Ako zvládať silné PMS a depresie?
Ahojte, pred mensteuaciou aj 10 dní, mávam silné PMS, doslova často a všade plačem, totálny chaos doma nastane, nestíham upratovať, skratka prepadnem depresii, mám neustále zle myšlienky, na manžela som zlá....akonáhle to pominie, trvá to až do skoro ukončenia menštruácie....som zase normálny človek, milujúca matka a manželka, doma všetko tip top, cítim pohodu a kľud, vyrovnanosť...som z toho už nešťastná, trvá to takto intenzívne už rok....neviem si rady, skúšala som pupalku, jačmeň, chlorellu, pijem čajiky...cvičim...mam psa ..chodíme často do lesa....čo pomohlo vám čo ste mali úplne také isté PMS ako ja ? Viem, že nie som jediná :(
Stručné zhrnutie
- Silné premenštruačné symptómy vrátane intenzívnej predmenštruačnej depresie, plaču a zhoršeného fungovania v domácnosti môžu trvať týždne pred a počas menštruácie a v diskusii sa uviedlo podozrenie na PMDD ako možnú diagnózu.
- V diskusii boli ako liečebné možnosti uvedené hormonálna antikoncepcia (dvojzložková aj jednozložková), progesterónny liek Utrogestan 100 mg, antidepresíva (menované: Elicea, Alventa, Britelix, Sestralin, Lamegom) a psychiatrická starostlivosť.
- Ako doplnkové a nefarmakologické riešenia boli spomenuté výživové doplnky a bylinky (Vellena, Vitex jahňací, ashwagandha), Mastodynon, pupalka, alchemilka, rebríček, senovka grécka, chlorella, jačmeň, Gynex kvapky a homeopatická Sepia z Vicky Wall v Bratislave.
Q: Aké lieky môžu pomôcť pri silnom PMS alebo PMDD?
A: V diskusii boli spomenuté hormonálna antikoncepcia (dvojzložková a jednozložková), progesterónny liek Utrogestan 100 mg (mäkké kapsuly, na predpis), antidepresíva vrátane mien Elicea, Alventa, Britelix, Sestralin a Lamegom a liek Mastodynon.
Q: Môže hormonálna antikoncepcia zlepšiť alebo zhoršiť PMS?
A: Niektoré ženy uviedli výrazné zlepšenie po nasadení antikoncepcie, iné uviedli zhoršenie nálady až panické ataky; v diskusii sa tiež rozlišovalo medzi dvojzložkovou a jednozložkovou antikoncepciou s tvrdením, že jednozložková môže mať menej negatívnych účinkov.
Q: Čo je Utrogestan a ako sa užíva?
A: Utrogestan sú mäkké kapsuly s progesterónom, v diskusii sa uviedla forma 100 mg, liek je na predpis a podľa letáku sa môže vkladať vaginálne alebo užívať perorálne.
Q: Aké bylinky a doplnky sa odporúčali pri PMS?
A: V diskusii boli odporúčané Vellena, Vitex jahňací (agnus castus), ashwagandha, Mastodynon, alchemilka, rebríček, senovka grécka, pupalka (evening primrose), chlorella, jačmeň, Gynex kvapky a homeopatická Sepia.
Q: Kedy vyhľadať gynekológa alebo psychiatra pri silnom PMS?
A: Gynekológ je odporúčaný pri hľadaní hormonálnych riešení (antikoncepcia, progesterón) a psychiatrička/psychiater pri ťažkých depresívnych stavoch; v diskusii bol poslaný link na zoznam gynekologických ambulancií: https://www.plodar.sk/gynekologicke-ambulancie/.
Q: Kde kúpiť spomenutú homeopatickú Sepiu?
A: Sepiu spomínali ako kúpenú v predajni Vicky Wall v Bratislave.
Závery z diskusie
Zhoda
- Silné PMS/PMDD môže výrazne zhoršovať každodenné fungovanie a vyhľadať odbornú pomoc je odporúčané.
