Návaly tepla a nespavosť
ahojte nakolko momentalne prechadzam obdobi menopauzy potrebovala by som poradit nieco co pomoze na nespavost a navaly tepla ..lebo posledne noci neviem riadne spat neustale sa budim potom rano v praci neviem fungovat..je nieco osvedcene nejaky doplnok co na toto pomoze?..
Stručné zhrnutie
- Voľnopredajný melatonín a rastlinné prípravky ako Serelys, menoxin alebo pupalkový olej sú v diskusii uvádzané ako bežné možnosti na nespavosť a návaly tepla.
- Niektoré ženy hlásili ústup návalov po pupalkovom oleji približne po dvoch týždňoch, zatiaľ čo účinok fytoestrogénov (menoxin, menagolde, Bio balance menopaze) sa podľa skúseností objavuje po približne 3 mesiacoch až po roku.
- Pri ťažkých alebo dlhodobých symptómoch gynekológ v diskusii odporúčal Serelys alebo hormonálnu liečbu a niektoré ženy použili hypnotiká predpísané obvodným lekárom na spanie.
Najčastejšie otázky
Q: Aké voľnopredajné prípravky na spanie sa spomínali?
A: Voľnopredajný melatonín sa spomínal ako prvý krok; diskutovali sa aj valeriana a ľubovník, zatiaľ čo lieky ako Sanval a hypnotiká boli uvedené ako predpisované obvodným lekárom.
Q: Aké doplnky sa odporúčajú na návaly tepla v menopauze?
A: V diskusii boli spomenuté Serelys, menoxin, menagolde, Bio balance menopaze a pupalkový olej v tobolkách ako používané doplnky; niektoré ženy užívali aj GS Merlin.
Q: Ako dlho trvá, kým začnú účinkovať fytoestrogény?
A: Podľa skúseností v diskusii sa účinok fytoestrogénov môže začať po približne 3 mesiacoch a úplné zlepšenie môže podľa jednej skúsenosti trvať až približne rok.
Q: Pomáha pupalkový olej pri návaloch tepla?
A: Jedna skúsenosť uviedla, že pupalkový olej v tobolkách znížil návaly už po cca dvoch týždňoch, zatiaľ čo iné používateľky hlásili nedostatočný účinok.
Q: Kedy zvážiť hormonálnu liečbu?
A: V diskusii ženy uviedli, že gynekológ odporučil hormonálnu liečbu, keď prírodné prípravky a opatrenia nestačili a symptómy (nočné potenie, nespavosť) výrazne zhoršovali kvalitu života.
Q: Pomôže meditácia alebo relaxácia pri návaloch tepla?
A: Jedna skúsenosť spomínala, že meditácia a relaxačné videá z YouTube odstránili návaly, ktoré mali inú príčinu, takže relaxačné techniky môžu byť užitočné v niektorých prípadoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Niektoré ženy dosiahli zlepšenie návalov kombináciou menoxin a Serelys.
- Účinnosť prírodných doplnkov sa výrazne líši medzi ženami.
- Gynekológ môže odporučiť Serelys alebo predpísať hormonálnu liečbu pri nezvládnuteľných symptómoch.
Sporné názory
- Serelys: niektoré ženy hlásia zlepšenie, iné nepozorujú žiadny účinok.
- Menoxin: niektorým ženám pomohol rýchlo, iným vôbec nezaberá.
- Melatonín: niektoré ženy ho používajú bez problémov, jedna uviedla silnú negatívnu reakciu (silná psycho depresia) po užití.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne kombinácie prípravkov sú najefektívnejšie na návaly tepla?
- Aké je optimálne trvanie liečby pre Serelys alebo menoxin — mesiace alebo rok?
- Aké sú dlhodobé riziká alebo vedľajšie účinky kombinácie fytoestrogénov a hormonálnej liečby?
Spomenuté značky a firmy
Serelys, menoxin, menagolde, GS merlin, Bio balance menopaze, Sanval, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
melatonín, valeriana, ľubovník, pupalkový olej v tobolkách, Sanval, hypnotiká, hormonálna liečba, meditácia, relaxácia, menoxin, Serelys, menagolde, Bio balance menopaze, GS merlin, fytoestrogény
Miesta a osoby
žiadne
Mne pomohla kombinacia ráno sérelys a poobede Bio balance menopaze, bez návalov, bez nočného potenia, bez zimnice a kľudná
Ja mám 67 rokov, mala som navaly asi 11 rokov, potom pauza a znova sa mi vrátili.Štítnu žľazu mám v poriadku, gynekológ mi predpísal spray, ktorý som po prečítani návodu vrátila do lekárne a kúpila som si menoxin.Viete poradiť niečo lepšie? Ďakujem!