Môže to byť z cukru a z nepravidelného stravovania sa?
dobrý deň, chcem sa vás spýtať na jednu vec. žijem s partnerom v jednej domácnosti a všimla som si jednu vec. neviem ale, či to môže byť tým. partner je skrátka cholerik a často vybuchne, ale tým že ja som mierna povaha, veci riešim s kľudom a rozvahou, akosi aj on začal byť ústalenejší a rozvážnejší. problémom je, že trpí veľkým výkyvom nálad. v jednu sekundu je milý, ústretový, o pár sekúnd z ničoho nič mrzutý, nestály, ak vybuchne, to sa snaží krotiť. každopádne už dlho mi to ide hlavou a tak som sa s ním rozprávala. priznal sa mi, že ho často bolí hlava, je unavený z práce lebo robí na nočné zmeny - ale to robím aj ja a pritom nemám také výkyvy. doslova je ako vyšťavený aj z bežného dňa, hoci len pozeráme TV alebo si čítame alebo niečo maleé montuje. nerozumiem tomu, pretože aj ja robím na nočných zmenách fyzicky rovnako ako on, a nemám takéto únavy, výkyvy a hlavne nie cez voľný deň. všimla som si, že je taký najmä ak zje veľa sladkého, napriklad po nočnej prvé jedlo čo zje, je horalka. vtedy je ešte viac podráždený a je vypätá atmosféra. cez voľný deň sa snažím aby jedol pravidelne, ale keď má tie zmeny veľmi sa to nedá, tak mu vždy aspoň nabalím obed do práce a tak. ale naozaj si neviem rady. aj môj otec má náročnú prácu a má 55 rokov a nie je takýto unavený, náladový, hoci občas pofrfle :D všimla som si aj to, že akonalhle nemá veľký prísun toľkých cukrov teda sladkostí, je pokojnejší a vyrovnanejší, má viac energie a je v pohode. ale všetko iba dedukujem a zvažujem, či by nemal ísť k lekárovi aj keď smaozrejme, to musí chcieť on, je predsa dospelý. ak ste sa s tým stretli, skúste mi dať vedieť. vďaka.
cukor praveze ukludnuje 😉 ja "vrazdim" praveze vtedy ked nemam co jest 😀 takze tvoj drahy zrejme ma chut jest, dal by si cosi ale "nic vhodne" nenajde a tak sa tlaci keksikmi... a preto je mrchavy lebo nedostane to, co chce. 🙂 taka klasika...
@adula12 nie som lekaár ale čítala som, že vraj aj príliš veľa cukru môže spôsobiť napr. nespavosť, migrény, nervozitu, únavu, pretože to môže vraj spôsobiť nejakú "skákavosť" cukru v hladine krvi, tak neviem :( preto som sa na to spýtala aj tu, či mi niekto nevie poradiť, a možno je to niečo zdravotné, neviem si už rady. tie výkyvy nálad som nikdy u nikoho nezažila
vela cukru sposobi najprv dobry pocit, potom ked jeho hladina klesne, tak nastupuje zla nalada, bolest hlavy (typicke abstinencne priznaky). Ano, moze byt taky kvoli skakajucej hladine cukru v krvi. Moj manzel, ked ma zlu naladu a je odporny, tak mu poviem, ze nech sa naje - vzdy je to, ked je hladny (a.k.a jeho hladina cukru v krvi je nizka).
Preto je dobre bud prejst na keto stravovanie alebo pravidelne stravovanie s komplexnymi sacharidmi, nie s rychlym cukrom - proste jest zdravo a vyzivne a taketo nalady sa nebudu diat.
Ja keď cvičím a nejem sladké, tak som v pohode, akonáhle sa vrátim späť k sladkému tak som nervózna a unavená, takže asi to má súvis aspoň u mňa.
Pestra a vyvazena strava je to, co potrebuje, ako pise hederamonstera, tvojmu drahemu diktuje unava a vycerpanie jedalny listok, a toci sa v kruhu, unava cukor unava cukor, ked je telo vycerpane pyta si rychlu energiu, cukor, je to vsak rychly cukor a ako vpruzi, tak nasledne sposobi aj bolest hlavy a este vacsiu unavu, cukor lieta ako na hojdacke, jest 5x denne mensie porcie, vzdy jest najskor normalne jedlo (polievka hlavne jedlo, ranajky, vecera a tym nemyslim horalku na ranajky...)sladke sem tam pomedzi to, sposobi to, ze bude mat viac energie, nebude ho tak tahat jest sladke a ak aj ano nezje take kvanta sladkeho, bude vladat a aj nalada sa bude drzat veselsia, overene, vyskusane
takymto stylom si okrem nevystateho spravania nahonobi aj nejaku civilizacnu chorobu, vredy, zvysene kyseliny, cukrovku atd... hocikde kde ma slabe miesto v organizme. Pre zdrave telo a psychiku je dobra zdrava vyvazena strava, dostatok vitaminov, vlakniny, hodnotnych zivin. Kadejake oplatky plnene plnkami so stuzenymi tukmi maju od zdravej stravy daleko.
cukor mu urcite neprospieva a vela cukru, to kadeco sposobi, ale len cukor an vine nebude, nemozes sa s nim porovnavat, teda neviem,a el predpokladam, ez nemate rovnaku pracu, nemate teraz rovnaky stres, mozno nemate ani rovnaky pristup k praci, nemate rovnakych kolegov a vzdtahy s nimi. a teda aj keby ste mali rovnaku pracu, stale tu este nietkotre z tych rozdielov mozu byt. mozno je clovek, ktory stres zvlada horsie, aj rozdiel medzi pohlaviami mize byt, muzi casto v rovnakej situacii reaguju inak., moze to byt vyhorenie,ci ine psychcike problemy
Inak aj moj muz ma nervacku povahu, da ho do stresu zataz, unava. tlak. A boli casy ked sa tiez strasne ladoval sladkym, zjedol po praci z hladu este v aute horalky , aj dve, alebo si kupil ceske buchty ci kakaovnik a spraskal celu rolku alebo balenie tych buchiet po 9 kuskov. Toto som mu postupne odburavala, nekupujeme uz keksy , horalky ani nepamatam. Do prace mu kazdy den navarim zdravy obed, striedam masove, zeleninove jedla, aj k masovemu dam zeleninovy salat alebo ma k tomu dusenu zeleninu.
Prospieva mu to aj k telesnemu zdraviu aj k dusevnemu, urcite je pokojnejsi.
vela sladkeho neprospieva nikomu. urcite to moze vplyvat aj na naladu, ale podla toho, co pises skor myslim, ze je to hlavne povahou. asi je cholerik, vybusny typ a uplne dobre to zrejmne nebude ani keby jedol neviem co. mozno ma aj blbe obdobie, nedari sa mu, je nespokojny a tak sa to nabaluje. ak sa ti/ jemu vsak podari dosiahnut, aby sa pravidelne a zdravsie stravoval, popripade cvicil, isto mu to len prospeje 😉
a veľa sladkého, to som myslela tak že niekedy cez deň zje aj 3-4 keksy a večer pred spaním zje napríklad nejakú čokoládu. síce nie je tlstý ale nie som s tým príliš sototožnená a vtedy badať na ňom ešte vyššiu nervozitu.