- Ako možnosti liečby sa v diskusii opakovane uvádzali hormonálne riešenia (antikoncepcia, progesterón), antidepresíva a množstvo bylinných/doplnkových prípravkov.
Sporné názory
- Antikoncepcia: niektoré ženy hlásili výrazné zlepšenie po nasadení antikoncepcie, zatiaľ čo iné hlásili zhoršenie nálady až panické ataky; diskutovali sa rozdiely medzi dvojzložkovou a jednozložkovou antikoncepciou.
- Antidepresíva: niektoré osoby uviedli výrazné zlepšenie symptómov, iné varovali pred počiatočným zhoršením stavu a vedľajšími účinkami vrátane zníženej chuti na sex.
Otvorené otázky
- Je Vellena účinná a potrebná je štandardne 3‑mesačná kúra, ako niektoré ženy odporúčali?
- Ktorá forma antikoncepcie (dvojzložková vs. jednozložková) je pri PMS/PMDD bezpečnejšia z hľadiska rizika depresie a trombózy?
- Predpisuje sa Utrogestan 100 mg rutinne pri PMS/PMDD u gynekológov, a aké sú optimálne dávkovanie a režimy?
Spomenuté značky a firmy
Vellena,Vicky Wall,Plodar
Spomenuté produkty a metódy
Utrogestan 100 mg,Vellena,Vitex jahňací,ashwagandha,Mastodynon,Sepia (homeopatikum),Gynex kvapky,pupalka,chlorella,jačmeň,alchemilka,rebríček,senovka grécka,antikoncepcia (dvojzložková, jednozložková),antidepresíva (Elicea, Alventa, Britelix, Sestralin, Lamegom),Kelzy
Miesta a osoby
Bratislava
Ja presne toto práve všetko prežívam, ako píšeš autorka. HAK nechcem, mne to tiež navrhol dr. ale my by sme radšej ešte dieťatko (máme už teda 3), nie je to zdravé a ja to neuznávam, týždeň a j viac pred katastrofa, nervy, stres, nič nestíham, na všetkých kričím...a keď príde MS, tak odpadávam už načisto, lebo ja mám tak silný, že 3-4 noci nespím, lebo idem aj 10x na WC, ráno som ako mátoha s kruhmi pod očami...železo na bode mrazu, že musím chodiť na HMT na kontroly a na infúzie, MS aj 7 dní...
Skúšala som fakt všeličo, možno tá kapsička pastierska, citrón a ascorutín beriem 3*2 na deň...
@anonym_autor Brala som na to liek utrogestan, je na predpis od lekára, pomohlo mi to. Je to čistý hormón, teda nie je to antikoncepcia. Brala som to aj počas každého tehotenstva na začiatku, keď som mala nižší progesterón. Normálne som šla ku gynekológovi a povedala som mu v čom je problém (mala som tie isté príznaky, čo ty), hanbila som sa o tom hovoriť, lebo dovtedy som nestretla ženu, ktorá by to mala podobne, ale už som nevedela čo s tým,. vždy pred menzesom sme sa s priateľom pohádali a doslova som sa rada hádala. Určite odporúčam ísť ku lekárovi.
@anonym_autor Ale teda neviem, či to každý doktor predpisuje, ja mám dobrého, čo nepredpisuje antikoncepciu a fakt sa snaží pomôcť.
@anonym_autor Posielam link na dobrých odborníkov v tejto oblasti https://www.plodar.sk/gynekologicke-ambulancie/
Prosím vás napíšte presný názov toho lieku...aj mg koľko...
@frzeiovn Volása to "Utrogestan", mg Vám nepoviem, už 4 roky som to neužívala, ani doma ho už nemám. Škatuľka vyzerala takto, ale nie som si istá s mg - https://www.adc.sk/databazy/produkty/detail/utr...
