Môžem 3 mesiace po cisárskom začať behať?
Zodpovedané16. aug 2019
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom športu po cisárskom.
Môžem 3 mesiace po cisárskom začať behať?
Za odpoveď ďakujem,
Najnovšie otázky z poradne
- Kedy začať s cvikmi na podporu správnej polohy bábätka?
- Môžem bezpečne cvičiť a behať, keď mám cystokélu po pôrode?
- Vytáčam von špičku nohy a mám diastázu. Aké cviky mi pomôžu?
- Som skoro 3 roky po pôrode a mám diastázu. Kedy uvidím zmeny, keď cvičím?
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
Dobrý deň,
pokiaľ nie je vaša jazva aktívna a hlboké štruktúry volné môžete začať.
Ako prvé odporúčam stabilizovať hlboké svalstvo, v komerčnej terminológii CORE.
Spevniť sa a postupne rozhýbať cele telo. Až potom sa pustite do aktívneho športovania.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk