Stres a problémy s priberaním: Ako ich riešiť?
Dobrý deň vám prajem môžete mi prosím poradiť mám strašne málo váhu ale neviem prečo ja mám chuť aj do jedla zjem veľa užívam aj vitamíny ako je b komplex aj B12 snažím sa pribrať ale nedarí sa mi doktori vraveli že som v poriadku ale mávam stresové obdobie neexistuje deň keď nemám stres alebo nervi bojím sa že nikdy mepriberem mám 22 rokov a mám ročného syna bojím sa či náhodou nemám anorexiu ale ja mám chuť do jedla neodmietam jedlo má s tym niekto skúsenosti prosím som zúfalá
Stručné zhrnutie
- Neúmyselné chudnutie môže spôsobovať kombinácia chronického stresu, nepravidelného alebo nedostatočného kalorického príjmu, fajčenia a medicínskych príčin ako celiakia, poruchy štítnej žľazy, ulcerozná kolitída alebo parazity; diagnostika zahŕňa vyšetrenie štítnej žľazy, testy na celiakiu, vyšetrenie stolice a gastroenterologické vyšetrenia.
- Riešenia zahrnujú nastavenie kalorického surplusu a pravidelného stravovania, konzultáciu s výživovým špecialistom, užívanie nutridrinkov (možno kúpiť v lekárni alebo nechať predpísať obvodným lekárom), doplnky ako B‑komplex a B12 a cielené lekárske vyšetrenia pre vylúčenie malabsorpčných ochorení.
- Psychologické a životné zmeny sú súčasťou liečby: odstránenie chronického zdroja stresu alebo vyhľadanie psychológa/psychiatra a prestať fajčiť sú v diskusii prezentované ako konkrétne kroky na zlepšenie chuti do jedla a schopnosti pribrať.
Q: Aké lekárske vyšetrenia by som mala požiadať pri neúmyselnom chudnutí a zníženej chuti do jedla?
A: Odporúča sa vyšetrenie štítnej žľazy (TSH, fT4), sérologické testy na celiakiu (tTG IgA), vyšetrenie stolice na parazity a gastroenterologické vyšetrenia / testy intolerancií vrátane gastroskopie podľa potreby.
Q: Môžu nutridrinky pomôcť pribrať a koľko ich užívať?
A: V diskusii bola spomenutá skúsenosť, že 2–3 Nutridrink denne spolu s B‑komplexom pomohli jednej osobe pribrať až +8 kg za 3 mesiace; Nutridrink je možné kúpiť v lekárni alebo požiadať lekára o predpis.
Q: Pomôžu vitamíny typu B‑komplex alebo B12 pri priberaní samostatne?
A: Vitamíny samotné bez kalorického nadbytku neprinesú priberanie; B‑komplex a B12 sa v diskusii odporúčali ako doplnok k zvýšenému kalorickému príjmu a k nutridrinkom.
Q: Má fajčenie vplyv na schopnosť pribrať?
A: Áno — v diskusii viacerí odporúčali prestať fajčiť, pretože fajčenie znižuje chuť do jedla a môže brániť priberaniu.
Q: Ako si prakticky overiť, či skutočne prijímam dosť kalórií?
A: Odporúčané je vážiť porcie a zapisovať jedlo do kalorických tabuliek najmenej na 1 týždeň, prípadne použiť kalorickú appku, aby sa spočítal reálny denný príjem a porovnal s potrebným kalorickým surplusom.
Q: Kedy mám vyhľadať psychológa alebo zvážiť zmenu vzťahu kvôli stresu, ktorý ovplyvňuje váhu?
A: Ak je stres prítomný denne a vedie k pravidelnému zníženiu príjmu potravy alebo k výraznému zhoršeniu zdravia, odporúčali účastníci vyhľadať psychológa/psychiatra alebo riešiť zdroj stresu (napr. opustenie toxického vzťahu).
Závery z diskusie
Zhoda
- Potrebné lekárske vyšetrenia zahŕňajú štítnu žľazu, testy na celiakiu a vyšetrenie stolice, prípadne gastroenterologické vyšetrenia a testy intolerancií.
- Pri pridávaní hmotnosti je potrebný kalorický surplus, pravidelné stravovanie, konzultácia s výživovým špecialistom a zváženie nutridrinkov a doplnkov (B‑komplex, B12); zároveň riešiť chronický stres a prestať fajčiť.
Sporné názory
- Niektorí považujú hlavný problém za chronický stres a toxický vzťah, zatiaľ čo iní považujú za primárnu príčinu nedostatočný alebo nepravidelný kalorický príjem, genetiku alebo fyziologické ochorenia (celiakia, porucha štítnej žľazy, parazity).
Otvorené otázky
- Aký presný pomer a množstvo kalorického príjmu je potrebné pre bezpečné a udržateľné pribrať v konkrétnych prípadoch?
- U ktorých pacientov sú nutridrinky a ktoré doplnky najefektívnejšie a ako dlho treba čakať na výsledok?
