Úkostlivý strach o blízkych, namýšľanie si
Ahojte, prezivam veľmi ťažké obdobie. Neskutočne sa bojím o mojich blízkych,že sa im niečo stane, svojim myšlienkam pripisujem veľkú moc,myslím si,že dokážem ovplyvňovať nimi životy iných ľudí. Som už z toho zničená. Začalo sa to nutkavymi blbymi myslienkani typu: stane sa toto a tamto, keby sa tak stalo to a to..a pod.. zlom nastal vtedy keď som si začala všímať že niektoré veci sa naozaj udiali..bohužiaľ aj také,ktoré mali fatálne následky..odvtedy sa až chorobne bojím,že za to určite môžu moje myšlienky,ktoré boli adresované k nejakým ľuďom a pod. Vytváram si v hlave scenáre že niekto zomrie, pritom to ani nechcem! Potom sa neskutočne bojím,že sa to stane,v zápätí to odvolavam,ale v podvedomí stále čakám,že sa to stane :( nechcem už toto prežívať,nechcem mať také čierne myšlienky.. už si nahovaram že môžem za smrť ľudí v mojich lebo aj pri nich som mala takéto myšlienky,ktoré sa objavujú naozaj casto. Ďalšia vec, stačí že sa s kamarátkou rozprávame o niekom alebo o nejakom filme napr.a ja alebo kamarátka onedlho stretneme danú osobu alebo náhodne nájdeme ísť práve v TV..prosím máte niekto takúto nepríjemnú skúsenosť? Čo mám robiť? Už si niekedy naozaj pripisujem "nadpozemske" schopnosti,idem sa z toho zblázniť,veľmi ma to ničí. Neviem ako z toho bludného kruhu von.
Stručné zhrnutie
- Intruzívne myšlienky o tom, že vlastné predstavy môžu ublížiť alebo privolať smrť blízkych, sú v diskusii popisované ako symptom úzkosti alebo obsedantno-kompulzívnej poruchy, pri ktorej odborná liečba zahŕňa psychoterapiu a v niektorých prípadoch antidepresíva.
- Riešenia spomínané v diskusii zahŕňajú návštevu psychológa (sedenia, autogénny tréning), konzultáciu s psychiatrom (možnosť predpisu antidepresív), krátkodobú liečbu a v závažných prípadoch hospitalizáciu na psychiatrii.
- Alternatívne a náboženské prístupy sú v diskusii uvádzané ako minority: uviedli sa Bachova terapia (dva kúry podľa jedného príspevku), modlitba a ezoterické vysvetlenia, pričom medicínsky názor v diskusii tvrdí, že myšlienky priamo neprivolávajú smrť.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozoznám, či sú moje obavy o tom, že privolávam udalosti, súčasťou obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) alebo len bežnej úzkosti?
A: Varovné znaky v diskusii boli opakujúce sa, nutkavé myšlienky o ubližovaní druhým, intenzívny strach a narušenie spánku či chuti do jedla; odborné vyšetrenie u psychológa alebo psychiatra je potrebné na presné určenie diagnózy.
Q: Kedy vyhľadať psychiatra a kedy psychológa pri intruzívnych myšlienkach?
A: Psychológ poskytuje psychoterapiu a techniky (napr. autogénny tréning), zatiaľ čo psychiatri môžu predpísať antidepresíva; v diskusii sa uvádza, že psychoterapia trvala u jednej osoby približne tri mesiace a v ťažších prípadoch nasledovala hospitalizácia na psychiatrii.
Q: Môžu antidepresíva pomôcť pri nutkavých myšlienkach, ktoré spôsobujú strach z ubližovania blízkym?
A: V diskusii sa uvádza, že antidepresíva sú bežnou možnosťou liečby pri závažnejších formách úzkostí či OCD; niektorí diskutujúci zdôraznili, že lieky môžu pomôcť fungovať, iní varovali pred ich nadmerným užívaním.
Q: Existujú v diskusii neužitočné alebo doplnkové metódy, ktoré ľuďom pomohli?