@anonym_da9172 neubíjali ťa na začiatku ešte viac tie AD? lebo viem, že časom pomôžu, ale kým si človek na ne zvykne, tak môže byť ešte viac "na dne", mať samovražedné myšlienky, stále spať (môj ex bral a bol úplne psychicky rozložený). a musela si ísť k psychiatrovi pre recept? ja sa už občas zamýšľam nad tým, lebo v práci vypäté situácie, doma deti, chlap a potom len hulákam ☹ chcem sa dať do pohody a nebyť stále napätá.
@anonym_c72fb8 ahoj praveze ono si to ani nik nevsimne, len tym ze je to take "tabu" taj sa clovek inak citi...
Jasne ze mozu mat rozne neziaduce ucinky, ale tak ty musis sama aj vediet ako sa citis cely mesiac... Ja som len prezivala. A teda myslim si ze zivit treba zit s radostou... Nie len cakat na lrpsie casy... A proste mne to bez nich nejde. A uz to neriesim. Ja chcem byt spokojna. Nie pochmurna, deokova cela, bez chuti do zivota... Atd.
Ale to som ja. Co spravis ty neviem. Lebo neviem ci je dobre brat AD len koli PMS. Ale ak mas cely mesiac problemy, tak to zvaz.
@anonym_c72fb8 ahoj praveze ono si to ani nik nevsimne, len tym ze je to take "tabu" taj sa clovek inak citi...
Jasne ze mozu mat rozne neziaduce ucinky, ale tak ty musis sama aj vediet ako sa citis cely mesiac... Ja som len prezivala. A teda myslim si ze zivit treba zit s radostou... Nie len cakat na lrpsie casy... A proste mne to bez nich nejde. A uz to neriesim. Ja chcem byt spokojna. Nie pochmurna, deokova cela, bez chuti do zivota... Atd.
Ale to som ja. Co spravis ty neviem. Lebo neviem ci je dobre brat AD len koli PMS. Ale ak mas cely mesiac problemy, tak to zvaz.
@anonym_da9172 ja mám depky už asi zo všetkého, nie len z PMS... strach z budúcnosti, dieťa v puberte, manžel, ktorý nepotrebuje sex... keby sa to posledné nejako upraví, tak som plná endorfínov a všetko ostatné nejako zvládnem...
@anonym_da9172 ja mám depky už asi zo všetkého, nie len z PMS... strach z budúcnosti, dieťa v puberte, manžel, ktorý nepotrebuje sex... keby sa to posledné nejako upraví, tak som plná endorfínov a všetko ostatné nejako zvládnem...
@anonym_c72fb8 chapem ale fakt skus tie AD... Najdes iny poklad na svet. Nebude tak cierno biely... Ale ziska farby. A sprav to teraz, lebo aj dieta ta potrebuje. Najma ako pohodacku...ja som mala velmi zly vztah z dcerou...ale tie AD ma vratili spat k tej usmiatej a spokojnej zene, ktora sa niekam stratila... Potom sa zmeni vsetko...hlavne sa toho neboj. Daj tomu dva mesiace. Ak sadnu lieky hned bude ti ala tuti.
. A jasne ze maju aj vedlajsie ucinky, kazde jedny, ale kazde ine... Ale ked mas hlavu v poriadku tak sa da zvladnut vsetko... Ja bez tej hlavy v poriadk, fungovat neviem a nebavi ma nic... Ja som skusala rozne, zacala eliceou, pokracovala alventou, britelix, sestralin, teraz mam lamegom... Behom dvoch rokov. Ale kazdy zohrali ulohi v tom, ze som nasla samu seba... Tu zbitu, uz skoro mrtvu a predrala sa na slnko... Ale ja z velkej casti aj vdaka viere v Boha...ta ma tahala a vedela som ze aj ked sa citim sama, on je vzdy pri mne a nikdy ma neopustil.
