Ako ihneď zmeniť náladu

🌱 Ak sa občas cítite pod tlakom, v strese alebo iba len nemáte svoj deň, kniha Ako ihneď zmeniť náladu od Olivie Remes môže byť presne to, čo potrebujete. Táto kniha je skutočným návodom na to, ako prevziať kontrolu nad svojimi emóciami v každodennom živote.   

🔑 Hlavné myšlienky, ktoré sa oplatí si zapamätať:

Dýchajte vedome. Dýchanie je základným nástrojom na zníženie stresu. Aj pár hlbokých nádychov dokáže zmeniť vašu náladu a priniesť okamžitý pokoj.

Zmeňte perspektívu. Zaujmite nový pohľad na situáciu. Mnohým negatívnym myšlienkam sa dá predísť jednoducho tým, že ich nebudeme prežívať, ale pozrieme sa na ne z iného uhla. 

Zamerajte sa na pozitívne okamihy. Keď sa cítite skleslí, spomeňte si na niečo, čo vás teší. Aj jednoduché momenty radosti môžu zmeniť celkový pohľad na deň.

Pohyb a radosť. Či už ide o prechádzku alebo cvičenie, fyzická aktivita vám pomôže zlepšiť náladu a uvoľniť napätie. 

💡 Prečo je to dôležité pre vás? 

Každý z nás sa občas ocitne v situáciách, ktoré nás môžu znepokojovať alebo stresovať. S týmito jednoduchými technikami sa dokážete rýchlo vrátiť do rovnováhy. Kniha vás naučí, ako sa vyrovnať s náročnými momentmi a získať späť kontrolu nad svojimi pocitmi. 

🧘‍♂️ Nie je to o tom, že budete navždy šťastní. Je to o tom, ako rýchlo sa môžete znovu postaviť na nohy, keď sa vám nálada zhorší. 

#koučovanie #emocionálnaInteligencia #Nálada #sebarozvoj #zvládanieStresu #oliviaremes #kniha #psychológia #zdraváMyseľ #stres #pozitívnaEnergia #recenzia