Ako zvládať silné PMS a depresie?
Ahojte, pred mensteuaciou aj 10 dní, mávam silné PMS, doslova často a všade plačem, totálny chaos doma nastane, nestíham upratovať, skratka prepadnem depresii, mám neustále zle myšlienky, na manžela som zlá....akonáhle to pominie, trvá to až do skoro ukončenia menštruácie....som zase normálny človek, milujúca matka a manželka, doma všetko tip top, cítim pohodu a kľud, vyrovnanosť...som z toho už nešťastná, trvá to takto intenzívne už rok....neviem si rady, skúšala som pupalku, jačmeň, chlorellu, pijem čajiky...cvičim...mam psa ..chodíme často do lesa....čo pomohlo vám čo ste mali úplne také isté PMS ako ja ? Viem, že nie som jediná :(
Stručné zhrnutie
- Silné premenštruačné symptómy vrátane intenzívnej predmenštruačnej depresie, plaču a zhoršeného fungovania v domácnosti môžu trvať týždne pred a počas menštruácie a v diskusii sa uviedlo podozrenie na PMDD ako možnú diagnózu.
- V diskusii boli ako liečebné možnosti uvedené hormonálna antikoncepcia (dvojzložková aj jednozložková), progesterónny liek Utrogestan 100 mg, antidepresíva (menované: Elicea, Alventa, Britelix, Sestralin, Lamegom) a psychiatrická starostlivosť.
- Ako doplnkové a nefarmakologické riešenia boli spomenuté výživové doplnky a bylinky (Vellena, Vitex jahňací, ashwagandha), Mastodynon, pupalka, alchemilka, rebríček, senovka grécka, chlorella, jačmeň, Gynex kvapky a homeopatická Sepia z Vicky Wall v Bratislave.
Q: Aké lieky môžu pomôcť pri silnom PMS alebo PMDD?
A: V diskusii boli spomenuté hormonálna antikoncepcia (dvojzložková a jednozložková), progesterónny liek Utrogestan 100 mg (mäkké kapsuly, na predpis), antidepresíva vrátane mien Elicea, Alventa, Britelix, Sestralin a Lamegom a liek Mastodynon.
Q: Môže hormonálna antikoncepcia zlepšiť alebo zhoršiť PMS?
A: Niektoré ženy uviedli výrazné zlepšenie po nasadení antikoncepcie, iné uviedli zhoršenie nálady až panické ataky; v diskusii sa tiež rozlišovalo medzi dvojzložkovou a jednozložkovou antikoncepciou s tvrdením, že jednozložková môže mať menej negatívnych účinkov.
Q: Čo je Utrogestan a ako sa užíva?
A: Utrogestan sú mäkké kapsuly s progesterónom, v diskusii sa uviedla forma 100 mg, liek je na predpis a podľa letáku sa môže vkladať vaginálne alebo užívať perorálne.
Q: Aké bylinky a doplnky sa odporúčali pri PMS?
A: V diskusii boli odporúčané Vellena, Vitex jahňací (agnus castus), ashwagandha, Mastodynon, alchemilka, rebríček, senovka grécka, pupalka (evening primrose), chlorella, jačmeň, Gynex kvapky a homeopatická Sepia.
Q: Kedy vyhľadať gynekológa alebo psychiatra pri silnom PMS?
A: Gynekológ je odporúčaný pri hľadaní hormonálnych riešení (antikoncepcia, progesterón) a psychiatrička/psychiater pri ťažkých depresívnych stavoch; v diskusii bol poslaný link na zoznam gynekologických ambulancií: https://www.plodar.sk/gynekologicke-ambulancie/.
Q: Kde kúpiť spomenutú homeopatickú Sepiu?
A: Sepiu spomínali ako kúpenú v predajni Vicky Wall v Bratislave.
Závery z diskusie
Zhoda
- Silné PMS/PMDD môže výrazne zhoršovať každodenné fungovanie a vyhľadať odbornú pomoc je odporúčané.