A: Ako doplnkové metódy boli v diskusii menované autogénny tréning (používaný počas psychoterapie), Bachova terapia (po dvoch kurzoch uvádzaný efekt jedným používateľom) a modlitba ako copingová stratégia.
Q: Ako sa zbaviť pocitu, že "znamenia" alebo náhody potvrdzujú moje obavy?
A: Diskutujúci odporúčali uvedomiť si selektívnu pozornosť (fokus na opakujúce sa podnety ako klam pozornosti), obmedziť vyhľadávanie informácií na internete a vyhľadať odbornú pomoc, ak to narušuje každodenné fungovanie.
Q: Čo robiť, ak úzkostné myšlienky vedú k panike alebo opakovaným záchvatom?
A: V diskusii boli spomenuté možnosti: okamžitá konzultácia s psychológom, kontakt na psychiatriu pre posúdenie liečby, a v závažných prípadoch hospitalizácia; jedna osoba opisuje hospitalizáciu po zhoršení stavu.
Q: Ako sa v diskusii riešil alternativny alebo náboženský pohľad na "prekliatie" a nadprirodzené schopnosti?
A: V diskusii sa objavili alternatívne názory, že niektorí ľudia vnímajú „dar“ alebo predtuchy a že ezoterické praktiky či tradície (napr. ochranné talizmany) môžu hrať úlohu, pričom medicínsky názor v diskusii odmieta myšlienku, že bežné úvahy privolávajú smrť.
Závery z diskusie
Zhoda
- Opakujúce sa intruzívne myšlienky o ubližovaní blízkym sú symptómom, pri ktorom je odporúčané vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra.
- Psychoterapia a techniky ako autogénny tréning môžu viesť k zlepšeniu a u niektorých osôb postačili terapie trvajúce približne tri mesiace.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci zastávajú názor, že dlhodobá koncentrovaná myseľ alebo „dar“ môže mať vplyv na realitu; iní diskutujúci a medicínsky orientované príspevky tvrdia, že myšlienky priamo neprivolávajú smrť alebo udalosti.
Otvorené otázky
- Ktorá presná diagnóza (úzkosť, panická porucha, OCD, depresia) sa vzťahuje na konkrétny súbor príznakov, to môže potvrdiť len odborné vyšetrenie.
- Ako dlho bude potrebná liečba (psychoterapia vs medikácia) na úplné vymiznutie intruzívnych myšlienok, nie je v diskusii jednoznačne stanovené.
Spomenuté značky a firmy
Kaufland,Ikea,Fiat
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva,AD,psychológ,psychiater,psychoterapia,autogénny tréning,Bachova terapia,hospitalizácia na psychiatrii,sedenia s psychológom,obsedantno-kompulzívna porucha,panická porucha,modlitba,biela mágia,červené šnúrky,talizmany,pálenie uhlíkov,skupinová terapia
Miesta a osoby
Lucia Bílá,Rick Astley
@tomiholjubavi prajem ti aby ste bábätko počali, žiaľ, niekedy je nadelene tomu,kto nechce a ten,čo chce sa môže aj zblázniť a všeličo skúšať :( verím,že to príde ak má a že to bude v správny čas 🙂 .. ďakujem za tvoj príspevok, ja mať takéto vizie- tiež by som salela ako tvoja babka... Prajem všetko dobré 🙂
@mers111 inak niektoré veci, ktore sa nam zdaju ako čudné náhody, sú vlastne len produktom našej koncentrácie. Jednoducho sa sústredíš na danú vec a viac ju vnímaš.
Napr. ked som mala Fiat Punto, zdalo sa mi, že pol slovenska ma punto. Kde som išla, tam som ho videla. Teraz, ked máme kaškaj, zas sa mi zdá, že každý druhý má kaškaj. Vieš prečo to tak je? Pretože sa sústrediš na konkrétnu vec. Vidíš iba puntá (alebo kaškaje), kym ostatné autá sa ti zlievajú do jednej masy (nesústredíš sa na ne). Preto sa ti zdá, že akurát tvoje auto je oveľa viac zastúpené, než akýkoľvek iný model. Je to taký klam.
