icon

Neviem sa zobudiť

avatar
linda144
15. júl 2013

Zdravím kočky, možno mi niekto bude vedieť poradiť... Už sa mi to dávno nestalo, no znova naposledy asi 2 dni dozadu. Jednoducho sa neviem zobudiť, nedokážem pohnúť ani rukami, nohami, ničím, chcem veľmi zakričať a nič, nedá sa. Pritom si jasne uvedomujem, že nespím, viem, že sa chcem zobudiť a nedá si mi to. Niekedy to trvá chvíľu, no naposledy teda hodne dlho a je to nepríjemné. Máte niekto skúsenosť? Možno je to spánková paralýza, niečo som si už o tom prečítala, no radšej by som prijala nejaké skúsenosti od niekoho, čo to už zažil. Vďaka moc.

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 25. jún 2026 · 169 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Spánková paralýza je stav, pri ktorom sa pri zaspávaní alebo pri zobúdzaní krátkodobo nedá pohnúť, môže trvať od niekoľkých sekúnd až po niekoľko minút a býva sprevádzaná halucináciami, pocitom dusenia alebo vnímaním prítomnosti postáv.
  • V diskusii sa ako spúšťače uvádzali stres, extrémna únava, nepravidelný spánok, denné zdriemnutia a lucídne snívanie; v praxi sa často odporúčajú neurologické vyšetrenia a zlepšenie spánovej hygieny.
  • Navrhované riešenia zahrňajú lekárske vyšetrenia u neurológa/psychológa, doplnky s melatonínom, zvýšenie príjmu draslíka (sušené marhule, banány), techniky počas epizódy (pohyb očí alebo svalstva tváre) a alternatívne očisty priestoru (svätá voda, šalvia) alebo ľudové praktiky (metla krížom pred dverami).


Q: Aké sú bežné príznaky spánkovej paralýzy?
A: Typické príznaky sú neschopnosť pohnúť sa alebo vydávať zvuk pri vedomí, možnosť pohybu očí a dýchania, halucinácie (videnie postáv, čierne postavy, „muž v čiernom plášti a klobúku“) a subjektívne vnímanie, že to trvá veľmi dlho; v jednom príspevku sa opisovalo obdobie približne jednej hodiny ako séria „snov v sne“.

Q: Čo bežne spúšťa spánkovú paralýzu?
A: Užívatelia v diskusii uvádzali stres, extrémné vyčerpanie, nepravidelný spánok, zdriemnutia počas dňa, spanie s veľmi vysokými vankúšmi a prechod z lucídneho sna ako časté spúšťače; v súhrnných príspevkoch bola spomenutá aj nízka hladina melatonínu.

Q: Ako sa správať počas epizódy, aby som sa prebudil?
A: V diskusii odporúčali sústrediť sa na pohyb očí alebo svalov tváre, pozrieť si dlane alebo sa snažiť vydávať aspoň malý zvuk; niekoľko ľudí uviedlo, že sústredenie na oči/tvárové svaly alebo na dýchanie pomohlo rýchlejšie ukončiť paralýzu.

Q: Môžem používať melatonín na prevenciu spánkovej paralýzy?
A: Niektoré príspevky odporúčali melatonínový doplnok ako možnú pomoc pri problémoch so spánkom a paralýzou, ale ďalší účastníci upozornili, že podľa jedného príspevku tehotné a dojčiace ženy melatonín nemajú užívať.

Q: Aké vyšetrenia a liečbu navracajú lekári?
A: V diskusii uviedli, že pacientov často posielajú na neurologické vyšetrenia a na psychológiu alebo psychiatriu; viacerí uviedli, že neurologické vyšetrenia „nič neukázali“, a jeden príspevok spomenul, že neurologická lekárka spomínala lieky ako možnosť.

Q: Existujú domáce alebo alternatívne riešenia, ktoré ľudia skúšali?
A: V diskusii sa spomínali ľudové praktiky ako metla krížom pred dverami, svätá voda, vykuřovanie šalviou, zakrytie blikajúceho rútra a zmena stravy (zvýšiť draslík jedlom: sušené marhule, banány) a pitie medovkového čaju ako subjektívne pomáhajúce postupy.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Spánková paralýza sa často vyskytuje pri prebudení alebo pri zaspávaní, sprevádzajú ju halucinácie a silný strach.
  • Ako rizikové faktory sa najčastejšie uvádzali stres, únava, nepravidelný spánkový režim a denné zdriemnutia.
  • Neurologické a psychologické vyšetrenia často neodhalia jednoznačnú príčinu a niektorí lekári pripisujú stav stresu alebo životnému štýlu.


