Môže neustály pocit hladu naznačovať zdravotný problém?
Zodpovedané30. jún 2026
Dobrý deň,
posledné dni mám pocit, že som stále hladná. Normálne sa najem, niekedy aj poriadne, ale už o hodinu či dve by som si dala niečo ďalšie. Nechudnem, nedržím diétu a napriek tomu mám pocit, akoby som sa vôbec nevedela zasýtiť.
Môže byť neustály hlad príznakom nejakého zdravotného problému, alebo je to skôr otázka toho, čo jem?
Čo všetko môže za tým stáť?
Ďakujem
Dobrý deň,
pocit hladu vzniká v dôsledku spolupráce tráviaceho systému, hormónov a mozgu. Po jedle sa uvoľnujú hormóny sýtosti (GLP-1......) a zvyšuje sa hladina leptínu, ktoré dávajú mozgu signál, že príjem potravy je dostatočný.
Pocit hladu ovplyňuje aj kolísanie hladiny glukózy v krvi, zloženie jedla (obsah bliekovín, vlákniny), spánok, stres, fyzická aktivita, emócie.
Pocit hladu krátko po jedle môže byť teda:
1. ak jedlo nebolo dostatočne sýte
2. ak ide o tzv. psychický či návykový hlad.
Nemusí to hneď znamenať nejaký zdravotný problém.
Zatiaľ skúste zaradiť do každého jedla dostatok bielkovín (mäso, ryby, strukoviny, vajcia, mliečne výrobky), dostatok zeleniny, celozrnné prílohy a nezabúdajte aj na dostatok tekutín.
Ak to bude pretrvávať, určite sa poraďte s lekárom alebo nutričným terapeutom.
Cukrovka, poruchy štítnej žľazy alebo hormonálne zmeny môžu byť ťiež dôvodom zvýšeného apetítu.
Hlad je dôležitý signál nášho tela a oplatí sa pátrať po jeho príčine, nie iba tlmiť jeho prejavy.
Držím palce
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.