Stres a problémy s priberaním: Ako ich riešiť?
Dobrý deň vám prajem môžete mi prosím poradiť mám strašne málo váhu ale neviem prečo ja mám chuť aj do jedla zjem veľa užívam aj vitamíny ako je b komplex aj B12 snažím sa pribrať ale nedarí sa mi doktori vraveli že som v poriadku ale mávam stresové obdobie neexistuje deň keď nemám stres alebo nervi bojím sa že nikdy mepriberem mám 22 rokov a mám ročného syna bojím sa či náhodou nemám anorexiu ale ja mám chuť do jedla neodmietam jedlo má s tym niekto skúsenosti prosím som zúfalá
Stručné zhrnutie
- Neúmyselné chudnutie môže spôsobovať kombinácia chronického stresu, nepravidelného alebo nedostatočného kalorického príjmu, fajčenia a medicínskych príčin ako celiakia, poruchy štítnej žľazy, ulcerozná kolitída alebo parazity; diagnostika zahŕňa vyšetrenie štítnej žľazy, testy na celiakiu, vyšetrenie stolice a gastroenterologické vyšetrenia.
- Riešenia zahrnujú nastavenie kalorického surplusu a pravidelného stravovania, konzultáciu s výživovým špecialistom, užívanie nutridrinkov (možno kúpiť v lekárni alebo nechať predpísať obvodným lekárom), doplnky ako B‑komplex a B12 a cielené lekárske vyšetrenia pre vylúčenie malabsorpčných ochorení.
- Psychologické a životné zmeny sú súčasťou liečby: odstránenie chronického zdroja stresu alebo vyhľadanie psychológa/psychiatra a prestať fajčiť sú v diskusii prezentované ako konkrétne kroky na zlepšenie chuti do jedla a schopnosti pribrať.
Q: Aké lekárske vyšetrenia by som mala požiadať pri neúmyselnom chudnutí a zníženej chuti do jedla?
A: Odporúča sa vyšetrenie štítnej žľazy (TSH, fT4), sérologické testy na celiakiu (tTG IgA), vyšetrenie stolice na parazity a gastroenterologické vyšetrenia / testy intolerancií vrátane gastroskopie podľa potreby.
Q: Môžu nutridrinky pomôcť pribrať a koľko ich užívať?
A: V diskusii bola spomenutá skúsenosť, že 2–3 Nutridrink denne spolu s B‑komplexom pomohli jednej osobe pribrať až +8 kg za 3 mesiace; Nutridrink je možné kúpiť v lekárni alebo požiadať lekára o predpis.
Q: Pomôžu vitamíny typu B‑komplex alebo B12 pri priberaní samostatne?
A: Vitamíny samotné bez kalorického nadbytku neprinesú priberanie; B‑komplex a B12 sa v diskusii odporúčali ako doplnok k zvýšenému kalorickému príjmu a k nutridrinkom.
Q: Má fajčenie vplyv na schopnosť pribrať?
A: Áno — v diskusii viacerí odporúčali prestať fajčiť, pretože fajčenie znižuje chuť do jedla a môže brániť priberaniu.
Q: Ako si prakticky overiť, či skutočne prijímam dosť kalórií?
A: Odporúčané je vážiť porcie a zapisovať jedlo do kalorických tabuliek najmenej na 1 týždeň, prípadne použiť kalorickú appku, aby sa spočítal reálny denný príjem a porovnal s potrebným kalorickým surplusom.
Q: Kedy mám vyhľadať psychológa alebo zvážiť zmenu vzťahu kvôli stresu, ktorý ovplyvňuje váhu?
A: Ak je stres prítomný denne a vedie k pravidelnému zníženiu príjmu potravy alebo k výraznému zhoršeniu zdravia, odporúčali účastníci vyhľadať psychológa/psychiatra alebo riešiť zdroj stresu (napr. opustenie toxického vzťahu).
Závery z diskusie
Zhoda
- Potrebné lekárske vyšetrenia zahŕňajú štítnu žľazu, testy na celiakiu a vyšetrenie stolice, prípadne gastroenterologické vyšetrenia a testy intolerancií.
- Pri pridávaní hmotnosti je potrebný kalorický surplus, pravidelné stravovanie, konzultácia s výživovým špecialistom a zváženie nutridrinkov a doplnkov (B‑komplex, B12); zároveň riešiť chronický stres a prestať fajčiť.
Sporné názory
- Niektorí považujú hlavný problém za chronický stres a toxický vzťah, zatiaľ čo iní považujú za primárnu príčinu nedostatočný alebo nepravidelný kalorický príjem, genetiku alebo fyziologické ochorenia (celiakia, porucha štítnej žľazy, parazity).
Otvorené otázky
- Aký presný pomer a množstvo kalorického príjmu je potrebné pre bezpečné a udržateľné pribrať v konkrétnych prípadoch?
- U ktorých pacientov sú nutridrinky a ktoré doplnky najefektívnejšie a ako dlho treba čakať na výsledok?
Spomenuté značky a firmy
Nutridrink,Pangamin
Spomenuté produkty a metódy
B‑komplex,B12,Nutridrink,Pangamin,srvátkový proteín,kalorický surplus,váženie a zapisovanie jedál do kalorických tabuliek,vyšetrenie štítnej žľazy,testy na celiakiu,vyšetrenie stolice,gastroenterologické vyšetrenia,testy intolerancií,psychológ/psychiater,prestať fajčiť
Miesta a osoby
Banská Bystrica
@maranco nevenuje sa mu nehrá sa s ním vôbec a ani malý k nemu nejde , a o stravu sa starám ja nie on
@danieladaka skús napísať za týždeň čo si pamätáš čo ješ. Ako sa ti to strieda.