Sporné názory

  • Jeden názor prezentuje spánkovú paralýzu ako fyziologický jav viazaný na REM atóniu, nízky melatonín a možné nutričné faktory (nízky draslík); druhý názor tvrdí, že halucinácie sú prejavom duchovnej prítomnosti alebo „shadow people“ a odporúča očistu priestoru.
  • Niektorí odporúčajú psychiatrické/neurologické vyšetrenie a prípadné lieky; iní varujú pred psychiatriou a preferujú nefarmakologické a duchovné riešenia.


Otvorené otázky

  • Môže nízka hladina draslíka (hypokalémia) byť konkrétnou príčinou spánkovej paralýzy u niektorých ľudí?
  • Je melatonín bezpečný a účinný pre dlhodobú prevenciu spánkovej paralýzy, a aké sú obmedzenia pri tehotenstve a dojčení?
  • Do akej miery sú „shadow people“ a ektoplazma fenomény, ktoré majú psychologické vs. nadprirodzené vysvetlenie?


Spomenuté značky a firmy

carovani.cz, dobry-spanek.cz, refresher.sk, evolucia-vedomia.me, radoslavbanga.blog.idnes.cz, dobrovodsky.blog.sme.sk, Huffington Post, Long Island Medium, Theresa Caputo

Spomenuté produkty a metódy

melatonín, melatonínový potravinový doplnok, sušené marhule, banány, medovkový čaj, draslík, WILD (metóda pre vstup do lucídneho snívania), lucidné snívanie, hypnóza, elektrošoky (historické zmienky), metla krížom pred dverami, svätá voda, sušená šalvia, kadidlo, shadow people (tieňoví ľudia), ektoplazma, astrálne cestovanie

Miesta a osoby

Trenčín, Theresa Caputo, Radoslav Banga

avatar
pasteleria
16. júl 2013

a neberies nejake lieky? myslim psychiatricke alebo na spanie?

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@pasteleria absolutne ziadne

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@jajatko no nič extra som nezistila, všade to isté o tom. už sa mi to toľkokrát stalo, že niekto by povedal, že by som si už aj mala zvyknúť...no je to také hnusné, že zakaždým sa mi rozbúcha srdce a silou mocou už chcem sa zobudiť. viem, že s niečím bojujem a kým to premôžem je to ako večnosť ☹ mám pocit akoby moje telo malo tonu a nedokážem ani len milimeter pohybu urobiť

avatar
jajatko
16. júl 2013

@linda144 ved práve.. a mávaš aj pocit že sa okolo teba niekto pohybuje aj ked tam vskutku nikto nie je? je to zaujimave, ja sa o taketo veci zaujimam ale toto konkretne som este nestudovala aj ked sa ma to osobne tyka, mozno je tam urcity strach, ze sa dozviem nieco, co ma este viac znepokoji.. moj znamy podstupil hypnozu aby prestal fajcit a podarilo sa. ludske podvedomie je zahadne. vela som citala o lieceni ludi, ktori trpeli schizofrenou tak, ze im umelo vyvolali hypoglykemicku komu a oni sa tak uvadzali do stavu mimo tela..bolo t dlho utajovane, rovnako ako aj elektricke soky.. to boli pokusy na ludoch.. citala som aj, ze ludia dokazu zostat zavisly na tychto stavoch len nepochopim ako k tomu dojde ked je to take neprijemne..

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@jajatko no teda, že závislí, ja o to nemám záujem, ja to nechcem a ono sa to stále po nejakom čase vráti. vieš, ja veľmi na nejaké také čáry máry veci neverím a ani ma to nikdy nezaujímalo, tak neviem prečo "to" obťažuje práve mňa 😀

avatar
jajatko
16. júl 2013

@linda144 veď ani ja nie som na čáry máry len sa zaujímam o ľudské telo ako také a jeho schopnosti.. niektoré veci sú však veľmi záhadné.. prečo to potom niektorí ľudia nemajú vôbec? alebo to ešte nezažili, nepocítili? mne sa to stalo pár krát aj pri zaspávaní, ale oveľa častejšie pri zobúdzaní.. často sa mi však snívajú aj sny, ktoré sú úplne živé a všetko si v nich uvedomujem akoby to bolo naozaj, dokonca ak sa zobudím a znova zaspím, sen pokračuje 😕 a už si skúšala ten melatonínový doplnok stravy?