A rovnako je to aj s myslienkami. Sústredíme sa a čakáme...ked to príde, privolali sme si to. Ked to nepríde, zabudneme a myslienka sa stratí v inej hrbe myslienok, tak ako iné autá, ktoré iba tvorili pozadie pre Punto. Ale ked sa to splní, sme otrasení a šokovaní a nahovárame si, že je za tým niečo viac.
Okrem zvláštnych a výnimočných predtúch, ktoré sa môžu objaviť raz za život, alebo ani raz, každý máme milion zlých myšlienok a katastrofickych scenarov, čo všetko sa moze stat. Keby sa splnili všetky hrozné myšlienky mojej mamy, už by som bola tak 12 000x zabitá, ranená, unesená, smrteľne prechladnutá, v zlej partií atď... Stačí, ked dvakrat po sebe vola a nezdvihnem mobil... A už je to jasný znak toho, že som mrtva 😀 (Alebo minimalne bojujem o život 😀)
Môj svokor je na to ďalší expert. On to vyšperkoval ešte viac, lebo jeho strach sa nevztahuje len na život detí, ale na celé okolie. Každý deň počúvame jeho desivé prognózy. (Cely život bol bezpečnostný technik, tak to ma chudak z povolania). No hoci sa na 99,9% z toho nič nesplní, keď mu to raz výjde, vykrikuje celý mesiac, že on to hovoril. A potom sa hecuje v tom, že má vždy pravdu a pridáva vaznost svojej schopnosti predvídať „negatívne následky našej nedbalosti“. Pričom všetko je to len matematika a hra na pravdepodobnosť. Ked si kazdy den pomyslím X hrozných vecí a vezmeme si na to Y dní, pri dostatočnom množstve desivych „proroctiev“ a dostatočne dlhom časovom intervale, je pravdepodobnosť, že niečo z toho sa splní, veľmi vysoká.
Všetci sme do určitej miery úzkostliví, ja som tiež. Asi som to zdedila po mame. Avšak, ak sa nám to vymyká spod kontroly a prechádza rozumné hranice, ak to obmedzuje našu každodennost, netreba sa s tým zahrávať. Sú to veľmi vážne veci.
Želám ti veľa zdravia a sily bojovať. Určite to zvládneš.
@tomiholjubavi si veľmi milá,ďakujem 🙂.. čiže privolať sa nedá,len je to o tom,že je človek na to zamerany- ako napr.to s autami a myšlienkami...niečo tom ozaj je,psychika je v tomto smere veľmi silná a sugescia tiez.. snáď to prejde a ako tvrdíš,keď s tými pocitmi a strachmi budem mať problém už existovať určite to nenechám len tak a vyhladam odborníka 🙂
@zemislava súhlasím panicku poruchu som dostala ako prvé po týchto zlých veciach mala som 3x záchvat zmenila som nejaké veci naučila sa koncentrovať myseľ iným smerom, a nikdy som ho už nemala.je to nič oproti tomu, keď sa u mňa prejavila depresia ľútosť.S tým nesuhlasim,že je to na chvíľu ako alkohol, ale keďže si asi AD ešte nebrala nevieš porovnať.Skratka tie zbytočne strachy a úzkosti, ktoré Ti balamutia hlavu a myslenie odidu.Drzim palce, aby si horšie stavy ako paniku nepoznala🙂
Ja som mala tiez velku uzkost kvoli rodine a mne celkom zabrala Bachova terapia. Navolila som si vhodne kvety a po dvoch kurach to ustalo.mozno placebo ale pomohlo 🙂)
@3009 ahoj ja tiez mam take obavy nejake stale citam nejake clanky nejako som poslednom case taka namyslava stale rozmyslam nad chorobami je to asi tym ze otec mal zdravotne probleny nasledne nam zomrel v rodine ujo a teraz zas moj ujo je na tom zle uz len cakame bojim aj o nasich je to asi tymto ze vsetko nejak na kopu sa to vsetko deje ....raz som bola uz tety a ta mi spominala ze na co zomrel moj dedko bojim sa aby aj otec to nemal po nom ...fuuu meviem ako sa toho zbavit ....mam rozptylenie syna snazim sa normalne fungovat ale aj tak premyslam a stale citam uz aj muz mq hresi ☹ nieco na ukludnenie nejaku uzkost nieco prirodne neexistuje na pohodu trocha normalnu ????
