Ako sa dá znížiť tlak?

Dobrý deň,

kúpila som tlakomer na zápästie, pretože už dlhšie sa mi krúti hlava a niekedy mávam bolesti hlavy. Meriam si tlak druhý 4-5x do dňa. Doobeda som namerala 156/105 a tep 75. Neskôr je nižší, potom vyšší. Ale stále je vyšší ako 135/80, až k večeru sa to zníži.

Mám 35 rokov, vážim 55 kg, kávu pijem 1x za deň.

Mám ísť k lekárke?

Ako sa dá znížiť tlak?

Ďakujem