Riešenie prerušovaného spánku
Ahojte, mám 46, sportujem, no nemôžem v noci spávať. Ked sa prebudím napri o jednej na wc, mám problém do rána zaspať. Celkovo mám prerušovaný spánok. Je nejaký volnopredajný doplnok - čaj, čo mi pomôže? Dakuejm
Muz ma podobny problem, pomohol mu len Lexaurin na predpis, alebo odstranit pricinu, vacsinou u neho je to stres alebo nevhodna strava
Tlak ok, krv ok - chodim darovať. Športujem, snažim sa nejesť vyprazane
Tak toto ma zaujíma. Ja som za svoj život prespala možno dokopy 10 celých nocí bez budenia
Ak ti to zacalo iba nedavno, je to perimenopauza, jednym z problemov tohto obdobia je spanok… skus melatonin, fytoestrogeny, pripravky na perimenopauzu. A co najvacsu tmu v spalni.
mna pri slove sportujem hned napadlo, ci to neprehanas a ci necvicis intenzivne vecer...mas dni, kedy necvicis?
este ako si na tom s kofeinom?
hm no 4 kavy su uz za mna dost, skresala by som to na 2 kofeinove a 2 bezkofeinove a postupne si odvykla, max 1-2 salky, ale to je len moj nazor
ja si kupujem melosleep duo od sunday natural, cisty melatonin s postupnym uvolnovanim