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@jajatko nie, neskúšala. a sny na pokračovanie - aj tie mám, normálne sa mi niečo sníva, zobudím sa a potom pokračujem ďalej, ale to je také normálne, v pohode, nemám z toho blby pocit. no z tohto tu mám čudné pocity ešte celý deň potom... . Mne sa to nikdy nestalo pri zaspávaní, len eď sa zobúdam a ešte mi napadla taká zaujímavosť, a to, že sa mi to väčšinou stalo pri spánku počas dňa. Ja osobne nerada spím cez deň, a spím takto málokedy ale keď si to tak teraz uvedomujem, stalo sa mi to veľakrát práve počas dňa.

avatar
tomikejt
16. júl 2013

@jajatko aj ja mavam pri tychto stavoch pocit, ze niekto pri mne je.. alebo sa mi stalo ako by mne niekto nieco krical do ucha, naozaj sa citim ako psychos,,aj to s tymi zivymi snami..no je to neprijemne

avatar
pakin
16. júl 2013

Ahoj, moja mama to mala ☹ Jej to prešlo tak, že dala večer metlu krížom pred dverami. Spodnú časť metly dole a hornú časť tam, kde máš klúče vo dverách. A nie z vonka ale z predsieni. Nevysmejte sa ma, ale toto zabralo. Mama bola už aj u psychológa, aj u farára a nič nezabralo len toto. Nestratíš nič, keď to vyskúšaš. Držím palce a daj vedieť. Okolkej cítiš to?

avatar
darzneba
16. júl 2013

@linda144 ja to mavam, ked som extremne unavena, vycerpana

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@pakin o kolkej cítim čo? tie hnusné stavy?

avatar
dana_l
16. júl 2013

@linda144 v zahranici je ovela viac moznosti ziskat informacie z "inej strany". je program kde rozpravaju ludia svoje zazitky ktore sa nedaju vysvetlit inak len ze maju do cinenia s duchami. tvoj prispevok mi pride podobny. ludia ktori maju stavy ze su "zobudeni" ale nemozu sa pohnut zvycajne maju zlych duchov - energiu v dome. mozno sa teraz moju prispevku smejes, no ale pisem co si myslim zeby ti mohlo pomoct vysvetlit situaciu.
ako pomoct - skus svatenu vodu alebo nechat si vysvetit dom od knaza. nic za to nedas a mozno sa ti polepsi.

avatar
jajatko
16. júl 2013

@tomikejt presne to mávam aj ja, dokonca sa mi aj zdalo? že so mnou niekto hýbe, necítila som to však ale neviem opísať presne ten pocit, bolo to akoby naozaj, že niekto je tesne pri mne a buď mi šepká do ucha alebo hovorí nahlas a ja som sa snažila odpovedať, otočiť sa smerom k tomu čo na mňa hovorilo a nedalo sa..

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@tomikejt vďaka

avatar
pakin
16. júl 2013

@linda144 áno áno

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@pakin hocikedy, ale veľakrát sa mi to stalo počas dňa ked som zaspala, poobede. prečo?

avatar
emanka
16. júl 2013

Mne sa to stávalo tiež, ale prestalo pred pár rokmi. Je to hrozne nepríjemné, mne sa to stávalo pri zaspávaní. Normálne som chodila do postele s tým, že nemôžem zaspať, lebo to zas príde. Mávala som to niekoľko rokov, párkrát do týždňa. Tá bezmocnosť je hrozná. Snažím sa pohnúť, kričať a nič. Určité obdobie som aj samú seba videla, akoby som ležala nad zemou vedľa postele, ale pritom som si uvedomovala, že ležím na posteli a nemôžem sa ani pohnúť.
Raz som to spomenula mojej kamarátke, psychiatričke. Ona sa zaoberá snami. A povedala mi, že to môže byť zlé svedomie. V tom období som mala zlé obdobie a aj to sedelo na mňa. Ale trvalo to hrozne dlho, aj po skončení zlého obdobia.
A tiež som niekedy videla muža v čiernom plášti a v čiernom klobúku stáť v rohu izby. Uvedomovovala som si, že spím, že to nie je realita, ale ten strach je fakt hrozný.
Momentálne to už asi 5 rokov nemám, odkedy som otehotnela.

