Stres zo skúšok

Dala som sa v 40 tke na štúdium.V piatok som mala obhajoby výborná téma doma som všetko vedela...celý týždeň ma už bolel žalúdok, ráno som sa budila so stresom...ešte deň predtým som sa bála či nedopadnem, nebude mi zle, ale v deň obhajoby som bola kľudná stále si hovorila,že som pripravená, zvládnem to o nič nejde ani srdce mi nebusilo úplne klud, usmev..prišla som pred komisiu začala úvod a konečná všetko sa mi v hlave poplietlo, trepala som 2 na 3.Asi sa nadomnou zlutovali dostala som 2.O 4 t má čaká ďalšia skúška už teraz som v strese, lebo tú prvú som nespravila ako som chcela a bojím sa, že sa to zopakuje.Este to bude aj tá istá komisia😭ako zvládnuť stres?Som zo seba sklamaná nejde o nič viem, že všetci spravíme, ale ten pocit zodpovednosti, uprene pohľady 6 ľudí je to pre mňa ťažké a to pritom nie som človek čo stresuje.Ak by som neštudovala nevedela by som, že takto zareagujem.
Dá sa to nejako nacvičiť?Ked som videla ostatné spolužiačky červené od nervov, jednej vyhŕkli slzy ja som bola úplne kľudná, ale oni sa zmobilizovali a išli ako píla a ja čo som vyzerala kľudne som z môjho pohľadu pohorela.To, čo bolo dôležité som nepovedala a len samé omáčky...