@anonym_c72fb8 chapem ale fakt skus tie AD... Najdes iny poklad na svet. Nebude tak cierno biely... Ale ziska farby. A sprav to teraz, lebo aj dieta ta potrebuje. Najma ako pohodacku...ja som mala velmi zly vztah z dcerou...ale tie AD ma vratili spat k tej usmiatej a spokojnej zene, ktora sa niekam stratila... Potom sa zmeni vsetko...hlavne sa toho neboj. Daj tomu dva mesiace. Ak sadnu lieky hned bude ti ala tuti.
. A jasne ze maju aj vedlajsie ucinky, kazde jedny, ale kazde ine... Ale ked mas hlavu v poriadku tak sa da zvladnut vsetko... Ja bez tej hlavy v poriadk, fungovat neviem a nebavi ma nic... Ja som skusala rozne, zacala eliceou, pokracovala alventou, britelix, sestralin, teraz mam lamegom... Behom dvoch rokov. Ale kazdy zohrali ulohi v tom, ze som nasla samu seba... Tu zbitu, uz skoro mrtvu a predrala sa na slnko... Ale ja z velkej casti aj vdaka viere v Boha...ta ma tahala a vedela som ze aj ked sa citim sama, on je vzdy pri mne a nikdy ma neopustil.
@anonym_da9172 hm, mne ad skoro znicili vztah, mala som nulovu chut na sex, tazko radit v tomto, ale ano pohlad na svet bude lepsi
@anonym_da9172 hm, mne ad skoro znicili vztah, mala som nulovu chut na sex, tazko radit v tomto, ale ano pohlad na svet bude lepsi
@anonym_9c93d8 to by mi vôbec nevadilo, keďže mne sex nie je dopriaty, bola by som aj rada 😀
Ak má niekto depresiu akúkoľvek a bezdôvodne vyplakáva je ťažko psychický chorý. Takýto patrí do rúk psychiatra a izolovať ho od detí, kým sa úplne nevylieči. Zdravý človek nemá dôvod mať depresiu a dostávať sa do psychických stavov, ktoré nie sú prirodzené. Akúkoľvek situáciu musí zvládať s nadhľadom.
@frzeiovn Volása to "Utrogestan", mg Vám nepoviem, už 4 roky som to neužívala, ani doma ho už nemám. Škatuľka vyzerala takto, ale nie som si istá s mg - https://www.adc.sk/databazy/produkty/detail/utr...
@anonym_7c8c30
Ďakujem, ale to sa je normálne, nie sú to tablety od spodu na podávanie?
@anonym_7c8c30
Ďakujem, ale to sa je normálne, nie sú to tablety od spodu na podávanie?
@frzeiovn Sú to také malé guľky, sú na vkladanie odspodu, ale v letáku je písané, že sa môžu užívať aj peronálne. Ja som si ich vkladala.
Ak má niekto depresiu akúkoľvek a bezdôvodne vyplakáva je ťažko psychický chorý. Takýto patrí do rúk psychiatra a izolovať ho od detí, kým sa úplne nevylieči. Zdravý človek nemá dôvod mať depresiu a dostávať sa do psychických stavov, ktoré nie sú prirodzené. Akúkoľvek situáciu musí zvládať s nadhľadom.
@evkatk to je strasny nezmysel....odpustte
@anonym_autor ahoj ja som brala antidepresiva... Bolo mi skvele...ale dala som ich orec, mylsela som si, ze bude fajn... Ale bohuzial nie. Sice som nebola na tom az tak zle ako pred tym, ale nornalna som bola ozaj tyzden. Ostatne som bojovola s depkami, zlymi naladami atd...takze zase som zacala brat, lebo ma to nebavi samu so sebou.
@anonym_da9172 neubíjali ťa na začiatku ešte viac tie AD? lebo viem, že časom pomôžu, ale kým si človek na ne zvykne, tak môže byť ešte viac "na dne", mať samovražedné myšlienky, stále spať (môj ex bral a bol úplne psychicky rozložený). a musela si ísť k psychiatrovi pre recept? ja sa už občas zamýšľam nad tým, lebo v práci vypäté situácie, doma deti, chlap a potom len hulákam ☹ chcem sa dať do pohody a nebyť stále napätá.