Ako mám chrániť dieťa pred obezitou, keď s ňou sama bojujem?
ZodpovedanéVčera o 19:31
Dobrý deň,
táto vec ma naozaj trápi. Sama dlhé roky bojujem s obezitou, preto sa veľmi bojím, aby som rovnaký problém nepreniesla aj na svoje dieťa. Nechcem doma stále riešiť váhu, diéty a zákazy, aby som mu nevytvorila zlý vzťah k jedlu, ale zároveň vidím, že v rodine máme sklony k priberaniu a nie vždy máme najlepšie návyky.
Ako mám s dieťaťom hovoriť o jedle, pohybe a zdraví tak, aby som ho nevystrašila ani nezahanbila?
A čo môžem ako rodič urobiť pre prevenciu detskej obezity, keď sama ešte nemám svoj vzťah k jedlu úplne vyriešený?
Ďakujem.
Dobrý deň,
ďakujem za perfektnú otázku.
Určite musíte začať od seba, musíte si určiť priority a podľa toho postupovať.
Deti sa učia od rodičov. Robia to, čo vidia, ale aj jedia to, čo vidia (dostanú na tanier).
Základy obezity dostáva dieťa už v ranom veku, preto je dôležité, aby ste to podchytili včas.
Jedlo sa nedelí na dobré a zlé, ale stále si viete vybrať lepšiu alternatívu. Skúste im to nejako takto vysvetliť. To, čo konzumujeme, sa odrazí aj na našom zdravotnom stave. Zdravé črevo je dôležité pre dobrú imunitu.
Motivujte sa k pohybu navzájom. Navrhnite spoločnú prechádzku, bicyklovanie alebo len pobyt v záhrade či v parku, kde je veľa možností na aktivity.
Ak sa zmenia Vaše návyky, tak určite sa to zlepší aj u detí.
Veľa šťastia.
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.