Je precitlivenosť dedičná?
ZodpovedanéDobrý deň,
chcela by som sa poradiať ohľadom toho, že ako dokáže precitlivený človek vychovávať precitlivené dieťa. Sama mám problém s emóciami a všetky výchovné a psychologické rady mi veľmi nepomáhajú. Nechcem, aby moje dieťa zažívalo v dospelosti to, čo prežívam ja.
Vo vypätých situáciách sme sa dohodli s manželom, že radšej odídem do vedľajšej izby a v pokoji veci "rozdýcham" (hnev, smútok atď.). Na druhej strane, nechcem, aby si moje deti mysleli, že ich opúšťam a nechcem im dávať pocit viny za moje nezvládnuté emócie. Taktiež nechcem nechávať všetko na manželovi.
Rozprávame sa veľa o emóciách, čítame knihy, dýchame a počítame do desať. No občas potrebujem tiež svoj pokoj a zároveň moje precitlivené dieťa ma potrebuje, aby som mu pomohla so zvládnutím návalu emócií (vek 6 a 4).
Je pravda, že precitlivenosť je dedičná?
Ďakujem.
Dobrý deň,
som veľmi rada a oceňujem Vás za to, ako pristupujete k výchove svojich detí a že ich podporujete aj v emocionálnej gramotnosti.
Určité predispozície k precitlivenosti môžeme mať čiastočne zdedené. To, či sa tieto gény prejavia naplno alebo len čiastočne, je však výsledkom kombinácie aj iných faktorov. Podporné prostredie učí dieťa regulovať emócie a premieňať citlivosť na empatiu a emocionálnu inteligenciu. To znamená, že z predispozície sa môže stať problémová precitlivenosť iba vtedy, ak chýba podpora alebo naučené stratégie zvládania.
To, že máte vlastné stratégie a mechanizmy na zdravú ventiláciu emócií, deťom jasne ukazuje, že sa to dá riešiť aj inak než deštruktívne či nekultivovane (bitkou, nadávaním a podobne). Pomenujte deťom, čo sa vo Vás deje a čo potrebujete – následne je v poriadku, že odídete na bezpečné miesto, aby ste sa upokojili. Napríklad: „Teraz sa začínam veľmi hnevať, potrebujem chvíľku na upokojenie, hneď sa vrátim.“ Alebo: „Som smutná, ale zvládnem to, nemusíš sa o mňa báť.“
Takýmto spôsobom učíte deti, že emócie sú prirodzené, dajú sa zvládnuť a nie sú nebezpečné.
Pokračujte v stratégiách, ktoré Vám fungujú pri prekonávaní nepríjemností a pokojne hľadajte aj nové zdroje. Deti nepotrebujú dokonalého rodiča – potrebujú rodiča, ktorý je autentický, dokáže sa upokojiť a regulovať a ktorý vie, aj keď urobí chyby, otvorene ich s deťmi vysvetliť.
Prajem Vám veľa šťastných a spoločných chvíľ.
Mgr. Katarína Kaličiaková
psychologička online poradne Mojra.sk, Mojra.cz
Psychologické poradenstvo Katarína Kaličiaková