Vyčerpanie a vyhorenie zo života. Ako ďalej?
Ahojte, mám pocit, že som nejako na pokraji svojich síl. Snažím sa všetko zvládnuť, ale miestami to už nejde. Celý život som sa starala o rodičov, bola som každý deň v standby móde a riešila som ich lekárov, choroby, urgent stavy, ich úrady, domácnosť, všeťko... žila som v permanentnom strese a odzkadlilo sa to na mojom zdraví. Keď obaja rodičia odišli... tak som si našla priateľa, zobrali sme sa po určitom čase. Bola to veľká láska. Ale realita dní išla tak, že som sa postupne starala o všetko zase ja. Môj manžel ochorel a je doma, už štvrtý rok a berie ID, jeho stav sa nezlepšuje, naopak zhoršuje. Ja pracujem viac ako 8h denne, starám sa o chod domácnosti, o to, keď sa niečo doma pokazí, o auto a servis okolo neho, o kontakt s úradmi, o dane, poplatky, o jeho lekárov, jeho liečbu, vozím ho, riešim. Už naozaj nevládzem. Opäť som sa dostala do toho stresu, lebo sa bojím, že ho stratím a na druhej strane, na všetko som vlastne sama. Dnes som mu povedala, že už takto nevládzem. Že ho veľmi ľúbim, že mi záleží, aby bol ok, ale rovnako už aj ja musím pozerať na seba, lebo kľaknem ja napokon. Starám sa o všetkých, ale o mňa sa nestará doslova nikto. Neviem ako ďalej a psychicky som ja zrelá na terapeuta. Už som sa objednala a mám termín. Neviem... čo by ste mi poradili? Viem, že v láske, aj v chorobe, v šťastí aj v nešťastí... on žije u mňa. Nemá kam ísť.... o majetok nejde, len nechcem byť bezcharakterná osoba. Len už je to takto dosť dlhé obdobie a nedávam to.
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé staranie sa o chronicky chorého partnera vedie k fyzickému a psychickému vyčerpaniu a na Slovensku existujú systémové formy pomoci ako opatrovateľská služba obce/mesta, odľahčovacia služba a opatrovateľský príspevok.
- Rodinní opatrovatelia môžu žiadať Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny o osobného asistenta alebo opatrovateľku a využívať prepravné služby ako sociálny taxík od Slovenského Červeného kríža.
- Krátkodobé riešenia pre úľavu zahŕňajú opatrovateľku na niekoľko hodín denne, odľahčovaciu službu (až 30 dní v roku), hospitalizáciu alebo psychiatrické „preliečenie“ na 2–3 týždne, platenú domácu pomoc alebo študentskú brigádnickú pomoc, online donášky a psychologickú/psychiatrickú starostlivosť.
Najčastejšie otázky
Q: Aké štátne služby sú dostupné pre osobu, ktorá sa doma stará o chorého partnera?
A: Na Slovensku je možné požiadať mesto alebo obec o opatrovateľskú službu, Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny o osobného asistenta alebo opatrovateľku a žiadať o opatrovateľský príspevok.
Q: Čo je odľahčovacia služba a koľko dní ročne možno využiť?
A: Odľahčovacia služba poskytuje dočasnú starostlivosť, aby si opatrovateľ mohol oddýchnuť, a diskusia uvádza nárok „až na 30 dní v roku“.
Q: Ako získať prepravnú alebo dopravnú pomoc pre chorého partnera?
A: Mnohé mestá a neziskové organizácie, vrátane Slovenského Červeného kríža, ponúkajú prepravnú službu („sociálny taxík“) pre osoby s ID na lekárske vyšetrenia za minimálne poplatky.
Q: Kedy treba vyhľadať psychológa alebo psychiatra pre opatrovateľa?
A: Pri príznakoch vyčerpania a vyhorenia je odporúčaná odborná psychologická podpora, a v prípadoch akútneho vyhorenia alebo potreby intenzívnej liečby sa v diskusii spomínalo psychiatrické „preliečenie“ na 2–3 týždne.
Q: Aké okamžité praktické kroky môžem podniknúť, aby som si uľavila?
A: Konkrétne návrhy z diskusie zahŕňajú zabezpečiť opatrovateľku aspoň na pár hodín denne, objednávať online nákupy, využiť služby autoservisu s odvozom, zaplatiť domácu pomoc alebo najať študentskú brigádnickú pomoc.
Q: Pomôžu doplnky a relaxačné techniky pri vyčerpaní?
A: V diskusii sa spomínali magnézium, B-komplex, čaj proti stresu, masáže, meditácia a modlitba (napr. Matúš 11:28, Žalmy 55) ako doplnkové metódy, no ide o doplnkové odporúčania, nie o systémové riešenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyčerpanie a vyhorenie pri dlhodobej starostlivosti sú reálny zdravotný problém a vyžadujú odbornú pomoc (psychológ, psychiatra).
