Som závislá na čokoláde
Keby sa brala závislosť na čokoláde ako alkoholizmus a závislosť na drogach, tak som vhodný adept na liečbu. Od kedy som otehotnela, od vtedy to začalo. Dovtedy som si dopriala len ked som mala dostať svoje dni. Takže trvá to asi 2r, kojim. Ja jem denne niekoľko čokolád. Nemám problém zjesť aj dve 300g veľké čokolády, pripadne vypiť plechovku salka a som úplne v pohode. Nechápem ako niekomu stačí kocka čokolády 1x za mesiac. Pomoc!
Ja sa nedokazem ovladat. Som schopná počas mrazov ci búrky poobliekat seba a male dieta a ist si kúpiť, ked doma nemám. okrem toho že sa to na mna začalo riadne lepiť a uz aj okokie si všimli ze som pribrala, tak sa obávam aj o svoje zdravie. Čo mam robit? Ako s tým prestat? Skúšala som sa ovládať, vydrží mi to maximálne 2 dni. Potom ma az trasie a je mi zle.
Ďakujem za každú radu, ako sa stať úspešným abstinentom.
Stručné zhrnutie
- Dojčenie môže viesť k zvýšenej chuti na sladké a k vyššiemu dennému príjmu čokolády, čo diskusia spája so zvýšeným rizikom prírastku hmotnosti a metabolických problémov.
- Praktické odporúčania zahŕňajú odstránenie sladkostí z domácnosti, postupné znižovanie porcií, prechod na horkú čokoládu (60–70 % alebo vyššie) a sledovanie príjmu pomocou aplikácie Kalorické tabuľky (kaloricketabulky.sk).
- Konzultácie s pediatrom pri kožných problémoch dieťaťa, s diabetológom pri podozrení na poruchy cukru a so špecialistom v lekárni či dietológom pri doplnkoch (chróm, magnézium, vitamíny pre dojčiace ženy) sú odporúčané ako doplnok k behaviorálnym zmenám.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či dojčenie spôsobuje zvýšenú chuť na sladké?
A: Viaceré prispievateľky uviedli, že chuť na sladké sa zvýšila počas dojčenia a u niektorých sa po ukončení dojčenia znížila; sledovať zmeny v chuti pred a po odstavení a viesť si záznamy v aplikácii Kalorické tabuľky môže pomôcť identifikovať súvislosť.
Q: Ktorých odborníkov kontaktovať pri obavách o vplyv čokolády na dieťa?
A: Odporúča sa kontaktovať pediatra pri kožných problémoch alebo podozrení na alergiu, diabetológa pri náraste rizika cukrovky, dietológa pri úprave jedálnička a lekáreň pri otázkach o doplnkoch pre dojčiace ženy.
Q: Aké doplnky sa v diskusii spomínali na potlačenie chuti na sladké a sú bezpečné pri dojčení?
A: Spomínali sa chróm, magnézium a multivitamíny pre dojčiace ženy; v diskusii sa vyskytla rozpornosť o chróme počas dojčenia, preto sa odporúča konzultovať užívanie s lekárom alebo v lekárni.
Q: Pomôže aplikácia sledovať príjem sacharidov a kto ju odporučil?
A: Áno, aplikácia Kalorické tabuľky (kaloricketabulky.sk) bola odporučená viacerými používateľkami; jej funkcie spomínané v diskusii zahŕňajú slovenské rozhranie, načítanie čiarového kódu a sledovanie makronutrientov.
Q: Je „detox“ na vode bezpečný počas dojčenia?
A: Viaceré prispievateľky odrádzajú od extrémnych vodných detoxov počas dojčenia a odporúčajú skôr krátkodobé obmedzenie sacharidov s dostatkom bielkovín a tukov a postupné znižovanie príjmu sladkostí.
Q: Aké náhrady alebo stratégie pomáhajú zmierniť chuť na čokoládu?
A: Navrhované náhrady a stratégie zahŕňajú banány, ovocné „kože“, oriešky, žuvačky, psyllium, vyšší príjem bielkovín a tukov, beh alebo cvičenie, odstránenie sladkostí z domácnosti a podporné skupiny (napr. Modrýkoník skupina).
Závery z diskusie
Zhoda
- Dojčenie často zvyšuje chuť na sladké a niektoré ženy hlásia úbytok tejto chuti po odstavení.
- Veľké denné množstvá čokolády sú spájané s rizikom prírastku hmotnosti, kvasinkových problémov (candidy) a dlhodobých metabolických následkov.
- Praktické opatrenia zahŕňajú odstránenie sladkostí z domácnosti, postupné znižovanie porcií a sledovanie príjmu cez aplikácie ako Kalorické tabuľky.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že materská konzumácia čokolády môže spôsobiť ekzémy alebo kvasinky u dieťaťa, iní hovoria, že závislosť a jej vplyv na dieťa sú individuálne a nie je to vždy priama príčina; rovnako je sporné, či je bezpečné užívať chróm počas dojčenia, pretože diskusia uvádza protichodné informácie.