- Ako možnosti liečby sa v diskusii opakovane uvádzali hormonálne riešenia (antikoncepcia, progesterón), antidepresíva a množstvo bylinných/doplnkových prípravkov.
Sporné názory
- Antikoncepcia: niektoré ženy hlásili výrazné zlepšenie po nasadení antikoncepcie, zatiaľ čo iné hlásili zhoršenie nálady až panické ataky; diskutovali sa rozdiely medzi dvojzložkovou a jednozložkovou antikoncepciou.
- Antidepresíva: niektoré osoby uviedli výrazné zlepšenie symptómov, iné varovali pred počiatočným zhoršením stavu a vedľajšími účinkami vrátane zníženej chuti na sex.
Otvorené otázky
- Je Vellena účinná a potrebná je štandardne 3‑mesačná kúra, ako niektoré ženy odporúčali?
- Ktorá forma antikoncepcie (dvojzložková vs. jednozložková) je pri PMS/PMDD bezpečnejšia z hľadiska rizika depresie a trombózy?
- Predpisuje sa Utrogestan 100 mg rutinne pri PMS/PMDD u gynekológov, a aké sú optimálne dávkovanie a režimy?
Spomenuté značky a firmy
Vellena,Vicky Wall,Plodar
Spomenuté produkty a metódy
Utrogestan 100 mg,Vellena,Vitex jahňací,ashwagandha,Mastodynon,Sepia (homeopatikum),Gynex kvapky,pupalka,chlorella,jačmeň,alchemilka,rebríček,senovka grécka,antikoncepcia (dvojzložková, jednozložková),antidepresíva (Elicea, Alventa, Britelix, Sestralin, Lamegom),Kelzy
Miesta a osoby
Bratislava
Ja mám to isté. Začína mi to po ovulácii postupne a eskaluje týždeň pred MS, posledné dni pred a prvé dni MS mi je strašne. Plačem, depresia, smútok, nervozita. Pupalka mi to trochu pomáha tlmiť, ale tu zase mám z nej kŕče v bruchu.
Mne pomohla len antikoncepcia, moje PMS ma už obmedzovalo v bežnom živote a naozaj som to nedávala. A to som skúšala naozaj všetko možné aj nemožné, babské recepty a nič. Vďaka antikoncepcií som zas začala normálne žiť.
Mne pomohla len antikoncepcia, moje PMS ma už obmedzovalo v bežnom živote a naozaj som to nedávala. A to som skúšala naozaj všetko možné aj nemožné, babské recepty a nič. Vďaka antikoncepcií som zas začala normálne žiť.
@kalifka toto zial ja nedam :( ...ale dakujem aj za vasu odpoved
@kalifka toto zial ja nedam :( ...ale dakujem aj za vasu odpoved
@anonym_autor tak bohužiaľ iné nepomôže. Ja som obehala viacerích lekárov - špecialistov a nakoniec som išla do toho, lebo roky som sa trápila. Videla som výsledky hneď počas prvého mesiaca, ale to už je na súkromnú debatu...🙂
@anonym_autor mám to isté, posledné dni som mala tak silnú depresiu, vlastne každy mesiac. Mam predpísanú antikoncepciu, tak uvidím či pomôže
@anonym_autor Skus si nacitat nieco o premenstruacnej dysforickej poruche (PMDD). Mozno to bude tvoj pripad.
Nieco ako ty prezivam aj ja, ale este som sa neodhodlala to riesit, kedze to nakoniec vzdy pominie a ja zabudnem na to, ake zle to bolo...
no ja som mala podobné stavy + k tomu neskutočné napätie v prsníkoch. dr sa z toho smial... ja som si nasadila Vitex jahňací + ashwagandu a veru cítim zlepšenie. akože niekedy mi ešte prepína, ale je to oveľa, oveľa lepšie. teraz som Vitex dobrala, tak vyskúšam pauzu, čo to so mnou urobí.
no ja som mala podobné stavy + k tomu neskutočné napätie v prsníkoch. dr sa z toho smial... ja som si nasadila Vitex jahňací + ashwagandu a veru cítim zlepšenie. akože niekedy mi ešte prepína, ale je to oveľa, oveľa lepšie. teraz som Vitex dobrala, tak vyskúšam pauzu, čo to so mnou urobí.
