Poraďte tabletky na zníženie stresu počas štátnic
Ahojte baby, potrebovala by som poradiť 🙏 O necelý mesiac ma čakajú štátnice a už teraz mám brutálny stres. Cez deň som stále taká nervózna, v strese, rozlietaná a neviem sa poriadne upokojiť. Mám pocit, že čím viac sa to blíži, tým je to horšie 😅
Neviete odporučiť nejaké tabletky na stres alebo na upokojenie, ktoré vám reálne pomohli? Niečo voľnopredajné, čo by som mohla začať užívať už teraz. Budem rada za každú skúsenosť ❤️
Ja by som sa viac zamerala na meditacne techniky.Urcite to ma vacsi ucinok ako nejake bylinky ci homeopatika a silny sajrajt isto v takto dolezitom obdobi ked sa pripravujes na statnice nechces.
Co tak miesto liekov sa zamerat na sebarozvoji tj v tomto pripade zapracovat na svojej psychike? Nemyslis, ze to ti da viac do zivota? Statnice su nieco ako msturita o par rokov sa budes smiat na tom, ze take nieco ta vystresovalo. 😂
@veronika_286 čokoláda alkohol..
@anonym_b601eb po tom alkohole sa jej bude teda parádne učiť
Ja sa len divím ako si v dnešnej dobe niekto chce potlačiť stres liekmi. Preboha, sú to normálne životné situácie. Svadba, skúšky, konfrontácia s ľuďmi. Ako budete potom riešiť závažnejšie situácie? Takýto stres patrí do života a treba sa ho naučiť zvládať a pracovať s ním.
Aj ja si myslím, že takí mladí ľudia by nemali brať žiadne lieky na stres, ešte ak by magnezium a čaj napr.medovkový.
@veronika_286
Tabletky nepotrebujes, vsetko co ti je treba uz mas.
Skus sa teraz zamerat na self-care, aby si lahsie znasala stres. Systematicky.
Rano najprv pohar vody, otvorit okno, pozerat na par minut.von.
Napisat dennik, pripravit si mentalne den.
Kazdy den sport, ci pobyt na vzduchu, nic extremne ale dost na to, aby si odviedla myslienky od skoly.
Vecer kludny, nateraz vypusti ponocovanie a alkohol. Daj si masku, skin care, vanu, alebo trochu jemnej jogy, precitaj nieco vtipne, pust si audioknihu. Najlrpsie bez mobilu.
Vsetko zamerane na uvolnenie, aj pred spanim.
Pred spanim skus este gratitude journal, na uvedomenie toho, ze toto je ta bolestiva cesta rozvoja, cesta k cielu. A uz z nej mas len kusok!
Drzim palce nech to zvladnes v klude. Vsetko co potrebujes vediet na statnice uz vies, mas za sebou roky studia, uz si to len zopakujes a mas to vo vacku.
🤞
Ja som si dala pred štátnicami na ukludnenie liek na predpis, (behni k obvodnému) bol to risk, lebo sa mohlo stať že ma to utlmí až moc. Ale ja som bola v extrémnom strese a povedala som si, že buď sa tam zosypem zo stresu, alebo si dám liek a prinajhoršom budem trochu mimo 😀 liek zaúčinkoval presne tak ako som chcela. Na pamäť to žiadny vplyv nemalo, bola som úplne kľudná, pekne som obhájila aj zoštátnicovala. Rady typu medituj, hento tamto nula bodov u mňa, ale nezaškodí vyskúšať.
@veronika_286 určite dopln magnézium, už teraz by si ho mala brať. Väčšina ľudí ho má permanentne nedostatok. Akurát potrebuješ zistiť, ktorá zlúčenina ti bude fungovať najlepšie. Lebo to vie byť rozdiel. Mne to funguje úplne super, ja keď viem, že ma čaká niečo stresujúce, tak sa vyslovene dopujem magnezkom a fakt mi pomáha. Tiež mi pomáhajú elektrolyty, lebo mám tendenciu sa doslova prepiť vody, keď mám nervy a to je úplne kontraproduktívne, ak tá voda ide hneď von z tela. No a potom mi dobre robí aj medovkovy čaj, pomáha mi večer zaspať a nemať hlavu plnú myšlienok. Na mňa príliš nefungovali tie voľnopredajné lieky ako persen a pod. A možno to je vyslovene aj tou "protistresovou" rutinou, ktorú vždy dodrziavam, proste jedno s druhým.
Vitamin B, najlepsie Milgama, vela magnezia (nie anorganicke zluceniny). V DM predavaju ashwagandhu, vraj funguje.
volnopredajne necajak zazrak. ak mas stres a si nervozna a je to neprekonatelne, tak zvaz obvodaka vie ti na mesiac predpisat nieco na ukludnenie, co aj za to stoji (nie nieco co budes z volnopredajnych skusat mesiac a aj tak nezaberu ako treba). drzim palceky pri statniciach. ja som statnicovala minuly rok a mne teda velmi pomohli na par dni pred statnicami a hlavne pocas nich