Nervozita a hnev v perimenopauze: Ako zvládnuť emócie?

@anonym_ff3c38 absolútne som takáto nebola ešte 2 roky dozadu. Preto mám AD a pribudli anxiolytiká. Skús si to ty, kľude. Stage is yours.

@anonym_ff3c38 Ver tomu,ze to nie je vyhovorka. Ale je na nas,ci s tym chceme pracovat alebo budeme terorizovat svoje okolie.

@anonym_autor Tiez pocitujem takuto nervozitu az zlost z nicoho nic. Ale ja sa snazim nestekat na okolie ani na muza, ani v praci na kolegov. Ucim sa pracovat so svojim nevysvetlitelnym hnevom. Muz nemoze za to,ze mam nervy. Takisto kolegovia tiez nemozu za to,ze nemam naladu.

@anonym_ff3c38 dievča zlaté keby si mala(budeš mať) perimenopauzu ako ja tak ti ani nenapadne napísať takúto blbosť.

perimenopauzu som si ani nevšimla. Vôbec neviem kedy bola.
@anonym_cc27ea

@anonym_ec5642 ešte raz pre slabších
Nie každý má prechod ako prechádzku ružovou záhradou, niektoré si to musíme poriadne odtrpieť, a máme šťavy ako autorka ba aj horšie

@anonym_ec5642 to, ze ty partis k tym stastnym neznamena, ze kazda to ma ako ty, Naozaj netreba zlahcovat ani vysmievat sa z toho, ze niektore zeny maju problemy. Niektore maju skutocne vazne, aj zdravotne, problemy, ktore suvisia s kolisanim hormonov.

Ja som tieto stavy zajedala sladkosťami, teraz si radšej zacvičím, endorfíny urobia svoje, mám lepšiu náladu a už tak nevybuchujem.
Ale už mám prezývku čili paprička..

V akom veku sa toto deje?

@anonym_187e1e ja osa 🙈

@anonym_feb920 ja som tomu najskor nerozumela, za chrbtom furt niečo o čili papričke, až raz som sa nadychovala že idem chrliť oheň a oni že kukaj už ide čili paprička🙃
Osa tiež nič moc😁

@anonym_autor aj ja, až ho neznášam a vadí mi vo všetkom.Neviem ako som s ním mohla prežiť 20 r.Niekedy sa až vtedy žene otvoria oči s kým žije, že času je málo a či chce takto žiť ďalej.Ako dlho berieš lieky nemôžu ti to spôsobovat?

@anonym_autor ahoj, pred ovulaciou je druhé PMS aspoň u mňa tak bolo, pred menopauzou tam už tie hormóny lietali zjavne a intenzívne hore dole a mala som presne takéto výkyvy aj s hnevom. Ak si temperamentnejsia, tak sa to takto prejaví, všetko ide na povrch z vnutra...ber sa aká si, maj sa rada 🫶💕 perimeno som mala asi od 32 do 40, teraz 46 už som rok v predčasnej menopauze.

@jo234v mne samej to prekáža a môjmu okoliu takisto. V takýto deň mi vadí všetko -ľ ľudia v obchode, vodiči v autách, deti v parku, psy voľne behajúce, manžel - ten tón hlasu, akým mi niečo povie, téma alebo príspevok, ktorý si tu prečítam. Normálne som bola v pohode žena, ktorá sa vždy smiala a nič neriešila a teraz mám miestami chuť zobrať palicu a byť hlava nehlava. Chápem dôležitosť športu a silového trnngu v tomto období. Paradoxne mne endorfíny neprínáša. Som ešte viac rozčúlená, že to musím robiť a unavená. Tá únava je strašná....

@anonym_187e1e presne tak.treba hladat egektivne sposoby zvladania.niekedy to stoji aj namahu ,napriklad to cvicenie,ale "co nic nestoji,za nic nestoji.."

