Na dotyk veľmi príjemný, veľkosťou viac ako praktický a s nevyčísliteľnou hodnotou, ktorú ukrýva vo svojom vnútri.

A čo ti prinesie Fitness diár® 2022 od Fitshaker?

• priestor na zápisky vlastnej motivácie, aktivít či návykov, ktoré ťa dobijú energiou
• sprievodcu zdravším stravovaním – rubriky Porovnaj s nami, Čo vyradiť z jedálnička pri chudnutí, Prečo jedlo vnímať ako palivo a odporúčané časy stravovania podľa biorytmov sú určené práve pre teba
• tipy na cviky aj tam, kde nie je možnosť online prenosu – ako novinku s plnofarebnými stranami s popisom správnej techniky bežne používaných cvikov aj s návodom, ako zlepšiť držanie tela, správne sedieť či behať, zlepšiť kondičku, silu, flexibilitu, či vyformovať krajšie bruško
• informácie z oblastí byliniek – kedy ich zbierať a ako využiť túto prírodnú lekáreň
• a v neposlednom rade ťa naučíme neriešiť primárne číslo na váhe a zamerať sa na iné výsledky

Pomocou pevnej gumičky aj s úchytom na pero nevytratíš zapísané myšlienky. Zaznamenáš si zážitky z leta, inšpiruješ sa tipmi na výlet od trénerov a zapíšeš si i vlastné na určené miestečko.

Tvoje obľúbené vrecko na vizitky je späť. Ulož si všetky dôležité poznámky na papierikoch práve sem a maj tak úplne všetko dôležité pokope.

Všetko, čo sme ZACHOVALI a na čo sme NESIAHALI:

• prehľadný celoročný kalendár;
• ženské okienko a informácie o cyklickej žene;
• vlastný bojový plán vízií;
• mesačné výzvy;
• vzorový jedálniček od výživovej poradkyne Ivky Maheľovej;
• kalorické tabuľky bežne používaných potravín;
• recepty na každý mesiac;
• lunárny kalendár;
• inšpiratívne články zamerané na cvičenie, stravu a sebarozvoj;
• kalorické tabuľky;
• priestor pre zapísanie nápadov na darčeky, prečítaných kníh a svojich vlastných myšlienok;
• ...a veľa iných veľmi užitočných informácií

Počet strán: 304
Väzba: pevná
Rozmer: 120×160 mm
Typ: týždenný

Foto-zdroj:www.fitshaker.sk