Otvorené otázky
- Ako presne ovplyvňuje krátkodobé extrémne obmedzenie sacharidov (napr. „vodné dni“) matku a dojča z hľadiska produkcie mlieka a nutrientov?
- Do akej miery klinicky preukázateľne spôsobuje materská konzumácia čokolády alebo cukru atopické ekzémy alebo alergie u dojčených detí?
Spomenuté značky a firmy
Milka,LIDL,Kaufland,Salka,Kalorické tabuľky,Modrýkoník,Mamila,AA,DDA
Spomenuté produkty a metódy
Milka,plechovka Salka,LIDL horká čokoláda 70 %,horká čokoláda 60–70 %,99% čokoláda,psylium,chróm,magnézium,vitamíny pre dojčiace ženy,Kalorické tabuľky (aplikácia/stránka),vodné dni/detox,keto/nízkosacharidová diéta,postupné znižovanie porcií,odstránenie sladkostí z domácnosti,ovocné kože,oriešky,beh a cvičenie
Miesta a osoby
žiadne
Ja som mala tiež počas dojčenia veľkú chuť na čokoládu. Keď som si nedala cokoládu, tak som pila vineu (čo má tiež veľa cukru) a keď nie to, tak sladené vanilkové mlieko (liter denne). Paradoxne aj pri tom prijme som chudla, jedla som ako slon okrem toho. Keď som prestala dojčiť, tak som úplne prestala mať chuť na sladké v takom množstve. 🙂 Myslím, že ten cukor išiel vo veľkom do tvorby mlieka.
Tak ja tych 600g zas nezjem denne
Písala som, že s tým vôbec nemám problém zjesť aj toľko plus ďalšie sladkosti.
Ale je mi jasne, že aj 300g denne je veľa.
Tak muz dnes dostal prísne inštrukcie a dodrzal ich. Z obchodu prišiel bez sladkostí 👍👍👍
Zásoby som dala kamaratkinemu synčeka- ten to nezje naraz a urcite to vybeha
A od zajtra začínam. Naozaj som si vstúpila do svedomia. Beriem si kazdu jednu radu.
Ďakujem 🥰
Mne este pomohli pri dojceni vitaminy pre dojciace zeny.Asi mi nieco chybalo,lebo ked som ich zacala brat,nemala som az taku hroznu chut na sladke
Znie to strašne ... Ale mám podobný problém ako ty skoro taký istý len si jej dám trošku menej ... Prosím ak nájdeš niečo čo ti pomôže odbúrať chuť na sladké, daj vedieť 🙏 ak nájdem niečo ja, tiež ťa informujem 🙈
Mohli by sme urobiť skupinu tu na MK a tam sa podporovať, ja by som do toho išla zase tiež, akurát sme dnes všetky zásoby dojedli 🙈
@lulu0123 ja beriem vitaminy, nejak nepomaha 😔
@canis_lupus skvely napad !
Mne toto naozaj veľmi pomohlo
Priznať si verejne, že mám problém
A mať motiváciu nesklamať moje dieťa, seba a aj vas❤
Ženy musim sa pochváliť. Zacala som deň s aktiviou s vločkami, a teraz len jabĺčko
😀
Premýšľam co na obed, tak idem rýchlo niečo zdrave uvariť kým dieťa spí
Aj keď pravda je, ze my obedy a večere mame celkom zdrave - veľa zeleniny
Fakt len tie hluposti co som hádzala do seba boli omyl
Cítim sa ako na odvykacke 😅
Držte palce nech ma to drzi
SKUPINA VYTVORENÁ 😊 Kľudne sa pridajte všetci, kto idete obmedzovať cukor/sladkosti, alebo o tom len premýšľate 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/12264/
@canis_lupus supeeer ďakujeme
Skus to napísať aj niekde inde, tu si to veľa ludi nevšimne 😉
@alazala Hmm tak ja to takto jedavam, keď ma prepadne taka chut na sladke, ze by som vyzrala vsetko. 😂 Prislo mi zdravsie si dat banan a twix, nez viacej cokoladok tohto typu (twix, mars, snickers a tak). Na kalórie neviem ako to vychádza, lebo ja skor pozerám, čo mi príde zdravšie pre telo. Ak sa mýlim opravte ma. 😇
Toto som aj ja mala, ze strasnu chut na sladke, nevedela som to ovladat, lenze ked sa toho chces zbavit treba od zakladov zmenit stravu a mne pomohlo zamestnat sa nejako ked prisla chut na sladke. Ist sa prejst a pod.
Prijmaš v strave dostatok bielkovin? Môžem povedať, že som v stravovaní dosť disciplínovaná, no sama na sebe pozorujem, že ak mám nedostatok bielkovín (nestáva sa to často), ťahá ma to k čokoláde a sladkostiam, naopak, ak si hneď z rána dám dostatok bielkovin, počas dňa mam pokoj.