Spomenuté značky a firmy
Nutridrink,Pangamin
Spomenuté produkty a metódy
B‑komplex,B12,Nutridrink,Pangamin,srvátkový proteín,kalorický surplus,váženie a zapisovanie jedál do kalorických tabuliek,vyšetrenie štítnej žľazy,testy na celiakiu,vyšetrenie stolice,gastroenterologické vyšetrenia,testy intolerancií,psychológ/psychiater,prestať fajčiť
Miesta a osoby
Banská Bystrica
@danieladaka super keď podľa neho potrebuješ iného chlapa proste mu oznam že si si ho konečne našla a pánko sa môže porucat z tvojho života kam uzná za vhodne....
Ak sa takto správal co ta pre pána pri nom držalo predtým??? To ozaj niektoré ženy nemajú žiadnu cenu ani pred sebou samou?? Alebo sa riadite heslom lepší hocijaký debil ako žiadny???
Nuž každý rozumie sám sebe najlepšie tak veľa zdaru
@danieladaka už keď budeš na pokoji, nezabudni potom doriešiť aj výživné a ak nebude platiť tak náhradné výživné
neukracuj svojho syna o to na čo má nárok
Keď už budeš preč od upíra, daj vedieť ako sa máš. Všetky sme s tebou. Tak hore hlavu, dievča. A do nového roku nový život.
Treba si odsledovať koľko kalórií príjmaš, možno sa ti zdá že ješ dosť, ale v skutočnosti to vôbec nemusia byt kalorické jedlá. Skús si aspoň na týždeň odsledovať a najlepšie vážiť a zapisovať do kalorických tabuliek koľko čoho zješ a potom to navyšovať, ak toho nebude dostatok. Veľa ženám to pomohlo v chudnutí, takže to môže pomôcť aj pri preberaní. Vážiš fakt strašne máličko, toľkoto vážia deti🤷🏼♀️
Začni sa o seba dobre starať a kašli na domácnosť, píšeš, že chlap je chorý, máš dieťa, keď sa tebe niečo stane, kto sa postará o dieťa ?? Zdravie máš len jedno. Správanie tvojho partnera ti na pohode určite nepridáva, ale to už ty musíš vedieť, či ti stojí za TVOJE zdravie taký vzťah.
Určite sa poraď s výživovými odborníkmi, nech ti poradia, čo s tou stravou, ak nie sú financie, aj na internete je x info, ako pribrať.
Dr hovoria, že si v proriadku? No ja osobne moc Dr neverím, takže v tvojom prípade by som sa dala ešte skontrolovať aj u iných, nech to máš 100%
Ak budeš naozaj zdravá, tak potom jedine fakt prijímať viac kcal a neexistuje, aby si nepribrala. Samozrejme stres ma vo všetkom veľkú úlohu takže treba aj to poriešiť, možno nejaký psychológ/psychiater ? Alebo skratka odstrániť zo života to, čo ti ten stres vytvára🤷🏼♀️🤷🏼♀️ takto nemôžeš žiť večne
Nemavas hnacky? Mozes mat Ulceroznu kolitidu, vtedy je clovek velmi chudy,alebo poruchu stitnej zlazy... pri anorexii by si jedlo odmietala.
Skus si stiahnut kaloricke tabulky,ci naozaj prijimas dost. Skus opisat co a kolko za den zjes, ale oprimne.
@danieladaka Hovorila som priateľovi že chcem to s ním ukončiť a on mne hovoril že som špina zato že chcem ako chorého ho nechať .
@lesiiaoldi píla som už aj to a zatiaľ nič no ale ešte si to chcem predpísať u obvodnej
@danieladaka aha, tak neviem, lebo ja som pila iba dva denne a povolené sú tri a ešte b-komplex som si dávala a za tri mesiace 8 kg a ja som sa snažila celý život pribrať a nič
@lesiiaoldi HM no vyskúšam ten drink a tie vitamíny ale ja sa s tých vitamínoch cítim byť aj nafúknutá veľmi
@danieladaka skús uvidíš, lebo si veľmi chudá, ja som bola rovnako, mala som síce 47kg, ale pri výške 170cm.
Ako to ide ďalej s partnerom po tom rozhovore ? Musíš na tom trvať, on sám neodíde
@lesiiaoldi ja sa cítim tak zle už mi aj menštruácia mešká ale bola som tento mesiac 10 teho u gynekológa ktorý nepotvrdil tehotenstvo ale mám už aj strašne bolesti aj brucha aj krížov ani už chuť nemám do jedla a cítim sa veľmi slabá
@danieladaka daj si to predpísať tie nutridrinky a skús aj ten b-komplex, a snaž sa jesť aj nasilu, tiež mi moc nechutilo
@danieladaka nehovoriť mu, že sa s ním chcete rozísť. Jednoducho mu otvoriť dvere a vychádzať veci. Špina je on, nie Vy. Nedajte sa od neho vydierať.
@danieladaka no tak to prestaň robiť nech sa pánko stará o seba sám.Má ručičky aj nožičky tak nech maká.Určite nie je na tom až tak zle keď dokáže očkovať iné ženy.Bože dievča prečo si s takým človekom keď je všetko na tvojej hlave.Kým budeš v strese ťažko priberiem a ešte z toho ochorieť.Myslíš že on bude brať potom ohľady?Zabudni....pokiaľ neprejde na kludový režim nepriberieš
@danieladaka ďakujem vám všetkým , pôjdem od neho preč aj s malým , chcem byť na pokoji.