri štandardnom dávkovaní.
- Nie je zhoda v tom, či prijatý kolagén prejde trávením do podoby, ktorá sa priamo zabuduje do tkanív, alebo či slúži len ako všeobecný zdroj aminokyselín.
Otvorené otázky
- Aké sú presné optimálne dávky a liečebné režimy kolagénu pre rôzne diagnózy kĺbov a väzív?
- Ktoré kombinácie kolagénových typov (I, II, III) majú najlepší klinický efekt pre konkrétne ochorenia?
- Ako silné a presvedčivé sú vedecké dôkazy o priamom vplyve kolagénových suplementov na regeneráciu pokožky a kĺbov?
Spomenuté značky a firmy
Gelactiv collagen forte, Proenzi Rapid+, kolafit, colafit, Vital Proteins, Pimp Your Body, Vital protein modry silnejsi
Spomenuté produkty a metódy
práškový kolagén, tablety, kapsuly, tekuté formy, Gelactiv collagen forte, Proenzi Rapid+, kolafit, colafit, Vital Proteins (modrý), beauty kolagen od Pimp Your Body, kombinácia kolagénu typov I, II a III, doplnenie vitamínom C, dlhodobé užívanie, režim 3 mesiace kúra + 2 mesiace pauza, placebo, užívanie celého blisteru (kritika účinnosti)
Miesta a osoby
žiadne
Užívala som vo forme tbl, ale neohúril.
@stellarstar vraj je veľmi dobrý na kvalitu vlasov a ja ich mám dosť zničené no ja som nikdy neverila nejakým doplnkom
Áno, kolagén potrebujeme všetci, pretože je to hlavný stavebný proteín tela, ktorý zabezpečuje pružnosť a pevnosť spojivových tkanív, ako sú kĺby, chrupavky, kosti, svaly, šľachy a koža. Je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Väčšinou človek po 30 ho stráca oveľa viac. Preto je dobré ho doplniť.
Ja som ho užívala na kĺby, skočila som užívaním minulý týždeň. Nebadám nejak že by pomohol na kĺby, vlasy, pokožku atď
Na to, aby ste si všimli nejaké zmeny ho treba uživať hlavne dlhodobo, teda prakticky stále. A to je tak so všetkými doplnkami, žiadny sa neprejaví už po mesiaci.Ja pozorujem rast nových vlasov.
Ja som ho užívala na kĺby, skočila som užívaním minulý týždeň. Nebadám nejak že by pomohol na kĺby, vlasy, pokožku atď
@stellarstar ja používam na kĺby takmer 25 rokov. ak by nemal efekt, moj ortoped by mi ho neodporúčal, či?
@stellarstar ja používam na kĺby takmer 25 rokov. ak by nemal efekt, moj ortoped by mi ho neodporúčal, či?
@biba_18 tak každé telo je iné a každému bude inak účinkovať. Nalr kamarátke pravidelne kupujem na sk doplnok na kĺby - jej pomáha u mňa nula účinok. Mne napr pomohol doplnok proenzi rapid+ , skúšala aj ona jej nepomohlo
Podla toho, co od toho ocakavas. Na klby a vazivo moze mat jeho uzivanie nejaky minimalny ucinok dlhodobo, ale nejake “omladnutie” tvare, ako mnohi vyrobcovia slubuju, je blbost. Kolagen ti nema ako vyplnit alebo napnut plet.
No hlavne kolagén si vie telo vytvorit aj samé, v mladom veku je vhodné podporiť jeho tvorbu stravou prípadne doplnkami, ale nie priamo kolagenom.. možno v staršom veku je to už potrebnejsie doplniť aj priamo kolagén, ale nemyslím tým vek 30+.. skôr tak možno od 50?
Ku kolagenu v strave pristupuje telo ako ku kazdej inej bielkovine, V traviacom procese ju rozlozi na amnokyselin a potom si z nich vyrobi bielkoviny ake ono uzna za vhodne. Samozrejme aj kolegan, ale ci ho vyrobi a ci nie a kde ho zabuduje si rozhodne telo. Kolagen, ktory mame zabudovany v kazdom tkanie v tele je len ten, ktory si telo same vyrobilo zo zakladnych zloziek bielkovin a to su aminokyseliny, ktore ziskava rozkladom bielkovin v potrave.
@stellarstar ja používam na kĺby takmer 25 rokov. ak by nemal efekt, moj ortoped by mi ho neodporúčal, či?
@biba_18 Ahoj Biba.Aky ti odporučil ortopéd?Ja sa v tej ponuke strácam.Je toho strašne veľa
@biba_18 Ahoj Biba.Aky ti odporučil ortopéd?Ja sa v tej ponuke strácam.Je toho strašne veľa
@nadchovnik povedal že ktorýkoľvek kde je napísané na kĺby 🤷♀️ synovi ale ortopedka vyslovene odporúčala kolafit. ten ale treba kombinovať s C-čkom…
Aby mali kolagénové tablety dostupné v lekárňach nejaký účinok, tak by sme museli zjesť denne celý blister, resp. celé balenie.
Užívanie podľa návodu na použitie má takmer placebo účinok, takže zbytočné, neúčinné.
Aby mali kolagénové tablety dostupné v lekárňach nejaký účinok, tak by sme museli zjesť denne celý blister, resp. celé balenie.
