Pomodoro technika: robíme prácu efektívne

Doviedli ste prokrastináciu do dokonalosti? Aj keby, časom jej budete mať určite dosť. Povinnosti sa nakopia a budú vás strašiť ako dlhý zoznam na stole.

Verím, že na každý problém je riešenie, len ho treba nájsť. Na nízku efektivitu jedno poznám a predstavím vám ho v tomto článku.

Prosím nech zaznejú bubny... (bum bum bum)

Odpoveďou je: pomodoro technika!

Názov pomodoro vznikol z kuchynských stopiek v tvare paradajky. Za technikou stojí Talian Francesco Cirillo, ktorému skrsol tento brilantný nápad v hlave v 80-tých rokoch minulého storočia. Krása tejto techniky spočíva v jej jednoduchosti. Človek nedokáže vydržať dlho sústredený, preto si túto techniku obľúbia najmä ľudia, ktorí so sústredením majú problémy.

Ako funguje?

Rozmyslite si svoju úlohu. Napríklad musíte upratať. Nastavte na hodinách 25 minút a začnite činnosť vykonávať.

Následne si dajte 5 minút pauzu. Navarte si kávu, prečítajte si článok na Modrom koníku a nastavte ďalších 25 minút.

Pokračujte v práci.

Ak ste poctivo pracovali dve hodiny, zaslúžite si dlhšiu pauzu. Za pol hodiny stihnete sprchu, rýchly obec, kus koláča a kávu.

 V podstate idete časovej následnosti:

25 – 5 – 25 – 5 – 25 – 5 – 25 – 5 – 30 minút

Ak je pre vás 25 minút málo, môžete si nastaviť čas podľa seba. Len dodržujte pravidelné prestávky a určite si nezabudnite po čase dať aj jednu veľkú.

Čo stihnete za 25 minút?

1. Navariť rýchly obed
2. Pripraviť hrnčekový koláč
3. Umyť podlahu
4. Umyť WC
5. Napísať krátky článok 🙂
6. Roztriediť oblečenie do pračky a dať ho vyprať
7. Vyvenčiť psa
8. Zavesiť prádlo
9. Zvesiť prádlo

Ak vám napadnú ďalšie veci, napíšte mi ich do komentárov. Otestujem! 

Ak vám ani toto s prokrastináciou nepomôže, skúste našich pár tipov na tomto odkaze 🙂

Zdroj foto:

www.pixabay.com