🙌 Práca vs. osobný život?

👉 „Prídem domov z práce a hneď bežím variť, riešim úlohy s deťmi, potom rýchlo prať, a zrazu je 23:00… a ja som neurobila nič pre seba. A tak je to každý deň.“ 

🚶‍♀️ Pravidelné mikro-pauzy počas dňa zvyšujú produktivitu až o 20%. Mozog potrebuje na regeneráciu mikroprestávky každých 90 minút, inak klesá výkonnosť. Chronický stres oslabuje imunitu, čo priamo vplýva na počet prechladnutí či vyčerpanie. 

🚶‍♀️ Až 60% ľudí, ktorí nemajú jasné hranice medzi prácou a osobným životom, trpí vyhorením. 

🚶‍♀️ Rovnováha nie je statická, mení sa podľa životnej fázy. To, čo fungovalo pred rokom, nemusí fungovať dnes. 

❓ Otázky pre vás: 

Keby ste mali 30 minút denne len pre seba, ako by ste ich využili? 

Čo je pre vás dnes najväčšia prekážka, aby ste mali viac času pre seba? 

Čo by ste potrebovali zmeniť, aby ste cítili viac rovnováhy? 

Ktorá jedna malá zmena by vám priniesla najväčší rozdiel? 

✅ Malé zmeny = veľké výsledky. (3 konkrétne tipy: bez mobilu, prechádzka, emaily až po raňajkách). 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/19erKhKfXR/ 

#worklifebalance #rovnovaha #koucing #osobnyrozvoj #zivotvrovnovaha #mindset #lepsizivot #zdravamysel #sebarozvoj #energia #motivacia #novyzivot #psychologia