@anonym_autor tak poradím daj si vypracovať hormonálny profil, koľko máš estrogénu a koľko progersteronu, podľa toho sa porad s lekarom. Prečo nemôžeš hormóny? Ja som tiež nemohla, som cievarka ale beriem substituciu-krem- pomaha mi to, som bez únavy a zvládam uz fungovať aj bez AD a dokonca nemusím už ani lieky na spanok

@anonym_autor presne to isté mám, okrem toho aj ľútosť, plač, návaly tepla. Začala som užívať vítex jahňaci, indonal, magnezium, pangamin a občas alchemilkovy čaj. Uvidím, či sa budem cítiť lepšie.

@anonym_3748c2 ďakujem, bola som demotivovaná, všimla som si stárnutie ako všetko začalo ovísať, z toho pramenila aj zlá nálada, uzatváranie do seba, zlosť na okolitý svet, zúfalstvo a kadečo, rozhodla som sa zabojovať koli sebe🫶
Skúšala som sladkosti, pohár vína, nakupovanie ale to sa všetko nabalovalo ešte viac na psychiku a nič mi nerobilo radosť, všetko ma otravovalo a vytáčalo..
Jedného dňa som sa zobudila, že takto to ďalej nejde..
Odvšadial na mňa vyskakoval silový tréning a ako sa spotím pri cvičení tak ma už tak neoblieva behom dňa, zmizli bolesti ramien, kolien, ráno pijem kolagén s kyselinou hyalurónovou s C a akoby ma prestalo všetko trápiť.
Občas som citlivá, chce sa mi plakať pri nejakej romantike, ale to je tak všetko,
Nemusí to byť ,,liek, pre každú, ale dala som seba na prvé miesto a robím len to, čo vyhovuje mne.
S tým som uvedomila aj priateľa a rodinu, že odteraz som princezná, že tá obetavá superžena už u mňa nebýva😁 a čo si sami neurobia už nebudú mať, nech sa zariadia ako chcú..

Aj okolie si všimlo zmenu, to moje nové, sebecké ja teší najviac😛
Že som opeknela atď že čo som zo sebou urobila, tipujú sprostosti ako nejaké zákroky, nové šaty, priateľ pozerá na mňa ako bohyňu keď chodím v spodnom prádle.. veľmi želám každej žene nech nájde v sebe sebalásku a pošle do riti tú neurotičku🙏🏼
Keby si čítam vtedy takýto príspevok o niekom inom tak si poviem že aká povrchná chudera🤣 a vypucujem jej žalúdok, ale tá psychika je veľmi krehká a mocná zároveň, musíme začať od seba a nastaviť si to, aby nás to okolie nedávalo dole, lebo aj keď si to vyžerú, tak vedia kto je na hlavu😅

Tak teraz ste ma dostali. Ja som ani netušila že niečo také je. Od novembra som ako na hojdačke čo sa týka správania. Nálada si somnou robí čo chce. Ráno sa zobudím vytočená na maximum a príčinu na to nemám. Bohužiaľ to zliznu deti. ( Kričím po nich) Potom začnem plakať a Mad depky lebo oni za to nemôžu. Ja som začala preto chodiť k psychológovi lebo som si myslela že to už psychicky nezvládnem. A teraz zistím že existuje niečo takéto. Je to katastrofa. A to mám 37rokov. Koľko si toho my ženy musíme za život vytrpieť.

@anonym_autor mne pomaha magnezium obycajne od galvexu a sarapis soja. A medovkovy caj

@060106 áno💗 ubúdajú hormóny, ktoré nás držali pokope, tvorí sa menej melatonínu, preto horšie spíme a neoddýchneme ako potrebujeme cez noc, tým prichádza vyčerpanosť a psychická nepohoda a to LEN PRETO, že máme na sebe naložené a už to nevládzene tak ťahať.
Treba proste kúsok to lano povoliť a zorganizovať si to lepšie PRE NÁS🫶

Máte aj také stavy, že máte pocit, že manželstvo stojí za prd aj keď viete že milujete manžela? Alebo pocit, že potrebujete byt sama, všetko vám vadi a najradšej by ste sa vrátili do teenage čias?