Už nevládzem a mám depresiu
Potrebujem pomoc. Malý ma 5 mesiacov, od narodenia nekojim, nechcel moje mlieko, a v podstate som na neho sama. Manžel chodí na sluzobky aj na celý mesiac a aj keď je doma tak sa veľmi netrha aby mi pomohol. Som väčšinou sama s malým v dome. Dieťa mám asi také ze spánok mu nič nehovorí a len plače a plače a stále je chorý, a tak. Prosím neodsudzujte ma nepíše sa mi to ľahko ale mám veľmi často stavy keď už nevladzem a rozmýšľam nad tým že niečo urobím sebe alebo jemu . Nevladzem uz a neviem kam sa obrátiť. Mám pocit, že má malý neznáša a ja jeho.
Stručné zhrnutie
- Poporodná depresia a extrémne vyčerpanie po pôrode sa často prejavujú chronickým plačom dieťaťa a myšlienkami ublíženia, a vyžadujú konzultáciu s gynekológom, obvodným lekárom alebo psychiatrom.
- Krátkodobé praktické riešenia zahŕňajú dočasnú pomoc rodiny, platenú opatrovateľku (napr. niekoľko hodín dvakrát týždenne), umiestnenie dieťaťa do jasličiek na 2 dni týždenne alebo týždenný relaxačný pobyt pre matku.
- Pri pretrvávajúcom plači alebo častej chorobnosti dieťaťa sa odporúča vyšetrenie pediatrom, prípadne gastroenterológom a neurológom, a zváženie alternatív výživy ako kozie sušené mlieko.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať poporodnú depresiu a kedy vyhľadať pomoc?
A: Poporodná depresia sa môže prejavovať trvalým pocitom vyčerpanosti, stratou záujmu a myšlienkami ublíženia; pri takýchto príznakoch je potrebné okamžite kontaktovať gynekológa alebo obvodného lekára a žiadať odporúčanie na psychiatra alebo psychológa.
Q: Aké krátkodobé opatrenia môžu pomôcť matke, ktorá je vyčerpaná a sama so plačúcim dieťaťom?
A: V praxi pomáha dočasná asistencia rodiny, platená opatrovateľka na 2–4 hodiny niekoľkokrát týždenne, umiestnenie dieťaťa do jasličiek 1–2 dni týždenne alebo týždňový wellness/relaxačný pobyt pre matku.
Q: Čo robiť, ak dieťa odmieta kojenie?
A: Odporúča sa poradiť sa s pediatrom o príčine odmietania a zvážiť náhradu dojčenia kvalitným sušeným mliekom; v diskusii matky uviedli zlepšenie pri prechode z kravského na kozie sušené mlieko.
Q: Ako zlepšiť spánok bábätka a znížiť nočný plač?
A: Skúsenosti zahŕňajú zavinovanie alebo používanie nosiča Manduce na uspávanie, úpravu priestoru v postieľke (menší, ohraničený priestor), spoločné spanie alebo prijatie režimu a uspávacích rituálov.
Q: Kedy zvážiť lieky a psychoterapiu pri poporodnej depresii?
A: Ak psychologické ťažkosti pretrvávajú alebo sú prítomné myšlienky ublíženia, odporúča sa hľadať psychiatra pre medikamentóznu liečbu a zároveň psychoterapiu; v diskusii odporúčali kombináciu liekov a sedení s psychoterapeutom.
Q: Ako zapojiť partnera, ktorý často pracuje mimo domu?
A: Odporúča sa otvorená komunikácia s konkrétnymi požiadavkami a možnosťami zmien pracovného režimu; v jednej skúsenosti manžel zmenil pracovný čas tak, že bol doma už do 15:00 a pomohol výrazne zlepšiť situáciu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Poporodná depresia a vyčerpanosť sú bežné a treba ich riešiť cez lekára (gynekológ, obvodný lekár) a odbornú psychickú pomoc (psychiater, psychológ).
- Krátkodobé úľavy prinášajú pomoc rodiny, platená opatrovateľka, umiestnenie v jasličkách a oddychový pobyt pre matku.
- Pri podozrení na zdravotný problém dieťaťa je potrebné vyšetrenie u pediatra, prípadne gastroenterológa a neurológa.
Sporné názory
- Niektoré hlasy tvrdia, že stačí oddych a zmena vzduchu (víkend/ pobyt u rodičov), zatiaľ čo iné zdôrazňujú potrebu psychiatra, medikácie a psychoterapie ako nutné kroky.
Otvorené otázky
- Ako presvedčiť partnera, aby prakticky prispel k starostlivosti, ak odmieta meniť pracovný režim?
- Kedy presne má matka prejsť od konzervatívnych opatrení (oddych, opatrovateľka) na psychiatrickú liečbu s medikamentózou?
- Ktoré konkrétne zdravotné príčiny (gastrointestinálne, neurologické) sú za nadmerným plačom u jednotlivých dojčiat?
Spomenuté značky a firmy
Manduce
Spomenuté produkty a metódy
poporodná depresia, psychoterapia, psychiatrická liečba, psychológ, opatrovateľka, jasličky, kozie sušené mlieko, kravské sušené mlieko, zavinovanie, zavinovačka, Manduce, spoločné spanie, režim uspávania, týždenný wellness pobyt
Miesta a osoby
Čechách
@lillymi1989 Este ma napadli dalsie veci...ked pises, ze maly je casto chory, co mu je? Ma len 5 mesiacov predpokladam, ze do kolektivu az tak nechodi ...samozrejme bezne prechladnutia a pod.je mozne, ale preto sa pytam...