@tamtamka26 to bolo čo za lekára.
@tamtamka26 to bolo čo za lekára.
@letfenixa gynekológ pred dôchodkom... na citlivosť pŕs mi povedal, nech si ich vtedy nedám chytať a na celkové moje stavy, že či manžel nevie, čo so mnou robiť (akože ma dobre vyprášiť...). tak som googlila, hľadala, čítala a skúšam. Vitex som zvolila aj kvôli lepšej cene. no a na prsníky mi pomohla 3mes. kúra s Mastodynonom (ten vie dr predpísať, ale ten môj sa k tomu nemal.). teraz je tam nový dr, tak som zvedavá, či to bude lepšie.
@anonym_autor tak bohužiaľ iné nepomôže. Ja som obehala viacerích lekárov - špecialistov a nakoniec som išla do toho, lebo roky som sa trápila. Videla som výsledky hneď počas prvého mesiaca, ale to už je na súkromnú debatu...🙂
@kalifka ja viem, ze je...ja ale akosi verim, ze to dam aj bez antikoncepcie 🙂
@anonym_autor ako ja pred rokom, pomohli prirodne AD a prirodne doplnky vyzivy pre zeny na vyrovnanie hormonov. Kludne mi napiste
Mne pomohla len antikoncepcia, moje PMS ma už obmedzovalo v bežnom živote a naozaj som to nedávala. A to som skúšala naozaj všetko možné aj nemožné, babské recepty a nič. Vďaka antikoncepcií som zas začala normálne žiť.
@kalifka ahoj, poprosim tvoju skusenost, nemas ziadne problemy?
@letfenixa gynekológ pred dôchodkom... na citlivosť pŕs mi povedal, nech si ich vtedy nedám chytať a na celkové moje stavy, že či manžel nevie, čo so mnou robiť (akože ma dobre vyprášiť...). tak som googlila, hľadala, čítala a skúšam. Vitex som zvolila aj kvôli lepšej cene. no a na prsníky mi pomohla 3mes. kúra s Mastodynonom (ten vie dr predpísať, ale ten môj sa k tomu nemal.). teraz je tam nový dr, tak som zvedavá, či to bude lepšie.
@tamtamka26 mám gynekologa, ktorý už dávno prekročil dôchodkový vek a vždy je korektný a napom9vný, to nebude vekom, ale človekom.
@zobaka od kedy som nasadila antikoncepciu, bolo omnoho lepšie a vedela som fungovať.
@kalifka niektorym ludom zial antikoncepcia nerobi dobre....to, co mne sposobila pred rokmi, neprajem zazit nikomu....zial, ani normalny lekar by mi to uz nepredpisal...budte rada, ze ste ta stastna, ktorej antikoncepcia pomohla....naozaj....ja mam z nej panicky atak...a to doslova...naozaj...prisla som si pre rady...ale prirodne...dakujem vsetkym velmi pekne 🙂
@zobaka od kedy som nasadila antikoncepciu, bolo omnoho lepšie a vedela som fungovať.
@kalifka ja som rozmyslla ci vy hak nezabrala na depresie, ad uz brat nechcem a pms mam hrozne silny, len sa bojim trombozy a citala osm, ze sa zeny stazovali, ze mali potom nepekne zily na nonach a ja nemam ani jednu viditelnu zilu, tak si to nechcem dokaslat
@kalifka niektorym ludom zial antikoncepcia nerobi dobre....to, co mne sposobila pred rokmi, neprajem zazit nikomu....zial, ani normalny lekar by mi to uz nepredpisal...budte rada, ze ste ta stastna, ktorej antikoncepcia pomohla....naozaj....ja mam z nej panicky atak...a to doslova...naozaj...prisla som si pre rady...ale prirodne...dakujem vsetkym velmi pekne 🙂
@anonym_autor co sa ti stalo autorka z HAK?