avatar
tomikejt
16. júl 2013

@jajatko presne to aj ja. najhorsi je pocit ked vies ze to nieje skutocne a neda sa ti zobudit. ja som sa tak trochu vycvicila a dokazem v tom stave, ked sa velmi posnazim, prudko myknut hlavou a vtedy sa preberiem, teda vacsinou..snazit sa hybat nohami rukami je zbytocne.. a ked som o tych hlasoch povedala byvalemu, posielal ma na pschiatriu ze pocujem hlasy niesom normalna 😒 kto nezazil, nepochopi..ale teraz som kludnejsia ked viem ze je to ,,iba´´ spankova paralyza. skusim ten melatonin.

avatar
emanka
16. júl 2013

@tomikejt ten článok sedí presne. To, čo som vidávala, bola "len" halucinácia. Ja som to nikdy nikomu nepovedala, až teraz tu. Vtedy som bola slobodná, tak nebolo komu.
Bývala som s rodičmi a spomínam si, ako strašne som chcela zakričať na mamu a na otca a bolo mi úplne jedno, čo si o mne pomyslia. Nech len prídu! Bože, dúfam, že už to nikdy nezažijem.

avatar
dana_l
16. júl 2013

baby, vy ste vnimavejsie ako iny ludia a viete citit "tych druhych". nie ste nijake pripady pre psychiatra alebo zeby vam sibalo. tie stavy si tiez nevymyslate. vy ich mate. skuste pohladat na nete - ale asi vela toho v slovencine nenajdete, ako s tym pomoct.

avatar
tomikejt
16. júl 2013

@emanka ja som to mala naposledy len nedavno, asi 3 tyzdne.. muza nemam, takze ma ani nema kto v posteli upokojit ked sa mi to stane.. len dufam ze to nieje dedicne a nebude sa tym trapit moj syn

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@dana_l no ešteže by som si takéto vymýšľala, však ja sa toho chcem zbaviť... mňa to obťažuje, naháňa strach a nechcem to ☹

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@tomikejt inak baby, ja mám pri tom pocit, že mám zimomriavky ešte aj na hlave 😉

avatar
emanka
16. júl 2013

@tomikejt ja tiež dúfam, že to dcéra nezíska po mne. Ešte dočítavam ten článok a fakt všetko sedí. A tuším to máme všetci rovnaké, rovnaký priebeh. (teda, ja už nie, dúfam). Ale ako píše v tom článku, na to sa nedá nikdy zabudnúť, poznačí to človeka na celý život.
Keď si predstavím s akým strachom som dlhé roky zaspávala, až mám husiu kožu.
Mával to tu niekto aj pri záspavání alebo len pri prebúdzaní?

avatar
tomikejt
16. júl 2013

@linda144 ja mam aj teraz, ked si o tom iba piseme 🙂 jaj dufam ze si to tuto noc neprivolame

avatar
jajatko
16. júl 2013

@jajatko môže sa užívať melatonín aj počas dojčenia? nikde som to nenašla napísané..ja som postrehla, že odkedy si varievam medovkový čaj a pijem ho raz denne tak sa mi to nestalo ale to som si mohla aj vsugerovať že mi to pomohlo 😅

avatar
jajatko
16. júl 2013

@tomikejt môže sa užívať melatonín aj počas dojčenia? nikde som to nenašla napísané..ja som postrehla, že odkedy si varievam medovkový čaj a pijem ho raz denne tak sa mi to nestalo ale to som si mohla aj vsugerovať že mi to pomohlo

avatar
emanka
16. júl 2013

@dana_l ja keď som vidávala muža ( stále toho istého, v čiernom plášti a v čiernom klobúku), tak tiež som mala pocit, že je to duch. Ale neprišiel v dobrom, aspoň taký pocit som mala. A to som pritom tvrdá realistka, na duchov a podobné veci neverím. Ale v tej paralýze je všetko iné.....a máš jediný cieľ - prebudiť sa.

avatar
linda144
autor
16. júl 2013

@tomikejt no presne to mi už napadlo...či to zase nepríde...ale podľa mňa nie, keď to čakám tak nie. no niekedy sa bojím aj zaspať