⚡ Cítite sa vyčerpaní a strácate kontrolu? Možno vám chýba práve TOTO…

😵‍ Prídete domov po dlhom dni v práci. Chcete byť milí na partnera, venovať sa deťom, ale namiesto toho len zízate do telefónu alebo reagujete podráždene. Kričíte na deti za maličkosti, v práci robíte zbytočné chyby, s partnerom sa hádate kvôli hlúpostiam. Nie ste sami. A nie ste ani „slabosi“. Len vám chýba energia. 

👉 Nedostatok energie znižuje našu schopnosť robiť správne rozhodnutia. Únava oslabuje prefrontálny kortex, ktorý riadi sebaovládanie. 

👉 Ak máme nízku hladinu glukózy v mozgu, horšie sa ovládame, impulzívnejšie reagujeme a robíme zlé rozhodnutia.  

👉 Spánok a kvalitná výživa sú priamo spojené s našou emocionálnou stabilitou. Nedostatok spánku môže zvýšiť impulzivitu až o 45 %! Neustále napätie znižuje produkciu dopamínu – hormónu motivácie, takže strácame chuť robiť čokoľvek. 

🔎 Skúste si odpovedať: 

Čo vám najviac odčerpáva energiu každý deň? 

Kde vo svojom živote najviac strácate energiu? 

Ako vyzerá váš ideálny deň plný energie? 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/15tkCauLhi/

#energia #sebakontrola #osobnýRozvoj #mindset #koučing #silnáMyseľ #zmenaŽivota #vyrovnanosť #sebarozvoj #psychológia #zdraváMysel #lepšíŽivot #spanok