@kalifka niektorym ludom zial antikoncepcia nerobi dobre....to, co mne sposobila pred rokmi, neprajem zazit nikomu....zial, ani normalny lekar by mi to uz nepredpisal...budte rada, ze ste ta stastna, ktorej antikoncepcia pomohla....naozaj....ja mam z nej panicky atak...a to doslova...naozaj...prisla som si pre rady...ale prirodne...dakujem vsetkym velmi pekne 🙂
@zobaka už nie sú tie antikoncepcie, ako dakedy. Už sú dva druhy antikoncepcie - jedna klasická dvojzložková a potom jednozložková - tu mám ja. A tam je omnoho menej negatívnych účinkov. Preto sa dáva ženám, ktoré majú podobné problémy, ako ja.
@anonym_autor a kedy si riešila naposledy antikoncepciu? Lebo teraz sú už rôzne
@autorka mne pomohla vellena. Odporučila mi ju známa, ale že mám vydržať tri mesiace. Moc som tomu neverila, aj je to celkom drahé na mesiac. Ale už prvý mesiac som cítila rozdiel. A to mávam pms naozaj otrasne, depresívne stavy, plačem ako sibnuta. Vyskúšaj, ak si už ozaj skúsila všetko. Inak mne hak - kelzy spôsobila ešte horšie stavy, akoby som mala pms cely mesiac
@anonym_autor ahoj ja som brala antidepresiva... Bolo mi skvele...ale dala som ich orec, mylsela som si, ze bude fajn... Ale bohuzial nie. Sice som nebola na tom az tak zle ako pred tym, ale nornalna som bola ozaj tyzden. Ostatne som bojovola s depkami, zlymi naladami atd...takze zase som zacala brat, lebo ma to nebavi samu so sebou.
@anonym_autor pitie alchemilky kazdy den, mne pomaha velmi, presne na silne pms od skoncenia ovulacie
Ženy antikoncepcia niektorá dokáže prehĺbiť depresiu až do samovražedných myšlienok takže pozor aj na toto
@anonym_autor mala som to podobne, mne pomohla Vellena cca po mesiaci užívania uplna pohoda, klud, na deti uz nekricim, po muzovi ano, ale je to ovela ovela lepšie.
Mne pomohla len antikoncepcia, moje PMS ma už obmedzovalo v bežnom živote a naozaj som to nedávala. A to som skúšala naozaj všetko možné aj nemožné, babské recepty a nič. Vďaka antikoncepcií som zas začala normálne žiť.
@kalifka akoby som o sebe citala, absolutne suhlasim, po prvom mesiaci som okamzite zacala normalne zit, to bolo skoro az neuveritelne a to som este lekarovi somrala, ze to nechcem, na dalsej kontrole som mu velmi krasne podakovala, ze mi vratil moj povodny stastny zivot
Odporúčam sepiu z homeopatiky bez nej by som asi musela brat lieky a toto ma úplne zachránilo, kupujem z Vicky Wall v Bratislave.
Antidepresiva. Brala som par mesiacov. Kym som nenadobudla pocit ze to zvladnem bez nich. Postupne som vysadila.
@anonym_autor určite ak nechceš ísť do antikoncepcie skus bylinky alchemilka,rebríček,senovka grécka,to sú ženské bylinky. Určite nepomôžu zo dňa na deň ale skus ich brat hneď na začiatku cyklu teda prvý deň po skončení menzesu až po začiatok druhého menzesu. Mne rebríček pomohol už na veľa vecí. Cez menzes ich ale neber,podporujú stahy maternice a zvyšujú tým krvácanie.
Jedine, co mi napada je Vellena. Nemam skusenosti, ja to neuzivam, ale vkuse na mna vyskakuje reklama a maju pozitivne recenzie. Skus pozriet.