- Dostupné systémové možnosti zahŕňajú opatrovateľskú službu obce/mesta, osobného asistenta cez Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny a odľahčovaciu službu (až 30 dní ročne).
- Praktické úľavy zahŕňajú krátkodobú opateru (opatrovateľka na pár hodín), online donášky, platenú domácu pomoc alebo študentskú brigádnickú pomoc.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali modlitbu, čítanie Biblie a relaxačné metódy ako reálne pomôcky, zatiaľ čo iní tieto rady považujú za nepostačujúce a trvali na potrebe systémovej a odborníckej pomoci.
Otvorené otázky
- Má konkrétna osoba nárok na opatrovateľský príspevok alebo na priznanie odkázanosti (ID) a ako rýchlo sa to vybavuje?
- Ako finančne zvládnuť platenú domácu pomoc alebo dlhodobú opatrovateľskú službu, ak sú obmedzené prostriedky?
- Ako efektívne kombinovať krátkodobé úľavy (opatrovateľka, hospitalizácia) s dlhodobým plánom starostlivosti?
Spomenuté značky a firmy
Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny, Slovenský Červený kríž
Spomenuté produkty a metódy
opatrovateľská služba, odľahčovacia služba, osobný asistent, opatrovateľka, opatrovateľský príspevok, sociálny taxík, prepravná služba, magnézium, B komplex, čaj proti stresu, masáže, modlitba, Biblia (Matúš 11:28, Žalmy 55), psychologická terapia, psychiatria, psychiatrické „preliečenie“ na 2–3 týždne, online donáška potravín, študentská brigádnická pomoc, autoservis s odvozom, asertivita (nácvik hraníc), ID, ŤZP
Miesta a osoby
Ba
@loliki autorka potrebuje hlavne fungovať v reálnom živote. Ak by si bola príčetná, tak by si nemohla tvrdiť, že žalm pomôže. Choď to povedať všetkým ženám, ktoré majú manželov na vozíkoch,pod prìstrojmi, ťažko postihnuté deti. Choď im to povedať do očí, že žalm pomôže, keď im zamientnu žiadosť o invalidný vozík a asistenciu, opatrovateľský príspevok. Choď na oddelenie dlhodobo chorých do nemocnice a povedz zúfalej rodine, kedy im po 7 dňoch hospitalizácie nevládneho seniora oznámia, že ide do domácej starostlivosti. Choď a povedz im, že žalm pomôže 🤦♀️
@anonym_a45414 Autorka nespomína, že manžel je na vozíku, ani že je imobilný. Ty si vykladáš jej príspevok po svojom. Podráždená si len za to, že jej radím modlitbu. Modlitba by pomohla aj tebe. Najprv by si začala rozmýšľať, troška ti osvieti rozum a nebudeš mať potrebu sa s niekým hádať. Modlitba prináša pokoj. Vyskúšaj. 😉
@anonym_a45414 Autorka nespomína, že manžel je na vozíku, ani že je imobilný. Ty si vykladáš jej príspevok po svojom. Podráždená si len za to, že jej radím modlitbu. Modlitba by pomohla aj tebe. Najprv by si začala rozmýšľať, troška ti osvieti rozum a nebudeš mať potrebu sa s niekým hádať. Modlitba prináša pokoj. Vyskúšaj. 😉
@loliki nikde nepíšem, že autorka má manžela na vozíku. Treba čítať s porozumením 😘
Vôbec ma nedráždi tvoja modlitba. Napísala som tak ako to je a ty to vnímaš ako hádanie 🙄 Ty žalm.
@loliki nikde nepíšem, že autorka má manžela na vozíku. Treba čítať s porozumením 😘
Vôbec ma nedráždi tvoja modlitba. Napísala som tak ako to je a ty to vnímaš ako hádanie 🙄 Ty žalm.
@anonym_a45414 Čo ti vlastne vadí? Prečo neporadíš autorke niečo veľkolepé alebo ak vieš niečo lepšie ako ja? Baví ťa chodiť do rôznych diskusií ako anonym a zapárať do ľudí? Nevieš žiť v pokoji? Odporúčam ti prečítať si Žalmy. Určite tam nájdeš niečo pre seba. 🙂 Modlitba pomáha, aj meditácia, mnohí to nevedia a preto to ani neskúšajú. Ale tí, ktorí sa modlia, vedia prečo to robia. Každý sa môže rozhodnúť ako chce. 🙂
@anonym_b487e7 nečítala si diskusiu? Modlenie žalmu sa postará. 🤷♀️
@anonym_a45414 to komu až natoľko drbe? 🤷🤦