Porozmýšľaj a normálne to rozpíš.
Lebo nie je možné aby si jedla dosť, nemala problémy s trávením a zároveň nepribrala. Niekde je tam chyba. Samozrejme stres tomu celému neprospieva, ale skús napísať ako to teda máš.
@lenkakravcova No predtým keď som bola slobodná a nemala dieťa tak som mala do 46 kíl , akonáhle som išla do vzťahu som schudla aj po pôrode teraz mám 37 , ja beriem aj vitamíny aj zjem aj veľa ale sú dni keď si naberem jesť a nevládzem zjesť keď som v strese a veľa fajčím ale potom na druhý deň keď mám lepšiu náladu tak zjem viac .proste nejem pravidelne veľa ale ja si to vždy nahradím a zjem dva krát toľko asi by som potrebovala lieky aj na stres
@lenkakravcova Keď som v strese alebo proste mám dni keď mi nechutí vôbec chcem ale nevládzem toľko zjest žalúdok mi to akoby nedovolí
@danieladaka svoje telo neoklameš ak jeden deň neješ od nervov, máš stiahnutý žalúdok a druhý deň zješ dvakrát toľko, že je to adekvátna náhrada a všetko v poriadku
treba odstrániť príčinu stresu, toho nepodareného priateľa a fajčenie ti k zdraviu tiež nepridá a len zožerie peniaze
@danieladaka namiesto cigariet viac jedz.
Z vitamínov bez jedenia nepriberieš. Ako ti radia odstran stres - priateľa, a staraj sa viac o svoje zdravie.
To je tá sebanenávisť. Psychosomatika, pozri si to.
Ja z takých toxických chlapov zase priberám a vinu za ich otrasné správanie vidím v sebe. Nie v nich, že oni sú tí vadní. Absolútna neúcta k ženám, ku schopným ženám vôbec, to ešte viac zhadzujú a presadzujú si svoje ego.
@danieladaka podla mna ked sa zbavis chlapa a pojdes niekde zit v klude, tak priberies. Naco ti je taky chlap, co si ta neváži.
@danieladaka možno máš hlisty, alebo ako sa to vola. Daj si vyšetriť stolicu.
Daj si vysetrit stitnu zlazu a na gastre intolerancie. Teraz a kludne aj potom sa dohodni s dr, nech ti predpise nutridrinky a tie pi popri normalnom jedle. Daju sa aj kupit za svoje, ale ak to vazne potrebujes, aj doktor predpise. A zbav sa toho debila. Nerob nic okolo neho nepocuvaj ho nevar mu nedavaj mu jedlo to co je ze ani prstom nepohne, zivis ho a este ponizovat ta bude 🤦♀️
@danieladaka tak on je chorí a kuká po iných ženách.Keď vládze toto tak nech sa panko stará o seba sám.Ty sa venuj dieťaťu a sebe.Určite by som ho obskakovala aby mal čas na somariny.Bože dievča trošku úcty sama voči sebe.Mam pre teba novinu no nie je to jediný chlap na svete
@choco6 ja presne to isté. Az na to že tri porody. Ale presne ako by som seba čítala. Zjem všetko. Zistili intoleranciu. Ale váha tiež uz trosku ide hore
Baby čítajte poriadne čo autorka píše. Keď ma nervy, nemôže jesť veľa fajčí a na druhý deň zje aj dvojnásobne.
Autorka, uvefomujes si, že keď nejesť kyselina ti natravuje sliznicu žalúdka? Následne máš zápal a zle vstrebávanie živín.
1. Prestaň fajčiť
2. Výhod chlapa, zmier sa s tým, že z neho nič nebude. Dokonca ušetris peniaze a nebudeš nervózna s kým čo robí.
3. Jedz viac s hlavne pravidelne každý deň! 5x denne!
Telo tak nefunguje, že na druhý deň to dobehneš.
Žiadne hlisty ani štítna žľaza...problém je ten chlap, ktorý ťa stresuje.
Si matka, máš zodpovednosť za syna.
Ja som pribrala 10 kg vďaka posilke, ťažšie váhy, málo opakovania a po tréningu 70% srvatkovy proteín. Sladkosti som stále jedlá
@danieladaka Ešte raz!!!! Prečo sa staráš o toho debila? Myslíš si, že keď priberieš, tak nebude naháňať iné sukne? Tak to predsa nefunguje...
@mantilka presne, ľudia nečítajú.
Neje pravidelne, niektoré dni neje vôbec a popritom fajčí a je v neustálom strese.
Vitamíny to nezachránia.
Treba sa zbaviť zdroja stresu, prestať fajčiť a začať pravidelne jesť vyváženú stravu.
Žiaľ autorka sa na nič také nedá - psychicky závislá od debilneho partnera a od návykovej látky….
@lenkakravcova ja chcem jesť aj zjem koľko len vladzem aj vitamíny mám ja zjem aj veľa ale sú dni keď proste nevládzem zjesť toľko veľa chcem ale nevládzem a potom sú dni keď príliš veľa zjem