Užívanie podľa návodu na použitie má takmer placebo účinok, takže zbytočné, neúčinné.
Mne, napríklad veľmi pomohol gelactiv collagen forte na "pukajucu" sánku. Beriem ho ale dlhodobo cca 5 rokov , 3 mes.kura 2 mes.pauza. Možno je to placebo, ale pred užívaním to bola čistá hrôza,stále mne pukala sánka nie len pri užívaní ale aj pri rozpravani- veľmi som sa hanbila, teraz je to maximalne pri zivani🙂 A odporučil mi ho jeden chirurg. Ale je pravda, že nikde inde( pokožka,vlasy a t.d)pozitívne vysledky som nepostrehla možno treba nejake iné zloženie. Tak nech sa darí 🙂
@napetra
Mne, napríklad veľmi pomohol gelactiv collagen forte na "pukajucu" sánku. Beriem ho ale dlhodobo cca 5 rokov , 3 mes.kura 2 mes.pauza. Možno je to placebo, ale pred užívaním to bola čistá hrôza,stále mne pukala sánka nie len pri užívaní ale aj pri rozpravani- veľmi som sa hanbila, teraz je to maximalne pri zivani🙂 A odporučil mi ho jeden chirurg. Ale je pravda, že nikde inde( pokožka,vlasy a t.d)pozitívne vysledky som nepostrehla možno treba nejake iné zloženie. Tak nech sa darí 🙂
@napetra
@ondrejovn * pri žuvani jedla
@nadchovnik povedal že ktorýkoľvek kde je napísané na kĺby 🤷♀️ synovi ale ortopedka vyslovene odporúčala kolafit. ten ale treba kombinovať s C-čkom…
-pomohlo na pleť 👍
-na vlasy nepomohlo ani trochu 😢
-problémy s kĺbmi som nemala žiadne takže netuším či to tam malo nejaký efekt
@biba_18 vit.C pomáha vstrebávať kolagén čiže by sa mal užívať so všetkými kolagénmi 😁 nie len s jednou značkou
-pomohlo na pleť 👍
-na vlasy nepomohlo ani trochu 😢
-problémy s kĺbmi som nemala žiadne takže netuším či to tam malo nejaký efekt
@biba_18 vit.C pomáha vstrebávať kolagén čiže by sa mal užívať so všetkými kolagénmi 😁 nie len s jednou značkou
@zuzanka.zuzu v niektorých prípravkoch už je to s vitamínom. v kolafite nie
@stellarstar ja používam na kĺby takmer 25 rokov. ak by nemal efekt, moj ortoped by mi ho neodporúčal, či?
@biba_18 neviem ako ten tvoj ale moj ortoped my na kolegen jasne povedal ze je to len farmakobiznis
@biba_18 neviem ako ten tvoj ale moj ortoped my na kolegen jasne povedal ze je to len farmakobiznis
@tini30 neviem ti povedať prečo mi aj môj ortoped aj synov ortoped odporúčali kolagen, ja beriem kolagen už 25 rokov (mám problémy s klbami), synovi pri rýchlom raste odporúčali ten colafit ako som písala…
Ja mám beauty kolagen od Pimp Your Body a vidim teda velky efekt, hlavne menstruacia, tta sa zoslabila a skrátila, mám aj lepšiu plet, nechty, na vlasy neviem 100% povedat, keďže používam aj vlasovú kozmetiku.
Praskova forma
Do tyzdna som videla velky rozdiel v pozitivnom zmysle
@taktotedanie aký berieš prosím ťa?
Užívala som vo forme tbl, ale neohúril.
@stellarstar ani u mňa a to som skusila barsjake značky a formy prášku, nápoja aj lepky
Áno, kolagén potrebujeme všetci, pretože je to hlavný stavebný proteín tela, ktorý zabezpečuje pružnosť a pevnosť spojivových tkanív, ako sú kĺby, chrupavky, kosti, svaly, šľachy a koža. Je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Väčšinou človek po 30 ho stráca oveľa viac. Preto je dobré ho doplniť.
@bloger ahoj prosim zaujal ma tvoj prispevok smiem sa prosim opytat ktory a v akej forme odporucas ide mi o slachy klby svaly dakujem krasne a na dlhodobe pouzivanie
@bloger ahoj prosim zaujal ma tvoj prispevok smiem sa prosim opytat ktory a v akej forme odporucas ide mi o slachy klby svaly dakujem krasne a na dlhodobe pouzivanie
@mendy1980 To ti najlepšie v lekárni poradia. Hlavne si pýtaj produkty ktoré kombinujú kolagén typu I, II a III pre komplexnú podporu pohybového aparátu. Produkty sú dostupné v rôznych formách. Prášok, kapsuly alebo tekuté formy. Dobré je doplniť aj vitamín C. Ten zabezpečuje, že telo bude môcť optimálne využívať kolagén. Prajem ti krásny deň a pevné zdravie.
Áno, kolagén potrebujeme všetci, pretože je to hlavný stavebný proteín tela, ktorý zabezpečuje pružnosť a pevnosť spojivových tkanív, ako sú kĺby, chrupavky, kosti, svaly, šľachy a koža. Je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Väčšinou človek po 30 ho stráca oveľa viac. Preto je dobré ho doplniť.
@bloger to vieme všetci, ale ako ho dodať?
Užívala som vo forme tbl, ale neohúril.