Stale place - ma 5 mesiacov a ked place extremne vela predpokladam, ze by tam mohol byt zdravotny problem. Riesila si to s pediatrickou? Moj reval v kuse ked nespal - cca 14 tyzdnov, ale potom sa to ukludnilo. Ano absolvovali sme zopar testov - u gastroentrologa, neurologa a pod. ale vsetko bolo OK...
Co sa tyka spanku a placu tak podla mna som mohla ist zlozit skusku z toho co vsetko som nacitala a vyskusala. Nakoniec na mojho syna zabralo zavinovanie - ja som zavinovala dost dlho, ale pri 5 mesacnom to uz asi nema vyznam, mojmu malemu nerobilo dobre spavanie v postielke - velky priestor. Mal rad ked bol niekde totalne natlaceny, takze dlhe mesiace spaval v kociku - aj ked mu uz skoro vanicka bola mala. Potom som mu ohradila priesor v postielke a spaval tam - napr.z tohto dovodu nerad spaval vedla mna na posteli, lebo sa stale budil (mal vela miesta).
Uspavala som ho v Manduce (tu som kupila preto, aby som mala volne ruky a vyzeralo to u nas asi nasledovne - uspanie v manduce, potom som ho opatrne prelozila do kocika na chrbatik (zavinula), po cca 30 az 60 min precitol, rychlo som uvolnila zavinovacku, obratila na brusko, trosku pohojdala a spal dalej ...takto dokazal prespat aj 4 hodiny. V noci som mala stastie, lebo sa mi budil cca 2 krat (na kojenie).
Od zaciatku som nastavila rezim (i ked sa to vraj nedoporucuje) a nam to pomahalo. Vzdy som s nim robila podobne aktivity a tak vedel co ho caka a postupne zo spankom prestal mat problem....
V prvom rade by som sa vsak naozaj obratila na pediatra a riesila maleho chorobnost plus plac ( co uz mozno aj robis) a potom hladala sposob ako si oddychnes. Kludne mi mozes napisat do IP kde byvas, ak by to bolo v mojej blizkosti rada ti pomozem...
@lillymi1989
Zažila som predporodnu depku, mám 3synkov,pri treťom horor,ale o tom teraz nie. Musíš sa liečiť, je to v tvojej hlave, všetko, čo píšeš nie je take zle,ale ty to tak vidíš a cítis, potrebuješ lieky a uvidis svet hneď inak, maly potrebuje kludnu mamku, daj si pomôcť,neboj sa, ked bude lepšie tak lieky vysadis. Hľadaj dobrého psychiatra, toho najlepšieho, pýtaj si aj psychoterapie-sedenia- ak by sa dalo a určite začni užívať lieky, chvíľku to potrvá než zaberu, ale zaberu, ver,že sa budeš tešiť z malého. Zachvilu bude slniecko, prechádzky vonku s kociarikom, kávu do ruky a ideš!
Nikto mamam nerozumie tak ako mamy, chlapom to tak nefunguje, kľudne pis a žaluj!
Drz sa
zapoj mamu otca sestru brata susedu, umele mlieko namiesa hocikto a tebe aj 2 hodky pomozu aby si si psychicky vydychla. uplna nutnost ak muz je tak malo doma...to by sa inak kazdy zblaznil😉 drzim👍
@lillymi1989 nuz ja som to mala par mesiacov podobne ako @cherry1981, ale mne rodina a mm velmi pomahali a aj pomahaju, takze som to zvladla, ale tiez som mala stavy, ze to chcela cele zabalit. Maly prve mesiace len plakal...ano relativne dobre spaval, ale ked bol hore tak len rev, rev a este viac revu... Preto chapem ako sa citis....
Podla mna si skor vycerpana, ale moze to byt aj zacinajuca depresia, takze odporucam sa poradit aj s lekarom. Co sa tyka oddychu, mas nasledovne moznosti:
1. Niekto z rodiny, priatelia a pod.pridu na par dni ku Vam a pomozu ti s dietatkom a ty si oddychnes...
2. Odcestujes s dietatkom za rodinou, znamymi a pod.a tam ti pomozu a ty si oddychnes...
3. Zbalis si veci, zaplatis wellness pobyt a ked pride muzicek domov odovzdas mu dietatko s instrukciami ako sa ma o neho starat (kratke a vystizne), hodis na seba kabat a odides. Odporucam zrealizovat v piatok, aby si pocas vikendu zobral volno a premyslel ako si to zariadi kym ty budes oddychovat. Navrhujem relaxacny pobyt na 1 tyzden.
Ja by som urcite spravila c.3 - su tu baby na fore co ma dobre poznaju a vedia, ze toto by som naozaj urobila 😀 Po navrate by som s nim hodila nekompromisnu rec: Feso sa bud spamata a zacne pomahat, ale v kazdom pripade by som zrusila moju starostlivost o neho (zehlenie, pranie, varenie) a pod.aktivity na udrzanie rodinneho krbu. Starostlivost o dieta by som podelila (v case ked nebeha po sluzobkach) a na ziadnu unavu a pod.by som rozhodne nehladela.... Ak by nenastala zmena, tak by som balila kufre a zamavala adijos amigos (lenze v mojom pripade je to mozne, lebo mam velku pomoc rodiny, plus som na tom financne Ok a biedu by som netrela).
Ak by sa to nedalo, tak by som sa zamerala na seba a dietatko - jemu by som servis neposkytovala. Nepises ako ste na tom financne, ak dobre tak by som si najala upratovacku, nasla niekoho co by mi s dietatkom pomohol - napr.znama mala pani co jej chodila kazdy druhy den na 4 hodky vypomoct s dietatkom. Ona sa zatial venovala sebe.... Rozhodne by som vsak viac ako jedno dieta s nim nemala, ak by som od neho nemohla odist...lebo ak sa nezmeni, stale budes na vsetko sama...