@zemislava poraď mi prosím ta nejaké knihy ktoré ti pomohli bojovať s takými panickymi stavmi. Ja napríklad sa bojim snov. Zaspím a keď sa mi niečo sníva v com je nejaká symbolika a znamená to niečo velmi zle, tak sa bojim zaspať. Pred spaním sa stále pomodlim aby sa mi zas niečo nesnívalo. Lebo potom na to myslím cely den. Nie sú to nočné mory, len proste obycajne životné situácie co sa mi snívajú a podla výkladu snov to znamená v reálnom živote niečo strašné. No a okrem toho tiež mam podobne myslienky ako pisala autorka :(
Joooj aké by to bolo všetko jednoduché keby to tak fungovalo. Čo keby si začala myslieť že sú všetci bohatí namiesto toho že s im niečo stane...môžeš začať mnou 🤣
@slavkajurko Ale niekedy viem aj pekne liezť na nervy. Môj muž by o tom vedel hovoriť 😉
@mers111 ahoj viem že je to už veľmi stará diskusia ale zaujíma ma ako si to zvládla mám tiez také stavy od soboty čo mi zomrel dedo mám starých o muža dcérku
@mers111 musim ta sklamat (alebo potešit?) sila myslienok vobec nefunguje. A nikto mi nenahovori, že to tak je. Kazdy den uz 6ty rok si hovorim, že počneme babatko. Jedine, čo sa mi podarilo par krat si vsugerovat, boli falosne tehotenske priznaky. Psychika je velky pan, ale riadi len nas a naše telo, nie svet okolo nas. Naše myšlienky neovplyvnuju čo sa na svete udeje, ale ovplyvnia ako sa k tomu postavíme.
Prihoda z mojej rodiny: Moja prababka trpela utkvelou predstavou, ze jej muž zomrie pri banskom neštasti. Stále sa jej to snívalo. Robil v bani, čiže odtial ta idea. Čim sa blizil istý dátum, priam šalela, prosikala ho nech nejde do roboty, lebo vtedy určite zomrie. On odišiel a ozaj zomrel a dalši ludia s nim. Myslís, ze mu to privolala ona? Nie. Skôr predvidela, ved nakoniec sa aj spoznali tak, že sa ho na ulici opytala, či si nechce dat vyveštit. Ale mohla to byt aj nahoda. Pracovat začiatkom 20teho storočia v bani bolo velmi rizikové povolanie a nestastia boli časte. Ak veriš v ezoteriku, možeš začat verit, ze niektori ludia maju intuiciu, alebo nejaký jemnocit mat viziu. V ziadnom pripade vsak neprivolavas na druhych svojim mozgom ziadne katastrofy. To sa nedá.
Treba si uvedomit, ze smrt je jedina istota. čiže umrie každy. A ked budem presvedčena, že ten a ten človek umrie, skor ci neskor sa to aj splni a ak neumriem skor, mozem si povedat "aha, ja som to hovorila." Takéto predpovede smrti este zvysuju pravedepodobnost, ze sa udeju v rychlej dobe, ak je clovek uz chory, alebo stary, alebo robi rizikove veci (povolanie, hobby...). Neboj sa, nie si žiadny odlud. Nečítaj články, ktoré ta ešte viac zneistuju, radšej si naštuduj nejaké psychologicke triky ako zvládnut svoje utkvele predstavy.
Mna ked pochyti zla myslienka, pomodlim sa za ochranu milovanych a to mi pomoze. Vyskusaj, ak to nezabere, skús aj psychologa, alebo psychiatra. Nemusis hned lieky brat, mozno ti postačí len pár trikov ako to zvládnuť. Mne psycholog pomohol pri rozvode. Vrtela som sa ako škrečok do kolečka, vinila sa z chlapovych chyb a nevidela zrejme veci. Tri návštevy mi boli dosť, aby mi otvorili oči. Určite sa neboj dať si poradiť.